运动造成髌骨损伤,运动造成髌骨损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动造成髌骨损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动造成髌骨损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 右髌骨骨挫伤是什么原因？
2. 运动员肌肉强壮怎么也会髌骨软化？
3. 髌骨骨折后多久能运动？
4. 经常骑行能锻炼髌骨吗？
5. 跑步时膝关节髌骨正下方疼痛是怎么回事？

右髌骨骨挫伤是什么原因？

右髌骨骨挫伤是由于髌骨表面受压，但是还没有出现骨折的情况。骨挫伤恢复的时间3-4周，根据挫伤的程度恢复的时间也有一定的差异。首先避免负重，局部可以配合活血化瘀的药物外用，避免吸烟、长距离行走、剧烈运动。

运动员肌肉强壮怎么也会髌骨软化？

人身体上任何组织都会退变，最主要的原因是年龄和劳损。强有力的肌肉可以更好的保护膝关节，延缓髌骨软骨的退变。运动员运动强度大，反复磨损膝关节，也会导致髌骨软骨的退变。

髌骨骨折后多久能运动？

髌骨骨折是指在直接暴力的情况下或是股四头肌猛烈收缩时导致髌骨的完整性丧失，在髌骨骨折之后会出现局部淤血、肿胀、疼痛，并且膝关节不能自主伸直的等症状，严重的还会导致膝关节功能性障碍或是创伤性休克等并发症。

髌骨骨折对于日常的生活有较大的影响，特别是在膝关节的活动上，会导致行动不便并且严重的还会留下相关的后遗症等。所以在发生髌骨骨折之后，要及时进行手术治疗来给髌骨争取一个最佳的恢复时间，在髌骨骨折手术之后多久可以开始运动呢？

开始锻炼的时间需要与治疗的主治医生进行讨论决定，一般需要结合髌骨骨折的程度严重与否、手术后髌骨骨折部位的恢复程度和其他相关的因素进行决定开始运动的时间。但是一般在髌骨骨折手术后一周内便可以下地行走了，但是还是需要注意下地行走的时间和频率，在下地行走时要有人进行***，防止跌倒或是其他的意外情况造成二次伤害。

在拆线之后，大约2周左右可以进行加大运动量的锻炼，并且根据个人情况进行相关的康复训练，但是在训练的时候还是需要根据个人情况决定强度大小和时间的长短。

髌骨骨折手术之后除了需要进行康复训练来进行恢复之外，还需要在食物上进行注意，要以清淡为主的同时还需含有较高的蛋白质和维生素A等以满足骨头愈合的需要，例如骨头汤、新鲜的瓜果蔬菜、瘦肉等食物，但是要避免辛辣、生冷和油腻食物的摄入。在生活上要尽量消除不良的情绪并且注意休息和定时观察髌骨骨折手术部位的情况，这都有利于髌骨骨折的愈合。

不同类型、不同严重程度的髌骨骨折，在接受不同治疗后，恢复时间有所区别。若患者骨折是由于肌肉收缩过度或肌肉受到整体创伤，导致髌骨完整性丧失，在髌骨复位后一周左右就可以下床活动，两周左右可以适当增加康复训练。但介入康复训练的时间，要根据患者恢复情况来决定。

若患者髌骨损伤较为严重，选择内固定手术，术后就可以在***器具保护下进行活动。如果患者髌骨粉碎性骨折，术后的活动可能需要适当控制活动范围3~4周。

髌骨骨折患者一定要在医生的指导下尽早进行康复性训练，否则可能会导致关节僵硬、关节活动角度不足、肌肉萎缩等症状。

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谢谢邀请！从解剖上说髌骨是人体最大的籽骨，与其周围的韧带、腱膜共同形成伸膝装置，是下肢活动中十分重要的结构。在膝关节活动中有重要的生物力学功能，骨折可导致创伤性关节炎或膝关节活动受限，故骨折后应尽可能恢复其完整性。治疗方案:1.无移位的骨折***用非手术治疗，保持膝关节伸直位，用石膏托或下肢支具固定4-6周，即可开始股四头肌等长收缩训练。6周后开始作膝关节主动屈伸活动训练。在固定过程，若关节内血肿张力大，可在严格无菌条件下抽出积血，加压包扎。有移位的横形骨折，如果移位在0.3cm以内，可***用非手术治疗。在治疗过程中，应随时观察骨折端移位情况，若外固定不当，或过多过早的股四头肌收缩，可加重分离移位。超过0.3cm的分离应手术治疗，***用切开复位，术后可早期膝关节活动（术后膝关节伸直位固定4-6周后开始功能训练）。对严重粉碎骨折，无法恢复髌骨软骨面完整性时，可摘除髌骨，修补韧带，术后3-4周开始进行功能缎炼。

所以说手术与非手术治疗的方案要视骨折的具体情况而定，最大限度的恢复髌骨的完整性及膝关节的屈伸功能。

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俗话说伤筋动骨一百天，但是对于人体的髌骨一旦出现骨折的情况，一般需要多久才可以运动呢？这个是根据骨折的严重程度不同还进行不同的区分的。

