运动损伤照片真实,运动损伤照片真实图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤照片真实的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤照片真实的解答，让我们一起看看吧。

1. 左腿膝关节去年十月份拉伤，现在膝盖一运动就疼是什么原因？
2. 运动两天后，如何身体还是酸痛的，如何坚持每天运动？

左腿膝关节去年十月份拉伤，现在膝盖一运动就疼是什么原因？

左膝关节去年10月拉伤，至今已差不多一年了，运动就疼痛说明没有完全恢复正常。

拉伤就是损伤，正常情况下应该一个月内恢复正常，超过一个月不恢复正常就应该详细检查并急时正确治疗。

膝关节运动就有疼痛一定是有问题，这么长时间的症状又说明靠静养是解决不了问题，这时必须进行正确的治疗才能解决。

膝关节损伤，临床经验中靠静养是难恢复正常的，主要原因是很难做到完全静，又由于膝关节的特性又不能完全静不动，临床实验证明膝关节完全静止不动超过2O天就会引起膝关节粘连。而膝关节拉伤静养2O天是不可能恢复正常的。这种拉伤要求静养而膝关节又不能长时间静养的矛盾关系是膝关节拉伤难以恢复正常的主要原因。

面对这种问题，3O多年来我的经验是***用针对损伤的中药激发和提高修复能力。这个方法已治愈了十教千例膝关节拉伤(损伤)患者，也验证了这方法的有效性。疗效均达到正常运动也不会有疼痛，且多年不见复发。

正确检查，确诊病因，正确治疗，用对药是解决的办法。

我们的膝关节虽然在人体中占比很小一部分，但无论是走路、跑步还是跳跃等活动都离不开它的帮助。也正因为如此，膝关节是我们人体中最容易受伤的关节之一。

很多小伙伴在受伤后并不会在第一时间去做相应的检查，而是自己在家先静养一段时间，等疼痛缓解了也就把自己受过伤的经历忘记了，但是，由于没有介入专业的治疗以至于膝关节不能完全恢复，这会在一定程度上影响我们日后的活动。

膝盖拉伤最有可能导致以下2种情况发生：

韧带是由致密结缔组织构成，它能够起到稳定关节的作用，但是当其所受的应力超过能承受的范围后就会发生撕裂甚至完全断裂。

韧带损伤会引起关节失稳，当关节在活动过程中没有足够的稳定性时有可能会出现半月板损伤、软骨损伤或关节炎等情况。

韧带损伤按严重程度分为3度：

I度为少量韧带纤维撕裂，会出现轻微的肿胀，当我们去按压时会产生疼痛感；

II度为1/3-1/2的韧带纤维撕裂，此时关节会出现失稳的现象；

III度为韧带超过1/2的部分甚至全部断裂，此时关节会出现明显的不稳定，当出现III度损伤时通常需要介入手术治疗。

当我们做剧烈运动或是在运动前没有做好充足的热身准备时很有可能会造成肌肉拉伤的情况，它和韧带损伤一样也根据其严重程度分为3级。

左腿膝关节去年10月份拉伤，现在膝盖运动就疼，有两种可能，一种是，膝关节周围的韧带及肌肉损伤，还有一种是半月板的损伤。

出现这种情况以后首先应到医院，进行一个膝关节的CT检查，查看是否存在半月板的撕裂损伤的情况。 如果确实存在半月板的损伤，要根据损伤程度选择治疗方法，或者保守治疗，或者是手术治疗。

如果排除了膝关节半月板的损伤，就要考虑膝关节周围软组织损伤的可能。用大拇指在膝关节内外侧触诊，寻找压痛点。检查膝关节内侧副韧带和外侧副韧带是否存在损伤，内外侧副韧带损伤后会引起膝关节内外侧的疼痛。

股四头肌位于大腿前面，包括股内侧肌、股外侧肌、股直肌和股中间肌。股内侧肌损伤后会引起膝关节内侧的疼痛，股外侧肌损伤后会引起外侧的疼痛，股中间肌和股直肌损伤后会引起膝关节前面的疼痛。用大拇指在大腿的内侧、外侧及前面触诊，寻找明显的压痛点。

如果存在膝关节后面的疼痛，就要检查腘肌了。腘肌位于膝关节后面，起于股骨外侧髁止于胫骨后面的上端。腘肌损伤后会引起膝关节后面的疼痛，还会导致膝关节不敢伸直。用指尖在膝关节后面的腘窝及稍靠下的位置按压，查找压痛点。

以上部位找到压痛点以后，就说明此处存在损伤，用指尖按住痛点横向拨动按摩，每个痛点***两分钟，每天三次直到症状消失。治疗期间不能做高强度锻炼，不能长期走路或者跑步。症状消失后再进行循序渐进的运动。

