运动损伤热缚-出现运动损伤后***用热敷在多少小时内为宜

本文目录一览：

• 1、消肿的话到底是热敷好还是冷敷好呢?
• 2、足球运动损伤应急处理指南
• 3、运动损伤的处理方法

消肿的话到底是热敷好还是冷敷好呢?

1、你好，应该冷敷，因为摔伤后局部会出现明显的肿胀疼痛，这个情况一般在24小时之内要进行冷敷，来促进损伤组织的血管闭塞，减轻局部的肿胀，同时冷敷也能够缓解疼痛的感觉。

2、冷敷！冷敷具有消肿止痛，可以防止出血。热敷一般是用于关节炎之类的症状。还有冷敷和热敷的时间，一次敷理都不要太长，十分钟左右，如果需要继续敷理，那要隔几分钟再冷敷或热敷。另外，敷理最好能使用柔软冰袋，ICE柔软冰袋在-18度的低温下扔保持柔软状态。

3、从你的情况看：现在应该热敷！原则：24小时内：先冷敷，减少肿胀渗出；24小时后：换热敷，加速炎症消散。原理：1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷5次，每隔2小时1次为佳。

4、你好 如果是扭伤或者摔伤等急性损伤，那么在24~48小时内是需要使用柔软冰袋冷敷的，过后则可以使用柔软冰袋加热进行热敷。如果是风湿之类的慢性损伤，那么则直接使用热敷即可。在冷敷或者热敷的时候，需要使用毛巾将冰袋包裹好再敷，如果有伤口，不能直接敷在伤口上，只能在伤口周围进行敷理。

足球运动损伤应急处理指南

进行足球运动前，不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 进行足球运动时，最好参加不同的训练，比如说交叉训练锻炼不同的肌肉群。 进行足球运动前，最好做一些热身运动，比如走步、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。 足球是一项激烈的运动，必要的护腕、护膝、护踝等护具是需要佩带的。

常见足球运动伤害该如何处理 冷冻喷雾剂的使用 冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。 它不是***剂，同以往我国用于浅表层***剂氢乙烷性质不同。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。

冷敷法对场上受伤的运动员立即***用冷敷法是至关重要的。甲烷喷雾剂是每位教练员必备的基本治疗器械。但这种方法对肌肉扭伤、脱臼和肌肉压伤等病状只能起到减轻疼痛的作用。因此，一旦出现血肿现象，绝对不能喷射甲烷，而必须***用冰袋消肿法。

可用健侧手臂解开衣扣，将衣襟从下向上兜住伤肢前臂，系在领口上，使伤肢肘关节呈半屈曲位固定在前胸部，再前往医院接受治疗。

主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 挫伤――由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。

运动损伤的处理方法

1、大致的处理方法如下：第一，如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样.可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿，起到消肿止痛的作用。第二，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。

2、二，加强易损伤部位的训练 根据摔跤运动的特点，针对摔跤运动员容易发生运动损伤的部位展开有针对性的训练，也是避免摔跤运动员易伤部位损伤的重要方式。

3、错误处理方法：立即***、热敷。正确处理：制动：首先要立即停止运动。冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎：用绷带加压包扎。受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、***、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。注意事项：受伤后24小时之内，不要作***或热疗。