上肢神经损伤运动指导要点,上肢神经损伤运动指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上肢神经损伤运动指导要点的问题，于是小编就整理了5个相关介绍上肢神经损伤运动指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 手臂神经损伤吃什么好？
2. 手臂神经损伤不能吃什么？
3. 手臂肌肉伤损手臂可吹风吗？
4. 颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？
5. 臂丛神经受压损伤多长时间能够恢复？

手臂神经损伤吃什么好？

手臂神经损伤，饮食上不要乱吃油腻的油炸的食物，多吃瘦肉，鸡蛋，多吃水果蔬菜。治疗关键在于恢复神经功能，治疗本病需从神经出发，使受累神经得到良好的血供以改善神经微循环血运，营养神经治疗。平时要活动量小一些，避免劳累注意，营养健康，注意劳逸结合。

手臂神经损伤不能吃什么？

按你叙述的情况手臂神经损伤这种属于外伤性或者是神经性引起的。这种情况跟饮食没有直接的关系。发生损伤以后，轻度一般注意休息，避免用力过度，自然就会好的，严重时可以考虑手术治疗。要注意欣赏***的食物，多吃水果蔬菜，多吃瘦肉，鸡蛋。

手臂肌肉伤损手臂可吹风吗？

手臂肌肉的损伤不要过多的吹风，受到寒冷因素的***会导致神经血管肌肉收缩引起疼痛的加重，患者应该注意保暖，可以根据病情通过活血化瘀的药物以及消炎止痛的药物治疗，还可以结合理疗，针灸，按摩等治疗，适当进行康复锻炼，可以促进病情恢复。

颈椎病压迫神经，胳膊疼、酸、胀、麻还能快走或慢跑锻炼吗？

我不是医生，但是我是一个颈椎病患者，我想从颈椎病患者的角度说一下这个问题。

我觉得颈椎病压迫神经是可以通过快走和慢跑和瑜珈体式来锻炼的。

医生说过了，颈椎病是很难根治的，一不注意他就很容易复发。所以在那些症状未发作之前，就要用锻炼去防止它的复发。

我是去年七月份到医院拍X光确诊患有颈椎病的，当时又呕又晕。医生说我的颈椎有一点变形，压迫到血管，脑部供血不足，才头晕和呕吐的，因为情况比较严重，医生都已经开出住院证明了，但是因为我的医保卡被税务局锁住了，不能使用，只有打点滴和贴耳穴位，止了头晕和呕吐之后就回家了。

头晕和呕吐虽然止住了，但是它还会复发的，怎么办呢？当时我是想住院理疗***和针灸的，这个办法不能用了，只能靠自己了。

我就到网上浏览，发现有一则新闻说有一位女仕，也患有颈椎病，跑步跑了三年，颈椎病就再没发生过。这个消息给我很大的鼓励，我也要这样做，但是对于跑步，我有点恐惧，因为我受不了那些震动。于是就选择了竞走这个运动。

竞走这个运动，他很讲究双臂的摆动，因为你想跑的快，就一定要摆臂，用力的摆臂。这个运动我练了一年了，结果还是很好的，颈椎病的症状再没光顾我了。

练竞走之后，要拉伸放松，一个是腿部的放松，一个是手和肩部的放松，特别是手和肩部的放松，我在近期发的视频(不知怎么放链接，有需要的请移步到我***里看，不好意思)里的那几个动作和下面三幅图片的动作，也是对颈椎病很有好处的。

瑜珈鹰式

这是 一个很头疼的问题，颈椎病虽然不是什么绝症，但是确实会一直影响着一个人的生活，目前没有效果显著的治疗方法，颈椎会引起颈椎曲度变直，韧带老化，骨质增生，会压迫神经手、肩部、头部疼痛，跑步不会有什么效果，游泳，人体向上，颈肩***会有效果

当颈椎间盘压迫或***颈椎附近的神经根时，的确会出现题主描述的胳膊疼、酸、胀、麻，也有部分患者会出现肩膀和胸部的疼痛不适等症状，这是神经根型颈椎病的症状，主要是因为颈椎附近的神经根受到压迫或***后出现了炎症水肿导致的，题主想进行快走和慢跑锻炼，不知道您的神经根型颈椎病有没有康复？如果并没有康复是不能进行快走和慢跑锻炼的，建议题主的锻炼以缓解颈椎病症状和锻炼颈椎为主，如进行以下舒展运动和动作锻炼：

颈部***舒展运动

呈坐姿，上半身挺直，找一条毛巾或是类似物品套在脖子上，双手向前拉直毛巾，下巴收紧头向后仰保持10秒，放松。做10遍。

如果症状严重，可以减少动作保持时间，并进行休息。

肩胛提肌舒展运动

呈站姿或坐姿，上半身挺直，放松下沉一边肩膀，头部向相反方向左转45度低头，把手放在头顶轻微压下保持10秒后慢慢回到起始位置，重复10次，换边进行。

如果症状严重，可以取消用手***并减少保持时间，进行休息。

燕式俯冲运动

注意：如果疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。

俯卧在瑜伽垫上，双手手臂弯曲并置于头部两侧，头部和肩部慢慢同时垂直向上，保持10秒后慢慢回到起始位置，重复10次。

臂丛神经受压损伤多长时间能够恢复？

第一，首先做手术，将断裂的神经进行嫁接。第二，嫁接成功，进行恢复锻炼。根据个人的损伤情况，根性撕裂或者严重损伤等等。进行深呼吸，耸肩等等。 第三，要有一颗坚毅的心，持之以恒。

到此，以上就是小编对于上肢神经损伤运动指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于上肢神经损伤运动指导要点的5点解答对大家有用。