慢性肝病的运动指导内容,慢性肝病的运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于慢性肝病的运动指导内容的问题，于是小编就整理了5个相关介绍慢性肝病的运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 乙型慢性病毒性肝炎怎么样锻炼好？
2. 慢性肝病患者在冬天应该注意些什么？
3. 肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？
4. 肝病患者应不应该运动？
5. 有肝病的人，适合哪些运动？有什么好的方法保护肝脏？

乙型慢性病毒性肝炎怎么样锻炼好？

乙型慢***毒性肝炎患者也需要适当的锻炼身体来增强抗病能力，但是乙型***性肝炎患者不适合进行强度过大的运动，一般以慢走、游泳、健身操、瑜伽太极拳等低强度锻炼方式为主要的锻炼方式。在锻炼的过程中还需要注意，一次持续时间最好在45分钟左右即可，不要超过一个小时。

慢性肝病患者在冬天应该注意些什么？

不知道您父亲患的是何种肝病，我们所说的慢性肝病，临床最常见的有：慢***毒性肝病(主要指慢性乙型和丙型肝炎)、脂肪性肝病(非酒精性脂肪性肝病和酒精性肝病)、自身免疫性肝病、药物性肝损害。

慢性肝病患者机体部分细胞及体液功能缺陷是肝病复发加重的诱因之一。冬季由于温度变化、空气干燥，机体免疫调节能力有所下降，慢性肝病患者免疫功能容易受到寒冷影响，疾病更容易复发。

不管是慢性肝病还是肝病冬季应该要注意以下几点：

1.严禁饮酒：对任何肝病来说，酒是绝对不能去触碰的，包括各种含酒精的饮品或事物。酒精会损坏肝细胞，极易引起肝病复发、加重。

2.忌辛辣饮食：肝病患者在任何季节都应该注意均衡饮食，忌暴饮暴食。要避免辛辣饮食或其他***性食物。

3.不要吃生食：未经高温加工的食物中往往有***或细菌，极易侵犯肝脏。

4.注意保暖：肝病患者最怕惹上其他疾病，比如上呼吸道感染，容易使肝病加重，所以，冬季要注意保暖，避免感冒。

5.不要随意用药：肝脏有解毒功能，盲目用药会加重肝脏负担。特别是长期服用药物的肝病患者，切勿随意增加服药种类或数量，用药一定要在医生指导下服用，长期服药者还应遵医嘱定期做好肝功能检查。

6.定期复查：肝病患者在接受正规治疗的同时也应做好自身健康管理，平时注意饮食要清淡，注意适量的锻炼，不管有无症状都应定期到医院做体检以了解肝功能情况。

肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？

从中医的藏象理论讲，肝主情志，肝主筋，肝藏血。所谓肝不好，至少可以理解为肝的疏泄功能下降，肝阳上亢，肝阴不足，肝血亏虚。这样，不宜跑步或其它较大的激烈运动强度。运动可以升阳，但同时也要消耗。本来就肝血亏虚，韧带筋膜失养，运动不当就会造成筋膜硬化，韧带拉伤，恢复较为困难。所以对于肝不好的人适宜做些轻微活动，如杨氏太极拳，气功导引类运动。

有一位36岁的男性，慢性乙肝***感染者，小三阳，没有抗***治疗过，不规律的复查，肝功能一般都是正常的。

这位朋友喜欢看各种科普文章和在网络上咨询医生，他发现几乎所有的文章都会在乙肝的保健方面，建议多休息。

患者偶尔感觉疲劳，有时候肝区有那么一点点的不舒服，睡眠质量不是太好。

他不爱运动，注意休息这四个字，甚合他的心意。他的工作单位比较好，经济条件不错，工作不太忙碌，于是顺理成章的成了一名宅男。

这一宅就是好几年，光吃不动的他，开始逐渐发福，肚子越来越大。直到有一次检查，发现脂肪肝。令他不理解的是，虽然有脂肪肝，但是肝功能一直是正常的。

肝功能正常，为什么还会感觉乏力呢？有一天他这么问我。

你的问题不在乙肝，而在脂肪肝。脂肪肝的时候，说明你的肝脏内，有脂肪浸润的肝细胞，超过了百分之五。如果彩超发现有脂肪肝，则脂肪利润的程度，一般已经超过了30%。

过多的脂肪堆积，占据了肢体的体积，肌肉日益减少，要维持人体日常活动的时候，就可能让你日渐感到力不从心。

肝脏的生理功能有哪些？

1、代谢功能。每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。

2、解毒功能。人体代谢过程中产生的有毒废物，加上混入水及食物中的毒素，必须经过肝脏解毒。肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，就不必忧虑有毒素在体内残留或中毒。

