膝盖急性运动损伤,膝盖运动受损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖急性运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍膝盖急性运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？
2. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
3. 运动损伤中，膝关节损伤该如何检查判断受伤位置并进行处理？
4. 膝盖外侧运动疼痛？
5. 运动中容易出现什么运动伤？如何进行紧急处理？

运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

很多人都有过这样的经历，在运动过后，膝盖没过多久就会出现肿胀的现象，导致我们的运动受限，十分痛苦，那么这是什么原因导致的呢？

这是因为在过度运动后，我们的滑膜会充血水肿，分泌大量的液体导致关节积液，同时压力增加，并伴随着膝盖肿痛，这就是过度运动引起的急性创伤性滑膜炎。

滑膜炎多年来一直呈上升趋势，而且该类疾病的易发人群年龄层逐渐降低。一旦患了滑膜炎，对患者来说是件十分痛苦的事情，滑膜炎以膝关节疼痛，肿胀、功能障碍、乏力为主症。急性创伤性多见于青年人，慢性劳损多见于中老年人。

我们的膝关节部位是滑膜炎的主要发生部位，这主要是因为膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，起的就是承接全身重量在双腿间产生润滑，使得身体能够自由的行走的作用，因此保护我们的膝盖真的是非常的重要。

得了滑膜炎也不要紧张，可以肯定的告诉大家，过度运动引起的急性创伤性滑膜炎是可以被治愈的！那么接下来就来讲讲平常运动时我们需注意些什么才能保护好我们的膝关节吧~

1、适量运动锻炼。虽然运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。但锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，并做到量力而行，以免损伤筋脉关节。

2、运动时要选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。

3、重视防寒保暖。要注意膝盖的防寒保暖，运动时避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对关节的损伤。

4、避免身体过胖体重超重，过度肥胖会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

运动损伤中，膝关节损伤该如何检查判断受伤位置并进行处理？

运动损伤中，膝关节损伤该如何检查判断受伤位置并进行处理？

对于发生膝关节损伤的人，根据损伤发生的时间长短可以将损伤分为急性损伤和慢性损伤。急性膝关节损伤一般是发生在运动过程中，当突然受到外力撞击或其他因素导致膝关节的关节位置发生异常改变时可引起膝关节周围的韧带及软组织发生损；慢性损伤一般为退行性改变，多是由于长期错误的动作习惯或动作模式引起。

对于急性膝关节损伤的人，在急性期要遵循“PRICE“原则，即”保 护、休息、冷敷、压迫包扎、抬高患肢“，进行加压包扎时可选用适当的膝关节护具进行保护，一般情况下，膝关节半月板、韧带部分或全部损伤时需要尽量选择与下肢长度一直的护具进行保护，以免支具过短起不到良好的固定作用。同时在损伤发生后应及时到医院就诊，拍摄膝关节的X线、MRI，对损伤的部位和类型进行鉴别。通常情况下对于膝关节半月板损伤Ⅱ°以下且在急性期过去后无明显疼痛和不是症状的患者，可以选择保守治疗。而膝关节周围韧带发生损伤时，如只单纯发生内侧副韧带损伤，可用支具进行制动、固定8周左右，8周后在可在临床医生的指导下进行康复锻炼；对于前、后交叉韧带损伤的患者，根据损伤情况及患者自身对功能的要求，可选择保守或手术治疗。

对于发生慢性膝关节损伤的人，我们除需要了解损伤的原因外，更多的需要进行下肢的肌力锻炼和关节活动度锻炼，尽量维持双下肢肌力的均衡。

众所周知，运动对机体所带来的益处甚多，[_a***_]生长、心肺功能、血液循环等均能在运动的帮助下得以提高、加强。在当今高度重视个体健康水平的氛围下，体育锻炼尤为当代人所提倡。但在运动过程中，运动损伤有时难免会出现。运动型损伤轻则擦伤、扭伤，恢复进程较短，但损伤严重时可能会对机体造成长久性甚至致命性的影响。因此无论对于何种程度的运动损伤，切莫掉以轻心，及时的处理才是最准确的措施。

