运动损伤筛查,运动损伤筛查运动损伤风险的常用方法是

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤筛查的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤筛查的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是功能性运动筛查？有什么意义？
2. 健身都需要去医院化验哪几项激素？

什么是功能性运动筛查？有什么意义？

上週做了身体健康检查，内容包含了身高、体重、视力，血压，抽了血液及尿液，做了生化相关的测试。结果还是挺满意的，数值都在正常范围裡面，但是此时我就在想，为什麽检查内容裡面没有包含肌肉骨骼系统的筛查呢？现在骨关节相关疼痛疾病的发生率非常高啊？

那麽我就跟大家科普一下什麽是运动功能筛查：我们的日常生活表现裡面，从睡觉、坐、站、走路、跑步等都属于姿势表现的一部分，使用的是神经、肌肉、关节、骨骼等，这些健康检查报告裡面都没有，我们根本不知道我们的结构与功能表现的状况如何，需要用药吗？需要保养吗？需要锻鍊加强吗？还是等痛了再到医院治疗？！很可惜，大家都不懂，甚至医生也只会说加强锻鍊⋯

运动功能筛查（如图示）是一个快速有效的工具，能简单识别出你的身体灵活度与稳定度的问题，提早发现提早介入，而不是等疼痛发生了再治，如同我一直强调的，腰痛的原因非常複杂，就是因为灵活度与稳定度发生错乱，可惜偏偏很多医生都认为只要把疼痛缓解就好了，真是大错特错。以下七个动作简单分析一下：

1:深蹲，可以看出躯干与下肢的表现

2:直线跨步，可以看出身体平衡与下肢的协调稳定能力

3:单脚支撑，可以评估骨盆稳定能力

4:肩关节活动度测试，可以早起发现肩周炎的徵兆

5:直腿抬高，发现下肢的柔软度，尤其是膕绳肌。

6:俯卧撑测试，可以发现肩胛功能带的肌肉能力与稳定度。

发现躯干核心肌群稳定，及整体协调与稳定的表现。

健身都需要去医院化验哪几项激素？

如果身体没有什么不适，普通人健身不需要去医院化验激素。

先说健身是个很宽泛的概念，一切让身心健康发展的运动都可以称之为健身运动。所以，如果身体上没有什么不适的症状。完全可以直接开展健身运动。

健身运动多种多样，你只要选择适合自身身体状况的运动，循序渐进的锻炼身体即可。切记一上来就选择自己身体难以承受的运动项目。即使你有过锻炼基础，也最好有计划地选择那些挑战身体极限的运动方式或运动项目。

从不运动到运动，身体会增加消耗。这就需要你根据运动的强度来调整自己的饮食结构。例如，***取力量训练的方式来健身，就要适当增加蛋白质，也就是肉蛋奶的摄入。以弥补身体在运动过程中蛋白质的消耗。***用有氧耐力训练的方式来健身，就需要适当增加碳水化合物，也就是主食的摄入，已增加身体的糖分储备。如果是非常普通健走，简单的跑跑步，打打太极拳等，比较平和的运动方式，只要注意营养摄入均衡即可。

刚开始运动的话，需要适当注意休息，当然，还是要看你***取什么运动方式，以及运动强度大不大。注意不要运动过量，在保证饮食的情况下，适当休息。避免过度运动对身体带来的损伤。而每个人对运动的适应能力各有不同，主要看自身承受能力。切记不要经常挑战自身身体极限。

最后，健身会对你的身体产生一定的正向积极的影响。需要长期坚持，它本身就应该是健康生活的一部分，而不是多余的负担。当然健身先健脑，适当学习一些和健身有关的知识，也是非常有必要的。

健身并不需要去医院化验激素。

一定要查的话查一下自己的骨密度和心脏就可以了，如果骨密度结果正常那就正常练，如果显示骨质疏松，那就要在补钙的同时进行低重量多次数的锻炼方法，切勿上大重量。

如果显示心脏有问题，那就要根据医嘱了。

健身干嘛要去检查激素？体检很有必要，又不是健美运动员，正常人健身专业的教练都会评估你的体型体态有没疾病史，能规避受伤风险，体检的时候会检查到激素，平时健身时没有太大必要检查激素

据说至少包括睾固酮，胰岛素，皮质醇，生长激素

这都是西方主流引导的，新时代健身更注重的是自然生活的健康程度，从心理到生理都应该愉悦，否则一味地以肌肉量，体脂率来衡量必定偏颇，有碍于幸福生活指数的改善。

因此，个人认为，科学规律运动，自然开心健身才是最重要的

到此，以上就是小编对于运动损伤筛查的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤筛查的2点解答对大家有用。