剖腹手术后运动指导图谱,剖腹手术后运动指导图谱图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖腹手术后运动指导图谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍剖腹手术后运动指导图谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后怎么锻炼？
2. 生完孩子7天了，剖腹产妈妈在坐月子期间适合做哪些运动啊？
3. 剖腹产坐月子运动哪些运动会比较适合？
4. 刨宫产后什么时候运动？
5. 产科医生提醒：剖腹产抓住头3天最佳身体恢复期，坐月子减掉15斤事半功倍！如何做？

剖腹产后怎么锻炼？

可以尽早带上腹带，做提肛运动，或者接受专业的盆底肌肉***康复。术后进食要在排气后进行。而且不能排气后立即超量进食，需要先流食再普食，先少后多的顺序进餐，否则肠道功能负担过重。

生完孩子7天了，剖腹产妈妈在坐月子期间适合做哪些运动啊？

生完孩子七天估计都走路了，只要能下床，就可以开始慢慢地走，走路才是最温和的开始。3-4周后，可以开始做骨盆活动，伸展肌腱，练习呼吸，注意不要用腹部。分娩后6周才能进行全身运动，运动的好处包括：增强免疫力；避免产后抑郁，提高睡眠质量。

剖腹产坐月子运动哪些运动会比较适合？

现在由于经济条件比之前好了，宝宝都会比较大，大多数女性也会选择剖腹产，也可以避免生产的时候腹痛难忍。剖腹产的产妇在坐月子的时候在前几天不建议大幅度的活动，在刀口不怎么痛的时候可以做盆底修复训练，可以有效的改善子宫下垂、松弛等症状。

刨宫产后什么时候运动？

剖宫产后要观察尿管情况，一般可以在尿管拔出后，就可以进行适当活动，既能促进恶露排出，又能预防下肢静脉血栓。剖宫产后应注意多休息，最好取半卧位，同时配合多翻身，可促使恶露排出，避免瘀积***而诱发感染，同时也可以促进胃肠蠕动，使肠道内气体尽快排出，以帮助减轻腹胀。

产科医生提醒：剖腹产抓住头3天最佳身体恢复期，坐月子减掉15斤事半功倍！如何做？

以我多年妇产科和营养科工作经验告诉你，这个说法不存在。剖腹产最初三天是手术恢复期，饮食还没恢复正常，与坐月子减15斤没有什么关系，或者说不具备减肥条件。但这三天活动与饮食对术后恢复确实非常重要。

1.饮食。

①术后6小时可喝流质饮食，以米汤面汤为宜，忌糖、奶及油脂高的汤，以免引起肠胀气。术后胃肠道受***影响，是停止活动状态，及早进水或米汤，能***肠蠕动，恢复胃肠功能，但糖、奶、油脂多的汤水会增加胃肠负担，在胃肠功能未恢复前，这些食物不被消化，容易引起肠胀气。

②术后第二天，可以进半流质，如大米粥，小米粥。如果有的宝妈胃肠功能恢复好，就会出现“放屁”现象，意味着肠蠕动已经恢复可正常进食了。

③术后第三天，胃肠道功能基本已恢复，可以吃饭吃肉吃菜等，但太油腻汤如鸡汤，猪蹄汤，仍然不建议，会增加胃肠道负担，不利于产后恢复。

2.运动。

①术后回到病房，就要在护士协助下，每4个小时翻身一次。

②术后第二天，争取拔除尿管，自行排尿，尽早下床活动，以促进肠蠕动恢复，减少内脏器官粘连，促进血液循环，减少下肢血栓形成，促进伤口愈合。

③运动要循序渐进。先是翻身，半坐卧位(半躺着)，坐位，站立，最后家人扶着慢慢走动。最痛苦是从卧位坐起时扯动腹部伤口，那个痛真要命，我这个两胎都剖腹产的宝妈，现在想起来都后怕。我教大家一个小技巧，起床时，先是翻身成侧卧位，然后抓紧床边或床上输液架，从侧卧位坐起，用的是两侧腰部力量，对腹部伤口扯动没那么大，痛苦少一点。

3、尽早喂奶。

术后第一天，还没涨奶时就要忍住伤口痛开始喂奶了。一来促进乳汁分泌，二来尽早让宝宝吸奶，吸通乳腺管，减少涨奶痛苦。

所谓剖腹产四大痛：尿管痛、伤口痛、宫缩痛、胀奶痛几乎都集中在术后这三天内。早进食，早拔尿管，早活动，早哺乳，可以促进恢复，减少并发症发生，可以为日后减肥打下基础，但与坐月子减肥15斤没有什么关系。