3、免疫功能。通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的致病原，从而保障健康。

4、胆汁生成，合成凝血因子以及调节水盐代谢等生理作用。

做什么运动养肝？

1、按摩眼部

中医说养肝明目，所以说眼睛的健康与肝是紧密联系在一起的，在平时建议适当的***一下眼周围，做一下眼睛保健操，可以缓解眼部疲劳，眼睛健康了肝脏也会健康。

肝脏病人，不适合运动。只适合活动。戒烟戒酒。因为吸烟或者喝酒，都会加重肝脏恶化程度。同时，在饮食上，要蔬菜水果多样化，蛋白质要适当食用优质蛋白质。如鱼类等。少吃容易产生气体的不易消化，而容易放气的东西。如豆类及豆制品。主要是以养为主，以活动为辅。如果运动，走跑结合，只能加重病情，加速肝硬化，并向肝纤维化，甚至肝癌直线奔跑。

肝脏病人的清淡食品，清心寡欲，轻微活动，保持良好的深度睡眠的目的，就是为了延缓病情的发展速度。最终达到延年益寿的目标。现在医学界对于乙肝，丙肝及许多肝脏疾病的治疗和研究，还没有突破性的成果。也没有什么特效药。对肝脏病的治疗，一个是用干扰素防止***的***，尽量使***的***压缩到正常水平，或者是比较低的水平。还有一个就是病情恶化，肝硬化严重，或者是肝纤维化了，做肝脏[_a***_]手术。当然这是后话。

肝脏不好的朋友，一定要保护好自己的肝脏。争取离开世界的时候，不栽在肝病上。许多人已经做到了。希望你也可以做到。

对于“肝脏不好的人适合跑步吗？就是慢跑与快走相结合的那种？”胖哥有话说，首先您的问题说肝脏不好比较笼统，因为没有交代具体怎么不好，姑且从您的语气当中理解为并不严重的肝脏问题，那么胖哥就以这个角度来回答您的问题。

首先从西医角度看肝脏功能，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。再从中医角度看肝指的是一个部位，它有两大功能，一个是藏血、一个是疏泄。肝开窍于眼，肝与其他器官诸如心、脾、肺、肾是交互影响的，肝在五行属木，为青色，方位东。

了解了中西医对于肝脏的认识角度，就知道肝脏的重要性了，对于肝脏不好的人应该去更好的保护它，比如不要吃太油腻、注意休息、不要饮酒等等。那么回到问题，慢跑与快走相结合的运动方式适合肝脏不好的人做吗？胖哥认为这种运动模式非常适合肝脏不好的人，因为慢跑和快走可以分解肝脏多余的脂肪，对于肝脏的恢复有好处。但是千万要注意一个度，因为肝脏不好的人容易疲劳乏力，过于大的运动量会对身体造成影响，反而不好，还有就是肝脏不好的人容易骨质疏松，这也是要在运动***别注意的，不要因为运动受伤。

以上就是胖哥对于本问题的回答，不足之处请大家指正，谢谢您的阅读。

肝病患者应不应该运动？

肝病患者能不能运动，要看患的是哪种肝病，以及病情的严重程度。

大部分病情较重的肝病患者在患病和康复期间，是需要静养的，不能太过劳累。但不意味这些患者就一点也不能动，这也不利于身体的恢复和抵抗力的提高。只要力所能及，适当的运动是有利于肝病患者的疾病治疗和身体康复的。

