打乒乓运动损伤,打乒乓运动损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍打乒乓运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 打乒乓球，感觉手腕处有隐约疼痛？
2. 乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

打乒乓球，感觉手腕处有隐约疼痛？

这是由于外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞.肌体因打击，碰撞或颠扑、扭转等外力，致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，破坏了正常微循环的平衡，形成局部淤血.症状为局部肿胀、疼痛等.中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可***用膏药外敷治疗，主要是调理微循环系统，只要微循环畅通，疼痛就可消失，肌体功能随之也就康复。

乒乓球运动对人体有哪些好处？又会带来什么危害？

我打球已经20多年，到现在还在坚持，每周二次，每次激烈对抗大约20局左右，水平不太高。

这么多年来，运动性损伤有过，那是在联系拉球的阶段，后来就再也没有出现过任何不适了。

我总结，乒乓球运动好处远远多于不利处。一也是我认为最开心的就是球友之间每次打球，就是一次开心之旅，心情舒畅。二锻炼了眼睛和大脑以及手脚等关节的灵活性。三出汗减肥保持较好的身体素质。四结交朋友，互通信息，了解奇闻趣事。

但是，如果练的过多或姿势不正确会造成关节损伤，肌肉拉伤，特别是脚踝扭伤的居多。

所以运动前动一动扭一扭，再招人对练一下才开始对抗，这样可以避免或减少不必要的损伤。

据世界上最权威的医学杂志“柳叶刀”上面介绍，挥拍运动可以减少全因死亡率百分之四十以上，就普通人来讲，挥拍运动是最好的健身运动。

乒乓球在我们国家称为国球，除了国家队水平高长期称霸世界外，就是普及程度太广，大家可以看看在小区、在公园，无论是七八十岁老人、还是七八岁的娃娃都能打上几拍。所以乒乓球在我们国家就是一项全民健身运动。

我总结打乒乓球有三点好处：第一打乒乓球各站一方没有身体对抗不容易受伤，并且打球的强度完全由自己掌握，可大可小；第二打乒乓球讲控制与反控制，特别讲究落点、旋转、力量，打出一个好球感觉到特别的爽，这充分体现了竞技体育的魅力；第三打乒乓球相对于其他的竞技体育项目来说成本相对较低，技术门槛也相对较低，加上现在的小区、公园基本上都放有台子，只要你想学想打，就可以约人找人，所以打乒乓球还特别方便。

如果要说打乒乓球的危害，从我打球的实践太看，比较伤膝盖，当然这也可能是个体的原因。总之，打乒乓球是一项很好的健身运动，只要持之以恒就能见到效果。“以球会友”。“请人吃饭不如请人流汗”。

我以前经常打乒乓球，一天至少俩小时，还经常开局，结交了不少好友，身体素质也提高了。

但是最近膝盖出了问题，只要开局，膝盖一定会疼痛，第二天就无法再打球。是年龄大的缘故，不适合再开局打球了？还是自己打球动作不规范？

由于膝盖疼的原因，现在每天只是象征性打球了，而且跑动也不快了。自然而然的水平也下降了，以前的手下败将都超过自己了！

我从小六七岁就学会了打乒乓球，到现在快70岁了还在打球。可以说，有了这个兴趣爱好是终生受益的。

打乒乓球，出汗快乐，健身强体不算，还能以球会友，开展社交，互相学习，陶冶情操，甚至可以改变一个人的性格和命运。我退休以后，在球馆里打了一段乒乓球，后来把业余爱好变成了工作，当了六年乒乓球教练，又把工作变成了事业，刻苦钻研，小有成绩。后来，在球馆里遇见一位80多岁的老人，打球时性格非常好，想办法让别人高兴，自己从来没有说三道四的。从此，我向他学习，在家都懒得和老婆拌嘴了。通过打球知道，通过乒乓球可以上大学，成为体育特招生。可以被好单位招收，代表单位打球，争得荣誉，主要是有了好的工作。所以打乒乓球能够成为上学和找工作的一块敲门砖。还有的因为打乒乓球，分到了一套房子的。

我感觉，小朋友学习打乒乓球特别好，不仅可以使眼睛灵活，大脑灵活，身体灵活，而且可以在德智体美劳等方面全面发展。打乒乓球，能使过于老实、性格内向的孩子变得性格开朗，十分开放。也能使调皮捣蛋的孩子，变成一个成熟稳重，乖巧听话的好孩子。就连多动症的孩子，也能给你治好，变得正常了。这些，都是我当教练时，通过亲身实践体会到的。

危害没什么，就是打乒乓球抻着点，不要用力过猛，注意不要扭伤和摔伤。这方面，我从来没出现过问题，注意点就是了。

到此，以上就是小编对于打乒乓运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓运动损伤的2点解答对大家有用。