很多新妈妈爱美，还没出月子就忙着减肥，其实这样对身体并不是很好，整个孕期10个月，脂肪不是一天增加的，肥也不可能短短几天就减下去，所以新妈妈心态一定要好，制定合理规划，辅以科学的饮食和锻炼，才有可能减肥成功。

剖腹产坐月子，做什么事情有利于减肥？

1.母乳喂养

产妇泌乳是一个消耗能量的过程，新妈妈进行母乳喂养每天可以消耗大约500千卡的能量，并且首先消耗腹部的皮下脂肪。

2.多下床走动

剖腹产一定要尽早下床走动，以防止肠胃器官粘连，多下床活动才有利于身体恢复，身体的底子打好了，才能在后期进行较高强度的锻炼。

3.适当使用腹带

产后使用腹带能够起到保持体型的作用，剖腹产建议在伤口恢复得差不多之后再使用腹带，一定要保证伤口处的透气，以免感染。

4.合理安排饮食

根据身体恢复情况合理安排饮食，一般第一周以排恶露为主，第二周以补气为主，第三周开始适当催奶，但不宜肥汤大补，以免摄入过多脂肪。

总而言之，产后第一个月身体恢复才是第一位的，只有身体恢复好了，才能为以后的减肥打下基础。

你好，我是希妈，一名高级育婴师，家有7岁女宝，欢迎关注我，获取更多实用的育儿知识。

产科医生提醒：剖腹产抓住头3天最佳身体恢复期，坐月子减掉15斤事半功倍！如何做？

各位剖腹产的妈妈，你们月子过后瘦了几斤？之前曾经看到一个大约的数据，不管是剖腹产还是顺产都挺适用的，大家先看一下自己有没有达标：

产妇生完孩子以后，一般会比产前体重瘦10-20斤，这10-20斤重包括了[_a***_]的重量，羊水的重量，胎盘的重量，以及血液的重要。生完孩子1周左右，会瘦3-4斤，这个是孕期储存在孕妇细胞里液体，也就是所谓的水肿，等产后1周左右就会慢慢排出体外；产后2周左右，***已经缩小了很多，差不多完全进入骨盆里了，这时候用手摸肚子一般都摸不到***底；等到了产后6-8周，***就完全恢复了，随着***的收缩，母乳喂养以及照顾宝宝的辛苦，一般产妇还会再瘦5-6斤。

也就是说，生完孩子产妇会瘦10-20斤，做完月子还会再瘦8-10斤。如果产妇出了月子，体重不降反增的话，就得反思一下月子期间的护理了，是吃的太多太油腻，还是没有活动了。

很多剖腹产的产妇问：剖腹产后伤口疼的厉害，恢复的也慢，稍微运动多点，动作大点就疼的厉害，这怎么瘦身啊？其实不管是剖腹产还是顺产，月子期间的主要任务都不是减肥，而是休养身体。不过剖腹产后，产妇身体上很大一部分重量是水肿导致的，身体上的脂肪也大多是游离状的，只要月子期间护理等当，注意这3点，不仅能够让身体快速恢复，减肥8-10斤也是很轻松的。

1.产后饮食

剖腹产后6个小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，暂时是不能进食的，连水都不能喝。等到6个小时以后，再慢慢进食，刚开始要以流质食物为主，不要吃高糖、油腻的食物，此时胃受麻药影响还没有开始活动，流质食物以及水能够促进肠胃蠕动，但是如果吃高糖，油腻的食物，会加重肠胃的负担，不仅无法消化还会引起肠胀气，不利于身体恢复。

产后第1天，6个小时前禁止进食，6个小时候进食流质食物；产后第2天，可以进食半流质食物，比如大米粥，小米粥之类的；产后第3天，胃肠道功能基本已经恢复了，可以进食固体食物，但是建议多吃一些蔬菜类，哪些油腻的肉汤猪蹄汤之类的暂时别吃，可以等产后1周以后再慢慢添加，否则不仅不利于身体恢复，还会导致肥胖。

2.产后运动

剖腹产跟顺产不太一样，毕竟肚子上开了口，运动时间要晚一些。产后6小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，产妇会平躺在床上，不能枕枕头，不能左右翻身，同时还要插导尿管，一般要一天后才能拔除。产后6个小时左右，可以在家人或者医护人员的帮助下翻身，缓解一下身体的不适。

剖腹产后第2天，可以根据产妇的情况，拔掉导尿管，然后可以在家人的搀扶下慢慢下床，然后走动。千万不要着急，可以先翻身，然后半躺着，然后再坐着，站立，走动，一步步的来，动作要慢，注意别拉扯到肚子的伤口。

到此，以上就是小编对于剖腹手术后运动指导图谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖腹手术后运动指导图谱的5点解答对大家有用。