脂肪肝中医运动指导,脂肪肝中医运动指导***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脂肪肝中医运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脂肪肝中医运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医如何治疗脂肪肝？
2. 脂肪肝喝什么茶有效？什么时间适合喝茶？
3. 在日常生活中，脂肪肝患者应该怎样调养呢？

中医如何治疗脂肪肝？

中医治疗脂肪肝可以通过以下几种方式，第1个就是针灸活血治疗，第2个就是调节体质营养，第3个方面就是中草药促进脂肪肝的一个转化，代谢降低脂肪在肝脏里面的堆积，第4个方面就是营养支持或者是选择一些中药，促进肝脏还原代谢，也要抑制脂肪的摄入。

脂肪肝喝什么茶有效？什么时间适合喝茶？

患有脂肪肝的患者可以喝绿茶，脂肪肝喝绿茶效果是最好的。因为绿茶含有丰富的茶多酚，可以提高肝组织中肝脂酶的活性，降低过氧化脂质的含量；绿茶的氧化产物茶色素，具有一定的调血脂和降低胆固醇的作用。临床上需要注意的是，脾胃虚弱的患者是不适宜饮用绿茶的，因为绿茶从中医来说它的性质是偏凉的。脾胃虚弱进食一些凉的食物会伤脾胃的阳气，是不适合的。我们要注意的是选择一些生态茶和有机茶，不要买太便宜的茶叶。一般来说大多数的绿茶，对我们身体来说是可以接受的。患有脂肪肝要注意多休息，避免过度劳累，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

你好，脂肪肝主要是脂肪肝脏堆积了所致，这种情况一般是控制饮食指导意见：尽量控制油腻高脂肪食物的摄入，不要饮酒，加强运动这样就可以尽量减少或者加重脂肪肝的。

我身边有几个亲人就是脂肪肝，我看他们都和是红茶和普洱的熟茶，他们说有一定的作用，祝你健康。

喝茉莉花型的毛尖茶，不相信就试试。为什么我这样说？因为茉莉花能疏肝郁只气，而毛尖茶是谁有茶叶中消化脂肪劲头最大的，尤其是信阳毛尖最好。这是我喝茶十多年的经验，其中包含着我的亲身体验，苦和乐。

在日常生活中，脂肪肝患者应该怎样调养呢？

谢邀！

人的肝脏属于沉默器官，一般情况下即使生病了也不会有太大的感觉，所以很多肝脏出现问题的人，并不知晓自己的肝脏已经出现问题。

脂肪肝属于一种可以逆转的慢性疾病，但是如果不管不顾，则有可能发展成为更加严重的肝脏疾病，甚至是肝癌。

那脂肪肝在日常生活如何调理？

脂肪肝的饮食不仅仅是少吃大鱼大肉，少吃重口味食物，还要从多个方面注意：

1、主食的选择

现在很多人习惯***白米面，而且每顿饭会吃很多，这种饮食模式是比较危险的，因为精白米面非常容易就转化为葡萄糖，如果细胞没办法很快利用，葡萄糖就会被转化我脂肪囤起来，囤积起来的脂肪对于脂肪肝的逆转是非常不利的。

因此建议要在主食中添加杂粮和杂豆，并控制每天主食的摄入量最好不超过300g，200-250g左右最合适。

酒精性脂肪肝营养干预原则

首先，必须戒酒。酒精性脂肪肝通常是可逆的，戒酒后脂肪肝可获不同程度改善。有些患者2周后肝内脂肪浸润可全部消失，有1个月后仅轻度改善，其改善程度除自身因素外，与营养治疗是否合理有很大关系。

酒精性脂肪肝患者，多伴有不同程度消化酶缺乏或活性减弱，有效摄入减少，出现蛋白质、维生素及矿物质等营养素缺乏。营养治疗时宜***用适量能量、足量蛋白质、高维生素、适量脂肪及低糖类饮食。同时，酒精对胃肠消化吸收功能有一定的影响，在选择食物时，应首选易于消化吸收，供给量宜逐渐增加，以免引起消化管不适。

能量

能量供给应适量。体重超重或肥胖者应适当减量，消瘦者适当增加。能量过高易加重肥胖，进一步促使肝内脂肪沉积；过低则不利于改善营养不良。通常以保持理想体重为宜。

1.蛋白质

应适当增加蛋白质供给量。蛋白质是酒精性脂肪肝患者受损肝细胞修复、重建的重要营养物质。同时，充足蛋白质供应，可保证血浆有足够的载脂蛋白，有利于肝细胞内脂肪运出肝外，使脂肪运输加速。还可提高血浆白蛋白水平，纠正低蛋白血症，防止腹水。蛋白质通常可先从0.5g/（kg·d)开始，逐步增加至1.5~2.0g/kg·d)，占每天总能量的20%~25%。有肝性脑病倾向时可适量***，并增加支链氨基酸比例。

脂肪肝患者日常生活中应该怎样调养更有利于健康的恢复?

1，控制食肉量。

正常人一天食肉量不超150克，而脂肪肝者控制50克以下，还不能食用脂肪含量高的肉类，如动物皮，内脏都不能吃。严重者建义吃素，素食搭配好，营养也不会低。

2，控制盐，油量。

脂肪肝者平常做菜尽量少盐，少油，做菜要清淡，不能吃煎，炸。

3，尽量不要放过多调味料

脂肪肝做菜少放或不要放胡椒粉，辣椒粉，鸡精，味精，生抽，蚝油，五香粉等辛香料。

4，多吃绿叶蔬菜（水果）

中医常说"绿色养肝″，多吃绿叶蔬菜有养肝护肝的作用。

5，多运动

到此，以上就是小编对于脂肪肝中医运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于脂肪肝中医运动指导的3点解答对大家有用。