学生高度近视运动指导策略-高度近视运动注意事项

本文目录一览：

• 1、高度近视不能进行剧烈运动,应该如何避免?
• 2、1000度近视中学生怎么参加中考体育训练
• 3、近年来青少年的近视率逐年增加,高度近视不能做哪些运动?

高度近视不能进行剧烈运动,应该如何避免?

有高度近视的人不能做打篮球、踢足球，跳水、剧烈颠簸、拳击、举重等剧烈运动活动。除此之外重体力劳动也尽量避免参加，心里也不要经常紧张，眼睛越紧张可能会引起眼压升高，也会引起青光眼患病的发生。

第5点就是要多做户外运动，经常去看看远处的景物，可以选择站到高处无遮挡的地方放松眼睛，这样可以防止近视，我们经常到外面与山川河流多接触，多看看绿色的植物，对于眼睛是有非常多的好处的。

因此，高度近视的人最好在专业医生的建议下进行运动，同时也要注意保护眼睛，避免眼部受伤。

应立即去医院检查。高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此，应注意避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离。同时，建议在日常生活中养成良好的用眼习惯，保护好双眼，避免近视的发生。

此外，黄斑区变性也严重危及中心视力，高度近视眼还可能发生视网膜出血、青光眼、白内障等，均应及时检查与处理。注意事项 避免剧烈、冲击性头部运动，防止视网膜脱离。少食辛辣，忌烟酒，慎用血管扩张剂，防止眼底黄斑部反复出血。

你好，高度近视确实是不能做剧烈运动的，否则容易诱发视网膜剥脱，造成失明等严重后果。

1000度近视中学生怎么参加中考体育训练

1、美国福斯克提出一条原则，就是整理活动内容的安排顺序和准备活动完全相反。根据这一原则，整理活动可先慢跑或步行一些时间，然后做和训练内容有关的专门性整理活动（如伸展四肢抖动肌肉、局部按摩等放松动作）。

2、最好能向你的体育老师请教，应该说体育老师的意见是比较专业的。如果与体育老师难以沟通，可以自己定个训练方案：早上有时间的话，可以匀速慢跑500~800米，练习掷实心球。

3、该情况可以参加中考体育。近视800度不会影响参加中考体育。因为大部分的体育活动并不需要极高的视力，而且中考体育的评估标准并不是以视力为依据的。无论近视程度如何，参加体育活动时都应注意安全。

4、可以的，断不要太剧烈，田赛大多都能玩玩，径赛有些却不适合，比如跳高，用眼瞄的项目。。

5、提高速度（200M）训练方法及要求：（男生满分为30秒、女生为34秒）方法与步骤：先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。

6、先坚持下来，感觉跑的不累了，在想提高速度，体育一定要循序渐进，不要太着急，不然反而会起到反作用 立定跳远***练习 蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

近年来青少年的近视率逐年增加,高度近视不能做哪些运动?

1、眼睛不能过度劳累保持充足睡眠，最好佩带眼镜，做矫正治疗，防止再恶化下去。每天坚持做眼保健操，***相关穴位，可以缓解眼部疲劳。看电脑时经常主动眨眼，因为在电脑屏幕前人的眼睛不会自动眨眼造成眼睛干涩。

2、高度近视不适合做激烈的运动，是因为过激运动容易视网膜脱落。像跑、跳、打篮球、踢足球之类的不适合。高中的话各个地方情况不一样，有的高中一周才一节体育课，体育课就是跑跑步，你可以跑慢点没关系。

3、第一：高度近视的朋友们要注意了，眼科专家提醒，足球属于高强度的对抗性运动，不适宜高度近视人群，在激烈的对抗中，高度近视人群容易导致视网膜脱离。

4、篮球、足球等激烈运动 打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。因为这些运动的对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。

5、对于高度近视的你，打篮球、跳高、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击、踢足球等剧烈运动都不适合。高度近视者的视网膜很脆弱，剧烈运动容易让其脱落。