运动造成骨骼损伤,运动造成骨骼损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动造成骨骼损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动造成骨骼损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚楔骨运动疼痛怎么治疗？
2. 华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？
3. 运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？
4. 摔了一脚，股骨就骨折了，老年人的骨头到底有多脆弱？

脚楔骨运动疼痛怎么治疗？

及时到正规的医院挂一个骨科的号做一个检查，医生也会根据检查的结果给你做出一个相应的治疗，平时运动的话切记不要过度，只需适量就好，毕竟如果运动过度的话也会对自己的骨骼和肌肉产生一个损伤。注意休息，局部热浴按摩理疗，应用扶他林膏消炎止痛，必要时骨外科拍片检查

华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？

谢谢邀答！任何事情都会有两面性，物极必反。适当运动，能达到强身健体，身心愉悦、快乐。但如果过度运动，超出身体承受的能力，而且是长期如此，那我们的身体的机能会受到影响，会造成我们无精打***，提不起劲、容易发脾气、膝盖或关节疼痛、肌肉无力或者特别容易受伤、平时能做到的动作或重量做不到举不起了，特别容易生病。归根到底，锻炼是为了身体更好、更强壮，量力而行、循序而渐进，这才是我们锻炼的科学态度！祝您身体健康！

体育锻炼应该坚持不懈，但要有“度”，要根据自身身体状况，量力而行，循序渐进，才能收到良好的效果。不管***取什么方式锻炼身体，掌握“度”很重要，过度锻炼，会消耗精力，甚至可能造成身体损伤。因此，锻炼身体一定要从自身实际出发，做到“有度”、“有时”、“有节”、“有效”。

不但是锻炼，做什么事都要有度，“物极必反“。运动要保持常态，运动量过大，超出承受范围于健康无益。“因此我们要遵守自然规律，依据自身状况做些力所能力的事情。才有健康的身心！

运动后引起的膝盖肿痛是什么原因？

很多人都有过这样的经历，在运动过后，膝盖没过多久就会出现肿胀的现象，导致我们的运动受限，十分痛苦，那么这是什么原因导致的呢？

这是因为在过度运动后，我们的滑膜会充血水肿，分泌大量的液体导致关节积液，同时压力增加，并伴随着膝盖肿痛，这就是过度运动引起的急性创伤性滑膜炎。

滑膜炎多年来一直呈上升趋势，而且该类疾病的易发人群年龄层逐渐降低。一旦患了滑膜炎，对患者来说是件十分痛苦的事情，滑膜炎以膝关节疼痛，肿胀、功能障碍、乏力为主症。急性创伤性多见于青年人，慢性劳损多见于中老年人。

我们的膝关节部位是滑膜炎的主要发生部位，这主要是因为膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，起的就是承接全身重量在双腿间产生润滑，使得身体能够自由的行走的作用，因此保护我们的膝盖真的是非常的重要。

得了滑膜炎也不要紧张，可以肯定的告诉大家，过度运动引起的急性创伤性滑膜炎是可以被治愈的！那么接下来就来讲讲平常运动时我们需注意些什么才能保护好我们的膝关节吧~

1、适量运动锻炼。虽然运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。但锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，并做到量力而行，以免损伤筋脉关节。

2、运动时要选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。

3、重视防寒保暖。要注意膝盖的防寒保暖，运动时避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对关节的损伤。

4、避免身体过胖体重超重，过度肥胖会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。

摔了一脚，股骨就骨折了，老年人的骨头到底有多脆弱？

天气转冷，加上老年人腿脚不便，股骨粗隆间骨折病人又多了起来，这种骨折对老年人来说打击很大，治疗不好会造成残疾，并发症会危及生命。预防老年人跌倒非常重要 。老年人最常见的股骨骨折为股骨粗隆间骨折，是老年人常见的低能量损伤。随着社会的老龄化，人均寿命的延长，股骨粗隆间骨折的概率呈上升趋势。老年人由于视觉、听觉以及运动功能的下降，全身各个系统的综合反应能力降低，发生外伤的概率也明显增高，同时粗隆间以松质骨为主，骨质疏松使骨小梁结构破坏，轻微暴力即可造成骨折，高龄病人长期卧床引起的并发症较多，病死率为15%～20%，老年髋部骨折，被称为老年人的“人生最后一次骨折”。

中年以后，随着年龄的增加，人体器官逐渐发生生理性退变，如生物活性减低，生理功能衰退，脏器萎缩等改变，性腺、甲状腺、肾脏等与骨代谢相关的组织器官功能衰退对骨代谢的调节作用减弱，影响骨重建。骨组织随着年龄的增加也发生逐渐的钙丢失，骨密度下降，骨松质骨小梁变细、断裂，骨皮质板层结构结构紊乱、多孔等退行性改变。这种在自然衰老过程中人体组织器官系统生理性退行性改变在骨骼系统中出现的骨质疏松称为原发性骨质疏松。

老年原发性骨质疏松症分为两个亚型:一型为绝经后骨质疏松症，二型为老年性骨质疏松症。因此股骨粗隆间骨折多为老年女性，男女比例1:2，多见于70岁以上的老人。目前全世界约有2亿人患有骨质疏松症，预计到2050年髋部骨折人数讲从1990年的170万增加到630万。Ray曾于2003年综述了自1996-2002年所有英文文献中关于老年性股骨髋部骨折的流行病学资料，显示随着老年人口的增加，老年性髋部骨折的发生率逐年增加，其中四分之三为女性。在我国，老年***口基数大，越占世界老年人口的五分之一，2000年骨质疏松症人口达8400万，50以上人群中髋部骨折患病率为11.9%，每年股骨髋部骨折数量至少有400万之多。

骨折常由间接暴力引起，多数发生于患侧的滑倒摔伤，姿势和步态的紊乱，视力和听力的下降，使用强效镇静药物等使老年人摔倒更为频繁。在老年人摔倒过程中，粗隆间承受了较大的扭转暴力，同时由于[_a***_]不能恰当吸收和传递能量以及骨结构强度的不足，剩余的能力在粗隆间区的释放，造成应力集中区的骨折。

对于老年人股骨髋部骨折的治疗，包括手术和非手术治疗两种措施。非手术治疗方式是卧床牵引，维持患肢外展中立位和肢体长度。对于无法耐受牵引的病人可穿“丁”字鞋使患肢维持于外展中立位，治疗期间应注意观察护理，***和主、被动活动肢体，预防下肢深静脉血栓形成。手术治疗方式包括:Richard钉固定，Gamma钉固定，PFNA固定等微创内固定疗方法。近20年来，国内外骨科界多主张积极早期手术，缩短骨折愈合时间，减少并发症，提高病人生活质量。

术后康复及骨质疏松症的治疗也对老年髋部骨折有重要影响，术后应尽早开始肢体的康复锻炼，早期行肌肉CPM锻炼，不仅能使关节，肌肉在活动中恢复功能，而且有利于促进骨折愈合。除对骨折部位进行内固定外，继续给予全身抗骨质疏松症等综合治疗十分必要。

到此，以上就是小编对于运动造成骨骼损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动造成骨骼损伤的4点解答对大家有用。