晚期肝病患者不提倡大运动量的体力活动，散步可以说是最适合这些肝病患者的运动了。一方面可以改善患者的体质，有利于疾病的恢复，另一方还可以改变患者的不良情绪，以积极的态度面对疾病和治疗。但要做到劳逸结合，还是那句话，不能累着了。

凡事都有例外，有一种肝病是需要加强运动的，中等强度以上的体育锻炼，可以逆转甚至治愈这种肝病的，那就是轻到中度的脂肪肝患者。

这些患者最好每周安排150分钟以上的体育锻炼，最好每天都能安排时间锻炼，也不要间断锻炼的天数。运动的强度要在中度以上，也就是身体能够微微出汗，呼吸、心率可以加快但不至于感到呼吸困难的程度。运动的项目要选择有氧运动，如快步走、慢跑、游泳、骑车、跳舞等。这种运动的方式可以改善身体的代谢能力，消除代谢紊乱问题。

如果脂肪肝患者的体重招标或者肥胖，还要在此基础上增加运动的强度和时间，努力在饮食控制的配合上，将体重降到标准范围内，这样才能有利于脂肪肝的逆转和治愈。

有肝病的人，适合哪些运动？有什么好的方法保护肝脏？

肝病患者在于促进肝组织的修复，以及合理的饮食，及时治疗和定期检查都很重要。

有肝病的人，适合哪些运动？

可以选择步行，这个看上去很随性，但其实对于肝脏有很大的好处，因为肝病患者糖供应不足可能会导致身体疲倦、无力，所以步行就相对不错。

可以在吃完晚饭后的一个小时内步行，简单来说一般不会感觉到很累，以轻度出汗为宜；

步行的速度不宜过快也不能一次走得太远，如果出现身体不适的情况一定要尽快停下休息，条件允许的情况下可以选择平躺，帮助血液回流肝脏，减轻肝脏的负担。

肝病患者在步行时可以根据自己的身体情况，身体的觉知来逐步加强锻炼量，切勿操之过急。

虽说饭后可以做运动，但是不能立即，先适当休息半小时左右，再进行步行锻炼，这样才能利于肝脏修复和健康，也能缓解肠胃不适的情况。

有肝病的人，积极运动是十分重要的，可以让肝病患者健康状况变得更好。

有肝病的人，最适合什么运动？

对于肝病患者来说，有氧运动是比较适合的。

肝病患者可以选择的运动方式有慢跑、散步、乒乓球、羽毛球、太极、放松操、瑜伽、游泳等。可以根据自己的喜好及年龄等进行选择。

建议每次运动30分钟左右，以微微出汗，身体不感到疲劳为度，每周3-5次即可。

如果在锻炼的过程中，感到肝区胀痛、全身乏力，那么应该立即停止运动，待休息到恢复状态后，再继续锻炼，以免伤肝。如果运动后食欲改善，肝脏功能变好，那么可以适当增加一些运动量。

有肝病的人，适合哪些运动？有什么好的方法保护肝脏？

适量的运动，不论是快走、慢跑、打球，保持体重不超标，可以有效避免脂肪肝的发生，如一个重要指标就是BMI，是人体成分及营养状态的基本参数，是判断营养状态的最基本指标之一。

我国BMI评定标准是：BMI≥28.0肥胖；24.0≤BMI<28.0超重；18.5≤BMI<24.0正常；BMI<18.5体重过低（营养不良）；终末期肝病患者经常存在水肿、胸腹水等体液潴留，使得BMI在应用中受到了一定限制，所以要保证指标在正常范围内。

生活中另一个伤肝的大害是酒精！酗酒的人，大都有酒精性肝病。酒精性肝病是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒时可诱发广泛肝细胞坏死，甚至引起衰竭。酒精性肝病是我国常见的肝脏疾病之一，严重危害人民健康。为进一步规范酒精性肝病的诊断与治疗。

与男性相比，女性对乙醇(酒精)介导的肝毒性更敏感，表现为更小剂量和更短的饮酒期限就可能出现更重的酒精性肝病，也更易发生严重的酒精性肝炎和肝硬化。

到此，以上就是小编对于慢性肝病的运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于慢性肝病的运动指导内容的5点解答对大家有用。