如果是轻微的髌骨骨裂，一般可以通过使用石膏进行固定，一般在6到8周的时间基本可以愈合，但是一般短时间内不建议进行剧烈运动，想要恢复运动，一般需要3个月左右的时间。

如果是已经出现了骨骼的明显断裂，但是骨骼没有明显移位的情况下，一般也是可以通过石膏进行固定，但是因为骨骼已经出现明显断裂，需要休息的时间需要适当延长，一般需要在一个月左右可以拆除石膏，轻微的活动是允许的，但是一般3个月内也是不允许运动的。

如果是骨折程度较严重，一般只要是髌骨骨折的移位超过2毫米，就需要通过手术对髌骨进行位置调整和固定，而且如果是关节面已经不平整，还是需要通过手术对骨骼的接触面进行处理，而且需要把碎裂的骨头取出，然后进行固定，想要恢复运动一般是需要根据身体的恢复情况的，一般在半年之内尽量不要进行剧烈运动，还是以休息为主，同时避免剧烈运动，避免髌骨再次出现骨折。

而且对于髌骨骨折的活动是需要循序渐进的进行的，并不是一蹴而就的，一般需要从轻微到承重，慢慢的感受身体的承受能力，然后才可以适当的活动。

髌骨骨折后多久可以运动，要结合髌骨骨折的严重程度、术后的恢复程度和其他有关因素共同决定的，患者可以和主治医生一起讨论来决定。

通常在髌骨骨折手术后一周就可以下地[_a***_]了，但是要注意走路的频率和时间。拆线后，大概两周左右就可以增加运动量了，并且可以根据患者的情况进行相关的康复训练。但是，还是要根据患者的恢复情况来决定训练强度大小和时间。

至于多久能进行正常人一般的运动，就要看患者自身的恢复训练情况了，建议不要操之过急，慢慢恢复正常运动。

经常骑行能锻炼髌骨吗？

经常骑行可以锻炼髌骨，但仅限于在正确姿势和适度运动量的情况下。骑行时，髌骨会在股四头肌的牵引下上下移动，对髌骨施加压力，促进髌骨周围肌肉和韧带的生长，从而提高髌骨的稳定性和灵活性。骑行时，要注意保持正确的姿势，避免髌骨过度受力，运动量也要适度，不要过度劳累，以免损伤髌骨。

跑步时膝关节髌骨正下方疼痛是怎么回事？

膝关节髌骨正下方疼痛可能是髌韧带在胫骨结上由于过度摩擦导致的疼痛，可能是由于股四头肌力量不足或运动过量导致的髌腱炎，属于末端病，髌骨下方有明显压痛。

发生疼痛后要先休息，如果有肿胀了可以适当冰敷，待急性期炎症反应消退可以进行一些康复锻炼，预防运动过程中再次发生疼痛。

康复训练要加强股四头肌的力量，比如靠墙静蹲，就是一个十分安全常用的动作，蹲到不会发生疼痛的角度即可。

除了靠墙静蹲还有直腿抬高，蹬台阶等锻炼。锻炼后要及时牵拉股四头肌。

同时要增强腘绳肌的柔韧性，可以***取静态牵拉，pnf等手段。

对于髌腱末端病，常用的理疗方法还有打冲击波，促进人体的自我修复。

最后还是建议先去正规医疗机构评估诊断，再自行康复锻炼。

你这个情况不是跑步膝，应该是跳跃膝，跑步膝指的是膝盖外侧疼痛，专业名称叫髂胫束摩擦综合征。而跳跃膝是膝盖髌骨，也就是咱们的波棱盖下缘处，髌腱的起点处。如果是整条髌腱痛应该是髌腱炎。

股四头肌髌腱在我们运动过程中承受了很大的力量，长时间反复的牵拉导致髌腱起止点或者髌腱体部形成慢性无菌性炎症，这个损伤说严重吧，你活动开后该打球打球该跑步跑步，影响也不大，说不严重吧，反反复复一直好不了，活动后加重，长时间不活动突然启动也会很痛。去医院医生都不想搭理你，吃点药，多休息。没有实质性的解决方案。充其量做点理疗算不错的了。

跳跃膝的治疗需要综合各种手段进行干预，顽固性的损伤治疗起来比较困难。给你一些建议综合应用。

1，药物

可以内服一些非兹体消炎药，比如布洛芬或者洛索洛芬钠，但不易长期服用。疼痛严重是可以服用。外用草药，我们在长期队医工作中，给运动员针对各种肌肉韧带肌腱的劳损***变，***用配的草药外敷，也是一种主要手段。

2，理疗

理疗有很多种，电疗，红外线是最简单的，但对这种损伤效果不是太好，可以选择超声波，超短波，甚至冲击波，针对这些损伤比较好一些。

到此，以上就是小编对于运动造成髌骨损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动造成髌骨损伤的5点解答对大家有用。