运动损伤需要忌口,运动损伤需要忌口吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤需要忌口的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤需要忌口的解答，让我们一起看看吧。

1. 受外伤后哪些食物是大忌？
2. 健身，不忌口会怎么样？

受外伤后哪些食物是大忌？

受外伤后相信大家最熟悉的就是忌食发性物，既不利于伤口的愈合还会引发各种状况，那么什么是发性物呢？除了发性物还有什么是不能食用的呢？

发性物

一般来说发性物也是食物，所以适量的食用一些通常来说是不会有什么副作用或造成其它不适的，只是对于某些特殊的体质或者与其相关的一些疾病会在病体的基础会上加重病因。所以，在选择食物上面我们有必要慎重，否则就得不偿失了。

如虾、蟹、带鱼、黄鱼、鲳鱼等海产品，这些食物一般性寒而腥，对于伤口恢复会造成影响，所以有外伤人们一定要特别注意！

外伤患者在愈合期间不能食用酱油、可乐等含有色素的食品。因为食用后很有可能会导致伤口留下疤痕。所以尽量少食，或不食为可。

蔬菜和调料

下面要说的就是蔬菜和调料类，比如：蘑菇、香菇、辣椒、香椿芽、茄子、茭白、韭菜、葱、姜、蒜、鸡蛋等这一类的蔬菜在食用上也要特别注意。

辣椒是尤其不可吃的，一些辛辣***性的食品会引起炎症、伤口感染、炎症扩散、疔毒走黄等症状，所以一定要注意！菌类及鸡蛋属于高蛋白的食物，吃多了容易上肝火，肝火旺也会引起一系列的副作用，所以平时有头痛、眩晕等症状的人要尽量把握食物的用量。

烟及酒类

大家都知道吸烟为害健康，当然吸烟伤害最大的就是我们的肺部，长期吸烟还会引起咽部不适，有外伤的患者很可能因为咽部不适咳嗽或用力吐痰对伤口造成二次伤害；

酒精属于辛辣类饮品，患者应该禁服。所以这两种对于受伤的病人来说一定要远离！

受外伤后哪些食物是大忌？

在我们的生活中每个人或多或少都会出现磕磕碰碰，难免会出现一些外伤，出现外伤时我们不仅要注意护理好伤口防止伤口感染发炎还要注意调整我们的饮食，防止乱吃食物致使我们自身病情恶化。下面为大家具体提供介绍一下，那些东西不适合在出现外伤情况下食用。

第一大类：辛辣的食物

如果我们出现了外伤这种情况，大家千万不要在吃一些辛辣的食物，特别是辣椒一定要远离，在出现外伤情况下吃辣椒会大大增加自身出现上火问题的几率，增加伤口处发炎的概率，其次还可能会导致伤口出现化脓感染，给我们自身带来很大的疼痛感。所以辣椒一定要远离。

第二大类：食用菌类

一旦出现了外伤的问题，大家也千万不要再吃食用菌类了，千万不要再吃蘑菇或者香锅这些的食物了，此类食物都含有大量的蛋白质，不利于我们伤口的恢复，尽量多吃一些蔬菜和水果，这些食物含有大量的维生素可以加速伤口的愈合。

第三大类：发性食物

一旦有了外伤，在我们恢复过程中，一定要注意千万别再吃一些发性食物。

比如市场上卖的各类鱼、虾，这些食物大多数都是性寒，较腥，这对于我们外伤的愈合会产生很大的负面影响。希望引起大家的高度重视。

第四大类：不能吃桃、杏

有了外伤的问题，虽然建议大家多吃一些富含红色素的蔬菜以及水果，但大家千万不要再吃桃和杏了，食用这些水果会增加我们体内上火的几率，从而引发肝火，肝火旺盛不利于伤口的康复。

健身，不忌口会怎么样？

健身既不是你的职业，也不是你毕生的事业，在生活中他只是你各种爱好的一种，又不是因为你喜欢了健身，你就必须要做苦行僧。

比如我，我爱健身，我也爱美食，这两者并不矛盾，只要你了解食物与健身的关系，并制定要计划，你完全可以在享受健身的同时，体会着口腹之欲。

当然，你不能无限制的吃。比如每周开一次荤，每周给自己犒劳一下，健身久了，身体都劳累一星期了，怎么也要奖赏一下吧，去吃点自己喜欢的烧烤啦子类的也是没问题的。

另外，并不是说健身的人吃的都是寡而无味的鸡胸肉，蛋白粉，现在从网上一搜索，鸡胸肉，牛肉好多种做法，都是超好吃的，你完全可以边健身边吃，只要掌握好量，两边都不耽误。

到此，以上就是小编对于运动损伤需要忌口的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤需要忌口的2点解答对大家有用。