孕妇营养及运动指导ppt-孕期营养健康宣教ppt

本文目录一览：

• 1、妊娠期高血糖孕妇运动指导与管理
• 2、孕妇食谱怎样制定合理?适合孕妇的营养食物有哪些?
• 3、2020-08-10孕妇营养指导
• 4、孕期时,身体缺少营养,需要怎么去补充?
• 5、孕妇在孕期如何补充营养呢?需要注意些什么?
• 6、孕期减肥:合理饮食、适当运动、良好心态

妊娠期高血糖孕妇运动指导与管理

1、适当的运动对孕期糖尿病是有好处的。合适的运动有：散步、轻微的家务活、正常的工作等（不要从事重体力劳动）。药物治疗经饮食管理和运动血糖控制不理想者，应在医生的指导下，使用胰岛素。有的患者认为多用点药量，对自己的病有好处，这是万万不可以的。

2、运动管理需要进行全天的血糖监测，包括餐前和夜间。不过，有先兆流产或早产倾向、血糖控制不佳、伴高血压或妊娠中毒症、伴糖尿病视网膜病变、伴糖尿病肾脏病变、身体遇到特殊不适时（如发热等情况），不宜进行运动。勤测血糖。

3、糖尿病患者在怀孕之后一定要严格的控制住自己的血糖，不要选择去吃一些糖分含量比较高的食物，平时可以选择多吃一些粗粮。大家需要定期的去做唐筛，像米面里面都是会有一定的糖分，所以说一定要减少。平时吃饭的时候最好是少食多餐，不仅能够增加饱腹感，也是可以有效的避免大家摄入过多的食物。

孕妇食谱怎样制定合理?适合孕妇的营养食物有哪些?

黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄 干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。 孕27周：妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥；市场上有新鲜毛豆（黄豆），洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过；还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。

营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。

2020-08-10孕妇营养指导

1、怀孕了以后，怀孕初期是非常关键的，尤其是前3个月，孩子的神经系统发育在这一段时间是非常关键的，所以，怀孕初期必须注意好多问题。

2、病情分析：你好，孕妇应避免使用含激素，铅，汞等有害物质的速效祛斑霜，增白霜。指导意见：孕期可以使用滋润保湿的护肤品，最好现在植物类乳液，对胎儿的生长发育没有影响的。

3、加强孕期保健工作，进行高危筛查34人。 贫困孕产妇救助工作今年我院有住院分娩产妇162人次，其中对本乡133人进行救助，（每人补助150200元）。我乡外院分娩产妇救助96人次。 儿童保健工作 今年我院在全乡范围内07岁儿童进行建卡管理，建卡率达81%。同时进行营养评价，并有针对性的进行营养干预。

4、螃蟹si了就不能吃了，死后会大量繁殖细菌，并分解产生有毒的物质组胺，吃了会引起中毒反应，所以螃蟹si了不建议食用。不食久存熟蟹 存放的熟螃蟹极易被细菌侵入而污染，因此，螃蟹宜现烧现吃，不要存放。

5、易患人群为孕妇和为***、为人母、为人下属的职业女性。 〔病因〕科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定，都是导致抑郁的主要因素。这是继心脏病之后，第二种最有可能使员工失去工作能力的疾病。

孕期时,身体缺少营养,需要怎么去补充?

多食牛奶及奶制品。牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。多食谷类食品。

牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，在妊娠早期每天两瓶牛奶加一个蛋；妊娠中、后期加多半瓶牛奶。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替，四大匙奶粉加一杯开水（180毫升）就相当于一瓶牛奶了。

孕早期补充多种维生素和适量叶酸 50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为0.8毫克。

如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。孕中期饮食：1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快。

孕妇在孕期如何补充营养呢?需要注意些什么?

注意平衡膳食和合理营养 每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。

摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 （2）摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。 总而言之，孕期要注意热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。

为了保证母子的健康，孕妇必须要有充足的营养。其次，现在提倡每对夫妇只生一个孩子，谁都希望自己的孩子健康、聪明。孕妇补充蛋白质对胎儿大脑的发育具有重要作用。人的大脑发育有两次高峰，妊娠十至十八周是第一次高峰，第二次高峰则在婴儿出生以后。

怀孕四个月的注意点 生活上应注意的事孕吐及压迫感等不舒适的症状消失，身心安定，但仍需小心。此时乃胎般完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。

孕期减肥:合理饮食、适当运动、良好心态

1、总之，孕期肥胖的孕妇可以通过合理的饮食、适当的运动和良好的心态来减肥。但是需要注意的是，孕妇在减肥时一定要遵循医生的建议，不要盲目追求瘦身效果而影响到自己和胎儿的健康。

2、肥胖多半是由于热量摄取过多而造成的，所以孕妇在日常的生活之中，应该改善自己的饮食结构，以低盐低脂的食物为主，尽量少吃高热量的食物。但是[_a***_]千万不能够过度节食，否则那样很容易造成营养不足，这样就会对胎儿造成不利的影响，甚至还会影响胎儿的生长和发育。适当的进行运动。

3、请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。除怀孕期胖了怎么减肥了饮食方面，还要积极参加各种运动和锻炼活动，以加速减肥进程并保持身体健康。减肥是需要注意饮食和运动两个方面的。显著肥胖者最好在决定怀孕前就应***取有效措施，进行合理的减肥。

4、保持良好的心态：减轻压力，避免焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康和减肥产生负面影响。综上所述，健康减肥需要综合运用多种方法，包括合理饮食、适量运动以及保持良好的生活习惯。在减肥过程中，应坚持长期、稳定、可持续的原则，避免过度节食或过度运动等极端行为，以确保身体健康和减肥效果。