小腿韧带运动后损伤有硬块-小腿韧带损伤后遗症

本文目录一览：

• 1、肌肉拉伤伤筋怎么治疗?
• 2、大腿韧带拉伤怎么办
• 3、练习完跆拳道小腿很疼为什么?打完羽毛球也是很疼很疼的!这是为什么啊...

肌肉拉伤伤筋怎么治疗?

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并擡高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行 *** 。

第绝对卧床休息特别是背部肌肉拉伤非常痛的情况下，一定要卧床休息，不要来回活动。如果来回活动还会让，肌肉拉伤的情况演变得更加厉害，这个时候我们如果不来回走动，能够很好的控制肌肉拉伤的发展。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

吃点止疼药应该就行了，推荐博那痛（可以治疗软组织损伤）。多活动活动，不要再做过多的运动，好好静养。

处理方法：（1）停止运动立即停止运动，让受伤的肌肉休息，避免加重损伤。（2）冷敷把冰袋放在受伤部位，注意不要冻伤，也可用冰块直接在受伤部位摩擦。如果没有冰袋，可将冷毛巾敷在患处，2～3分钟换一次，或用冷水直接浸泡。每2～3小时冷敷一次，每次10～15分钟。

我们老家都是用花椒的树枝煮水，然后腾扭伤的关节，效果还不错。但是注意不要烫伤。防患于未然膝伤难治，预防膝盖受伤就显得尤为重要了。运动时一定要注意做好准备活动，活动开了筋骨在运动。如果感觉膝盖不舒服或者之前有伤，就不要在剧烈运动了。运动完之后要适当冰敷。膝盖受伤后至少修养3个月。

大腿韧带拉伤怎么办

1、意见建议： 你好，你这应该是由于韧带急性的拉伤引起的症状。 一般扭伤以后，建议你可以***用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腿部疼痛最厉害的地方，每天两次.针灸，拔火罐，推拿，***，理疗也有很好的效果.最近一定注意避免过多的活动注意患处的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

2、节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。

3、指导意见：对于大腿韧带拉伤的情况，通过休息可避免更严重的伤痛。 一方面可以考虑到医院进行正规的治疗，可以考虑针灸，***，封闭等理疗，或者考虑针刀等微创治疗方案为主。 轻微情况的可以考虑自己进行处理： 冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。

4、问题分析： 你这应该是由于肌肉韧带的急性的拉伤引起的痛疼的症状。 意见建议： 建议你可以***用热敷疗法较好，就是把大盐，麸子或砂子炒热，用布包起来，敷在腿部疼痛最厉害的地方，另外也可以配合着中医推拿，***，理疗也有很好的效果.最近一定注意避免过多的活动注意患处的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

5、如果拉伤比较重的话1个月左右就可以进行恢复训练了，这主要看你恢复的情况，不要急于求成．．这是很小，大概休息要一个星期，你这拉伤是没做热身所导致的。

练习完跆拳道小腿很疼为什么?打完羽毛球也是很疼很疼的!这是为什么啊...

1、进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。

2、其实没什么问题啦，练完之后就立刻***小腿，（这样还能防止练成肌肉腿），回去之后可以用热毛巾敷。

3、很简单的肌肉过度疲劳，我也是练跆拳道的，也很用功，身上很多地方都抽筋过，这说明运动量超过了人体的极限，多泡热水澡，至于腹部酸疼，也是因为肌肉用过度了。适量运动一下。你这种拼命的练习方法就是我当初的样子。现在[_a***_]很棒了，八块腹肌，坚持下去吧，加油。

4、篮球、羽毛球等弹跳运动 由于弹跳类运动的项目特点，如运动员膝关节常处于半蹲位，尤其是反复的急转急停和旋转会使膝关节负担量急剧增大、稳定性下降，很容易导致膝关节急慢性损伤。 爬山 爬山虽是一种很好的锻炼方式，但却不利于保护膝关节。