运动损伤如何及时处理？

一、关节扭伤

由于关节的生理结构特性以及外部因素的作用，关节扭伤位居运动性损伤首列。踝关节、膝关节均是关节扭伤的好发部位。对于这些关节扭伤，通常都遵循RICE原则，即关节扭伤后及时停止运动以制动休息，防止损伤进一步加重。后予以患处冰敷以消肿止痛。再利用绷带、三头巾、衣物等对损伤处进行加压包扎，起到固定作用。最后即为患肢的抬高，以促进损伤部位的血液循环，缓解肿胀现象。

二、肌肉酸痛

肌肉酸痛通常是由于准备活动不充分或运动过度，肌内乳酸堆积而引发的。当运动过程中出现肌肉酸痛的症状时，应循序渐进地减小运动量，让运动缓慢停下，后对酸痛肌肉进行放松、按摩以及拉伸等，防止乳酸过度堆积造成持续性酸痛。

三、肌肉痉挛

痉挛即为抽筋。运动前准备活动不充分、肌肉受到寒冷***等原因均能引起抽筋症状出现。当运动过程中发生肌肉痉挛时，应逐渐减慢速度及时停靠，后一手紧压膝盖使其伸直，另一手握住痉挛一侧的脚趾向腿部方向进行按压，重复以上动作，直至疼痛消失，再对痉挛肌肉进行***放松。

一般人不是医生，无法判断膝盖损伤的程度，以下是专家介绍的日常生活中一些检查膝盖异常的方法，以后在遇到膝盖不适时可以自己简单检查一下，再决定要不要去医院做进一步治疗：

膝盖疼痛，观察疼痛与天气有无关联

如果阴雨天气膝盖疼痛，而晴朗天气膝盖没事，要考虑是否患有风湿类风湿性关节炎。

膝盖疼痛，判断疼痛与运动有无关联

如果运动过后膝盖疼痛，首先需要休息，然后根据休息后膝盖疼痛程度，来决定是减少运动强度，还是去医院就诊。

膝盖外侧运动疼痛？

如果出现这种情况首先应该考虑膝盖外侧的局部软组织是否出现了损伤。从而使膝关节外侧出现疼痛。急性的扭伤、拉伤产生的疼痛。如果不存在膝关节畸形以及其他的损伤情况，则应该考虑是否是膝关节外侧半月板出现了损伤，也会导致膝盖外侧的疼痛。

运动中容易出现什么运动伤？如何进行紧急处理？

最容易的应该就是脚踝软组织损伤，脚踝软组织伤了，一般需要冷敷就可以，但是，需要去医院做检查，行x光检查，排除局部骨折，要排除一下，局部的韧带拉伤，现在在哪上拍是看不出来的，需要做，脚踝的核磁共振检查，因为外踝一般有三根韧带，就是距腓韧带仍在支撑，***若其中一根断裂的话，需要做手术。

了解运动与运动损伤预防，就来体育大宝剑！

运动损伤，在运动领域里，运动损伤是泛而存在的。每个项目有每个项目对应的常见运动损伤！

比如说，篮球常见的脚踝损伤，排球常见的膝盖损伤，等等。这取决于我们从事的体育项目，最常用的身体关节或部位。运动损伤也有急性和慢性损伤之分，急性即指在运动过程中突发，直接造成的严重的，不能继续进行运动的损伤。慢性损伤则指的是运动中长期使用某一关节，使某这关节有劳损，关节周围组织、肌肉产生验证。一般急性的运动损伤相对好处理，也容易痊愈，但是创伤很大。慢性的运动损伤则治愈困难，它给我们造成的损伤，是不能进行大强度运动。

如果在运动中发生急性运动损伤，我们该怎么办呢？我们分两种来说。

第一种，有伤口，皮肤破裂，这种损伤视严重程度***用不同处理办法，如果是轻微破皮，则可***用碘伏消毒，用纱布板扎。如果伤及骨头，如骨折一类的严重伤害，则需要专业救护人员上场，自己切勿自己处理，否则很容易造成二次伤害。

第二种是肌肉、韧带等组织的拉伤，这类损伤如果有肿胀发生，立即***取冷敷，抑制血液循环。同时应停止运动，进行下一步治疗。

有运动损伤发生时，一定要及时治疗，争取早日痊愈，健康的身体才是持续运动的根本。欢迎关注“体育大宝剑”，我们提供专业的体育保健知识！

到此，以上就是小编对于膝盖急性运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖急性运动损伤的5点解答对大家有用。