运动损伤应激期-简述运动应激的三个阶段

本文目录一览：

• 1、一条热毛巾相当于半个老中医,有这么神奇吗?
• 2、女性常敷热毛巾对身体有哪些好处?女性常敷热毛巾能缓解哪些疾病?_百度...
• 3、毛巾热敷有哪些用处
• 4、体育运动受伤怎么办
• 5、体操常见的损伤

一条热毛巾相当于半个老中医,有这么神奇吗?

1、哈哈，一条热毛巾相当于半个老中医，这也太神奇了吧。 由于贪凉，身体上总有些不适的状况发生。 比如吃冰凉的食物过多时，胃里有些不舒服或胃痛，这时候用热毛巾或暖水袋捂捂胃部，真有缓解的作用。 这只是起到了缓解的作用，而真有胃病还得去看病。

2、一条热毛巾灵活、辩证运用，相当于半个老中医功能作用，是具科学性道理的。 有请各位评论讨论，谢谢。 有一定道理 有一定功能性，用手心一样可以起这个作用，哪里疼痛，不需要说话，默默捂上几分钟，会明显感觉疼痛感消失。 有一定道理。 一条热毛巾是否等于老中医的一半或另一半，我不知道，不过老中医都在用毛巾。

3、一条热毛巾相当于半个老中医，这也太神奇了吧。由于贪凉，身体上总有些不适的状况发生。比如吃冰凉的食物过多时，胃里有些不舒服或胃痛，这时候用热毛巾或暖水袋捂捂胃部，真有缓解的作用。热毛巾敷脸能够促进脸部的血液循环，使脸部细胞得到滋润，可以有效的帮助肌肤放松、打开毛孔，使清洁更有效。

4、热毛巾可以起到温通的作用。所以坚持毛巾热敷可以顶半个老中医。日本是最长寿的国家，因为他们有一个好习惯。那就是泡澡。毛巾用凉水寖泡，敷在额头、腋下、大腿根部降温，或用酒精擦拭以上部位，称物理降温，是生活中普通小常识，大家都应该掌握，以备不时之需。

女性常敷热毛巾对身体有哪些好处?女性常敷热毛巾能缓解哪些疾病?_百度...

女性敷热毛巾的好处有哪些？缓解眼疲劳用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。预防耳聋用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。 8 缓解痛经 女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。 9 改善运动损伤的痛感 运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2~3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

对健康的好处缓解眼疲劳用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。预防耳聋用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

毛巾热敷有哪些用处

热敷双眼助明目 把热毛巾放在合闭的双眼上等到毛巾稍冷后用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然，心情放松，能起到保护视力、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效果。

毛巾热敷的功效缓解眼疲劳用热的毛巾来敷眼睛可以促进眼周边的血液循环，可以帮助减缓眼睛的疲劳情况，还可以起到缓解干眼症症状的作用。更神奇的是可以明目健脑哦。预防耳聋用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

有用。网上买的热敷毛巾可以促进代谢废物排出、促进血液循环、给皮肤补水，敷在脸上很舒服，是很有用的。

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防耳部疾病产生。 先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做5遍，每天2次。 3 改善头晕 可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用。 出现头痛的老人，还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3~5次，每次20~30分钟。

生活中唾手可得的保健方法很多，只要你有心，就没有必要非吃什么猴脑、鹿茸等补品。例如一块小小的毛巾，再蘸上些热水，很多时候胜过灵丹妙药。缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

用热毛巾敷脸对皮肤有保湿和促进血液循环的好处。热毛巾敷脸可以使毛孔张开，敷过后可以打开毛孔，能够比较深层的清洁皮肤。晚上用比较好，用后用冷水拍拍，收敛一下毛孔。因为血液循环了，对黑头、黑眼圈、脸色苍白有效。又因为含有水分也稍微有点补水的作用。但没有增白的作用。

体育运动受伤怎么办

1、法律分析：一般情况下由当事人自甘风险，加害人可以免除民事责任。在体育运动中情况瞬息万变，因加害人对当事人的损害不存在故意，也不存在重大过失，自然无需承担责任。但是如果行为人在体育活动中严重违背运动规则且损害结果特别严重的，可以酌情给予适当补偿。

2、处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。

3、体育参赛运动员如果在训练的时候不小心负伤了，这个时候一定要尽快前往医院进行治疗。在运动的时候受伤一般都会是肌肉拉伤或者是韧带损伤，如果不及时治疗的话，这种伤害可能会逐渐的扩大，会变得更加难以医治。

4、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

5、体育教师可随身带着餐巾纸供流鼻血、鼻涕的孩子使用。因为外力性行为导致该生流鼻血，造成这个结果的学生要给受伤学生郑重道歉，并做出注意安全体育行为的承诺，如“以后运动中，我会观察好周围环境再做运动，避免伤害到周围同学”。与班主任沟通此事，便于班主任关心与全面了解学生状况。

6、休息。局部热疗，按摩。要想彻底治愈，必须停止训练。

体操常见的损伤

1、关节伤居多，竞技健美操运动之中，运动员可能遭受的伤病种类很多，可能遭受伤病的部位也很多，但根据统计结果来看，健美操运动损伤类型之中，关节伤是要占到很大一个部分的，其次是肌肉损伤，[_a***_]依次是肌腱损伤和韧带损伤。

2、体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。以下是我整理的体操常见的损伤，欢迎参考阅读！多数情况下，运动损伤是施加在骨骼、肌肉上的压力造成的。软组织、肌肉、肌腱、韧带最易受损。当骨骼在关节处猛然分开，常伴有关节韧带撕裂时可导致脱位。

3、胼胝伤 不用护掌时最易发生，是摩擦所致，胼胝的产生是一种适应，没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂，甚至续发成染，胼胝太厚时应以温水泡手，再从带架刮脸刀刮薄，这样就不易撕裂。发生掌横纹裂伤时，切不可取屈指位用粘膏粘合，这样当再练时，容易再撕裂了应将手指伸直固定1～2天，即可自愈。

4、容易导致肌肉拉伤小编也在网络上具体搜索了有关的信息，其实这些运动员在背后付出的努力是非常大的，而且小编觉得普通人根本就没有办法承受这种巨大的压力。