专项运动的损伤,专项运动损伤中文翻译

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专项运动的损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍专项运动的损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 马拉松运动对人体有没有害？
2. 儿童时期身体运动技能需要全面培养吗？一些专项训练会不会对儿童身体生长发育有影响？

马拉松运动对人体有没有害？

马拉松运动对人体的伤害注意表现为一下几个方面:1、肌肉系统，马拉松是一项超长耐力跑的运动，会对人体的肌肉系统造成一定的损害，这中损伤对专业训练不是很强的人表现的更为明显。2、神经系统，大脑长时间处于相对缺氧的状态会对神经系统造成损害。3、消化系统，运动后的消化系统缺血再灌注会导致大量自由基的产生，损害消化系统内壁。4、呼吸系统，呼吸频率的加快会导致大量吸入空气的粉尘等颗粒。5、心血管系统，马拉松运动的人体心脏会承受长时间的大负荷运动。

马拉松运动对人体是否有伤害，我的看法是，什么事物都要掌握好度，普通人没有经过科学的长跑训练，贸然参加马拉松比赛，肯定会有伤害。如果您平时热爱长跑运动，懂得运动损伤以及防护方面的知识，懂得科学的训练方法，那么适当的参加马拉松比赛，挑战一下自己的极限，磨炼自己的意志，我想这不会对身体有伤害的，跑步是锻炼身脱离亚健康状态的最好运动。

反之，即使你有很好的运动基础，不注意节制，平时不注意休息，每一场比赛都要参加，无节制的大运动量肯定会是有害身体的。

所以说万事万物都不是绝对的，不能武断的判断什么东西有益，什么事物有害，重要的是你要把握适当合理的尺度。

以上是我的观点，希望能帮助到您，祝您万事如意

关于跑步方面的问题，欢迎提问。

知道中国有多少人跑过马拉松吗？

据中国田协统计，2017年全国共举行1102场规模赛事（即800人以上），参赛人次达到498万；其中全程马拉松参赛人次突破235万人次，半程马拉松突破134万人次。

一年有235万人次跑过全马？这个数字高得惊人。另一个完赛人次数字是26.89万。两者为何会有这么大的落差？不知道，因为田协的数据一向是一本糊涂帐。

不过可以有把握地说，全中国跑过马拉松的人数，至少应该有三四十万吧。

因为美国仅一年的马拉松完赛人数，就超过50万；而美国还不是全球最多的。

据路跑统计家协会的数据，2015年日本马拉松完赛人数达到近60万之多——这是自1961年以来首次有国家超过美国！

马拉松运动，曾经被视为一项挑战人类身体极限的运动，现在渐渐的成为了很多人喜欢的一项运动。很多跑步的人都将马拉松作为自己的目标，越来越多的人也都参与到马拉松比赛当中，越来越多的人通过马拉松收获了太多的好处，一个健康的身体，一份愉悦的心情，一个苗条的身材等等。

我一直不想说马拉松运动对人体有害，因为我从马拉松当中收获了太多，说马拉松运动有害，就好比给帮助过你的人挑毛病一样。但是既然悟空邀请了，我就客观的说一下马拉松带给我的一次伤害。 髂经束综合症，这是我跑步两年多来唯一的一次伤病，导致这次伤病的主要原因就是训练不系统，突然的加量超出身体的负荷。经历过这次伤病让我更加的敬畏马拉松，更加的重视科学训练，特别是跑前的热身和跑后的放松拉伸。

马拉松运动对人体有很大的好处，要不然也不会有这么多的人参与到马拉松运动当中来，但是任何事情都有两面性，不科学的马拉松可能会对人体造成伤害，所以说我们必须要心存敬畏，科学跑步。

儿童时期身体运动技能需要全面培养吗？一些专项训练会不会对儿童身体生长发育有影响？

运动技能是指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的一种能力。专门的动作有很多，所以儿童不需要，也无法全面培养，但是儿童需要全面培养身体素质。身体素质包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调。

在儿童的成长中，身体素质的发展不是匀速的。在不同的年龄阶段，各项素质增长的速度不同，把身体素质增长速度快的年龄阶段叫做身体素质发育敏感期。只有根据青少年身体素质发育敏感期特点，***用最佳运动教学内容和方法，才能提高青少年的体质水平，减少运动损伤。在儿童身体素质发展的敏感期内，重点发展该项素质。青少年柔韧性发育的敏感期是5一9岁；速度是7一I4岁；灵敏是10一12岁；协调是10一13岁；耐力是12一16岁；力量是12一17岁。

各项身体素质的锻炼方法：

1.速度。分为反应速度，动作速度，位移速度。反应速度的训练方法有：听指令手指自己的身体器官，听指令蹲下、站立、跳起等。动作速度训练方法有：敏捷梯练习、20秒开合跳计数等。位移速度训练方法有：冲刺跑、下坡跑等。

2.力量。训练方法有跪姿俯卧撑、单杠双手悬吊、跳台阶、单脚蹲起等。

3.耐力。训练方法有间歇跑、中长跑。

4.柔韧。静力性拉伸、动力性拉伸（注意不要用力过猛，容易拉伤）。

5.灵敏。训练方法有8字形跑、躲避发射来的海绵球、听指令向前向后变向跑等。

6.协调。训练方法有跳绳、抛接球、侧交叉跑等。

儿童过早进行运动专项训练可能造成以下几个方面伤害：

到此，以上就是小编对于专项运动的损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于专项运动的损伤的2点解答对大家有用。