我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识，欢迎大家点赞转发，如有其他问题请在评论区留言，谢谢！

膝关节是人体结构中最复杂的关节，其身处人体靠下部，承受身体80%以上重量，所受的杠杆作用也是最强、最易损伤的关节，尤其是在外伤及体育运动中更容易造成损伤。

像我们平时所说的拉伤后所引起的疼痛，常见的是半月板的撕裂、韧带的损伤(包括最常见的前叉韧带损伤、其次是后交叉韧带、内外侧副韧的损伤等) 、肌肉的拉伤、软骨的损伤及更严重的髌骨脱位及膝关节骨折等。像你在问题中描述的膝盖一活动就出现疼痛的现象，有可能是半月板或韧带的损伤。对称此类疾病的检查手段，毋庸置疑首先磁共振。

磁共振的优势：MRI能够清楚显示半月板损伤的程度、有无撕裂、撕裂的部位和形态；膝关节韧带的撕裂部位，范围及严重程度；关节积液、滑膜病变及骨折等等，同时其又高质量影像、多方位成像，无创伤及无辐射损伤等等优点，成为检查膝关节不二的选择。

综上所述，建议你到正规医院检查一个膝关节磁共振，然后到关节外科咨询治疗。最后我是放射科主治医师宋医生，欢迎关注留言。

运动两天后，如何身体还是酸痛的，如何坚持每天运动？

运动之后出现三魂酸痛是非常自信非常正常的一件事，出现这个主要原因呢，是因为经常缺乏运动，然后运动起来之后就会出现酸痛，因为肌肉出现了分泌的一种酸性的物质。这种物质只有在你经常运动之后才会慢慢的消退，因为运动完之后一定要进行拉伸放屁，进行简单的健身的经常健身的人，我没说经常多讲多锻炼锻炼，是不是会潇潇出点不会。

喜欢健身的小伙伴们在初期可能都会遇到这样的问题：训练完毕后第二天肌肉出现酸痛，有[_a***_]会持续一天有时候会持续两三天，那健身后出现肌肉酸痛是怎么回事？酸痛期间还可以继续训练吗？

首先我们要弄明白是什么让肌肉产生了酸痛？基本有两种情况：训练性损伤和肌肉纤维撕裂重组。

正常的肌肉酸痛：肌肉纤维撕裂重组也就是肌肉自我修复的过程，这个过程会中体内会产生大量的乳酸，乳酸的堆积会造成肌肉酸痛。这种现象是一种好的表现，而如果出现训练性损伤的时候就要注意了！

非正常的肌肉酸痛：训练性损伤大多都是训练过程错误的训练方式造成关节、韧带、肌肉的损伤，这种损伤与肌肉纤维撕裂重组的损伤最大的区别就是：训练性损伤没有延时疼痛，一般出现损伤的同时会伴随疼痛的出现，而肌肉纤维撕裂重组一般是出现在训练后24h-48h之内，并且训练损伤时一般不会有酸酸的感觉！

在明白了健身后肌肉酸痛是怎么回事之后我们再谈谈：在肌肉酸痛时，到底可不可以继续力量训练呢? 还是要等到身体完全复原以后才能继续训练? 直接重训会不会影响肌肉生长?在确定我们是正常肌肉酸痛还是非正常肌肉酸痛之后，如果是前者可以考虑这些问题，如果是后者必须停止训练甚至去医院就医！

首先，肌肉出现酸痛是可以继续健身训练的！但是，为了健身更有效果我们可以考虑做强度较低或者训练其他肌肉群，降低强度是因为肌肉酸痛时候依然做高强度训练可能会造成你的动作不标准，你无法控制好动作质量也会大大降低训练效果。大多数健身、健美爱好者都会在出现这种情况后训练其他肌肉群，这样不仅保证了健身计划的科学性也保证了自己肌肉群的循环锻炼。

然后，根据科学的研究，肌肉在酸痛期间训练并不会影响肌肉自我修复的状态以及所需要的时间。健美运动员大多数的时间都在肌肉酸痛的时间度过，他们不可能等着肌肉酸痛完全消失再继续锻炼。

***设你预计一周要练四次，星期一练完之后，发现身体酸痛，就休息了两三天，到了星期五，要达到一周练四次就更难了。所以小编建议，***设星期一练腿，隔天腿很酸痛，还是可以练其他部位，例如胸或是背。如果当天练腿的时候，腿还是有点酸痛，只要不影响到动作的正确性，还是可以持续锻炼！

到此，以上就是小编对于运动损伤照片真实的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤照片真实的2点解答对大家有用。