儿童运动损伤常识,少儿运动损伤防护措施

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童运动损伤常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童运动损伤常识的解答，让我们一起看看吧。

1. 少儿体育运动的特点是什么？在训练时应该注意什么问题？
2. 幼儿在幼儿园如何正确运动？

少儿体育运动的特点是什么？在训练时应该注意什么问题？

首先感谢楼主邀请回答。

这个问题来源于《运动生理学》。

是我们大学体育必修学科，

也是体育硕士研究生必考题型

很多体校教练或者学校体育老师。其实都不知道如何科学的训练少儿，只是一味的乱来，想到什么练什么，没有长期训练计划，更加不会依照少儿的特点进行训练。

训练不当可导致少儿发育迟缓损伤，甚至造成终身不良后果。

作为体育教师和或教练应该根据少的生理发育特点，有针对性的 有长期训练***的科学训练少儿，让少儿在身体健康全面发展的基础上出运动成绩。

少儿体育运动系统的特点。

1骨骼有机物较多，骨骼弹性大印度少，但容易变形弯曲。

2关节活动范围比成人大胆关节囊和韧带较松弛。

3肌肉水分较多，收缩能力差，肌肉量小容易疲劳。

少儿体育运动的特点是什么？在训练是应注意那些问题？

1.体育锻炼的姿势要正确。

儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的功能都不及成人，容易发生弯曲变形。因此在体育锻炼中应注意要求他们形成站立跑跳的正确姿势。

2.合适的运动场地很重要。

儿童脊柱生理弯曲较***，缓冲作用较差，故不宜在坚硬的地面上（水泥、沥青等）进行跑跳练习。最好带孩子去专业的运动场地进行练习。同时应有专业的运动教练（老师）指导下练习。

3.不宜过早从事力量型练习。

儿童不宜过早从事力量型练习。12-15岁时肌肉的生长与肌肉力量增长较快，可***用一些抗阻力和较轻的负重练习来发展肌肉力量。

4.避免做过多的屏气动作。

儿童少年应避免做过多的屏气动作。屏气时，腹腔压力升高，使回心血量减少，从而也降低了心输出量，使心脏本身血液供应受到影响。

幼儿在幼儿园如何正确运动？

这位网友您好，我是牛牛老师，很高兴为您解答！

运动有益于健康，所以幼儿在幼儿园里运动是家长很关注的一个话题。每个学校都有制定《一日工作流程表》在工作表里边明确指出，幼儿每天的活动时间至少为两个小时，其中一个小时就是体育锻炼活动。学校会***取一些孩子喜欢玩的户外游戏，让孩子进行活动。所以家长不必担心幼儿在学校的运动情况。每位老师都会严格执行一日工作流程。

最后希望每一位幼儿都有一个健健康康的身体。

幼儿在幼儿园怎么正确运动？

首先，根据《幼儿一日生活制度》的要求，要求幼儿在园期间户外活动不少于2小时，其中体育类活动1小时。

具体到幼儿园，各园有各园的制度。我们园一般是这么做的：早晨餐后散步二十分钟左右，间操活动半小时左右，上午户外活动，包括拍球、跳绳、器械等1小时左右。中午餐后散步二十分钟左右，下午户外活动1小时左右。

当然，根据天气可适当调整户外活动***。

谢谢邀请！这个问题问的蛮宽泛，因为幼儿在幼儿园的生活几乎都属于运动！如室内区角活动、户外自主游戏、入园早操、课间操、户外体育锻炼、入厕、饮水、饭前洗手、午休脱衣穿鞋等等，即使是教学活动也是在游戏中进行！

只不过是年龄段不同，教育目标不同，教育建议也就不同！

特附上几张图片，有关幼儿健康领域动作发展类的：

为此，特别推荐《三至六岁儿童学习与发展指南》，此文一定有您需要的每个领域的如何正确运动的答案！

如果你是一名家长，我觉得这个问题不是你应该担心的，因为孩子在幼儿园是跟着老师的步伐来的，家长不用过多担心。

如果你是一名幼儿教师，那么你应该多熟知幼儿园《纲要》《指南》。并且结合幼儿的身体发展年龄特点来开展活动。保证孩子每天在学校的活动量，户外活动的时间也要有保证。

运动不是漫无目的，幼儿在幼儿园的集教活动应该是教师有组织有目的的一次教学活动。因此对教师也有一定的要求。

户外运动时注意

1、在运动时，教会孩子那些事危险的事情，并学习远离危险的方法，例如奔跑时应该躲避其他人，以免发生碰撞；鞋带松了，要及时系上；要团结友爱他人，不争抢玩具等。

2、户外运动衣服应该以宽松、舒适、透气、吸汗、便于运动的棉质运动装为主。不要有多余的链、金属、绳等；鞋子应是适合运动的平地运动鞋。根据天气着装适当，有备用衣服。

3、教会孩子正确玩玩具的方法，例如玩秋千时，应该抓紧[_a***_]，不要多人一起荡秋千，要控制力度不可荡得太高等。

4、要有秩序，遇到大家都想玩的玩具设施，要排队依次等候。例如滑滑梯等。

5、玩大型的滑梯时提醒孩子要坐稳扶好，双腿并拢，自然滑下不停留，不能反方向攀爬滑梯，不可以在滑梯上打闹。在攀爬架上时，提醒孩子正确的方法：双手要扶好，脚要踩稳，手***替协调使用。

6、如果不幸受伤或者不舒服，要及时的告知老师。

7、进行游泳运动时，充分了解幼儿身体情况，确认孩子身体没有任何情况在下水游泳，不得单独游泳，穿好游泳衣，做好热身运动，预防抽筋。避免幼儿在吃饱或饥饿时、剧烈运动后游泳。游泳完毕后最好立即用（沐浴露）肥皂洗澡，并且刷牙，以预防肠道病毒， 若没有冲洗设备，要立即把身体擦干、并加衣服，多喝水，避免感冒。（图片来源网络，如侵权联系删除）

到此，以上就是小编对于儿童运动损伤常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童运动损伤常识的2点解答对大家有用。