足中部运动损伤,足中部运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足中部运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足中部运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动穿鞋好还是光脚？
2. 刮到底盘怎么办？
3. 脚疼跑马拉松后不疼了，是什么原因？

运动穿鞋好还是光脚？

运动的时候肯定是穿鞋好。运动穿鞋可以保护我们的脚，不受不会受伤，不受摩擦。光脚的话很容易受伤，很容易摩擦受伤。运动时候一般不提倡光脚。不过踩石子的时候还是光脚好，这样容易达到按摩的结果。

光脚跑步能将落地部位转移到脚的中部。你的脚接触到你身体和重心以下的地面上。这就没有突然停止的动作。

另外,你更倾向于朝膝盖弯曲;你的腿在力学上更加灵活,你的身体能更好地承受力的影响。

刮到底盘怎么办？

您好，如果您的车底盘被刮伤，建议立即停车检查。如果只是轻微的刮擦，可以使用涂漆笔或划痕修复剂进行修复。如果损坏比较严重，可能需要去汽车维修站进行修复或更换受损部件。此外，为了避免类似的情况再次发生，建议在驾驶时注意路面状况，避免行驶在路面障碍物或凹陷处。

汽车底盘被刮处理方法：

1、车开到4S店或维修厂进行检查；

2、中部和后部的轻微刮碰，观察是否有漏油的地方，如没有缓速慢行并听是否有异响并试制动是否好使，如无异常缓速开到修理厂，上举升机检查；

3、被破坏的沟槽或坑洞的路面会损坏前保险杠、悬挂、轮胎。应对方法：注意观察路况，提前避让；如果是必须通过这些凹陷，那就要将车速降低，慢速通过。

脚疼跑马拉松后不疼了，是什么原因？

在跑马拉松之前脚疼，在跑完之后疼痛消失，一般这种情况有以下几种原因。

足部的疼痛是由足底的筋膜结节所致，由于足部的筋膜在之前运动或者训练中由于各种原因产生结节，在运动后没有进行足够的拉伸，结节一直存在。筋膜的结节会导致肌肉等组织也发生变化，同样的会导致疼痛。可能在进行了长距离的马拉松之后，通过充分的拉伸，筋膜结节消失，所以在马拉松之后疼痛消失。

还有可能是，在长时间高强度的运动中，人的神经系统会产生各种各样的反应，同时，内分泌系统也会分泌比平时更多的激素来适应高强度的运动。其中，肾上腺素就是其中一种。肾上腺素是一种激素和神经传送体，由肾上腺释放。肾上腺素能让人呼吸加快，进而为人体提供大量氧气，心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加快速。在产生肾上腺素后，人的身体整体的血液循环都会加快，同时也加速了新陈代谢的速度。足部的血液循环加快，有助于减轻肿胀，缓解疼痛。

另外中枢系统如果持续兴奋的话，相对来讲痛觉的传导就会减慢甚至被抑制，在此期间，大脑分泌多巴胺等物质，这些物质会让人感觉到兴奋和快乐。在多种激素的作用下，跑完马拉松的人可能感觉不到疼痛，并且这种情况会持续一段时间。

还有一种可能的原因就是，长时间高强度下的运动进一步加剧了足部的损伤，在跑完马拉松后虽然由于激素作用感觉不到疼痛，但是休息一段时间后，足部的疼痛会逐渐出现，甚至有可能比之前的疼痛更剧烈，提示运动损伤加剧，需要进行专业的康复治疗了。

参考文献：

杨光复, 杨华书. 多巴胺的临床评价[J]. 四川生理科学杂志, 1991(z1):72-72.

恭喜有这种状态的跑友，你们找到了最经济最适宜于自己的跑姿，另外这个时候你的肌肉适应能力已经发生了质的变化。

在我们跑步的过程里面，把时间弧度拉长，用年计算，会发现前期开始跑步的时候，总会出现各种伤痛，膝盖痛，脚伤，肌肉酸等症状。

随着时间推移，我们在跑步的过程里面这些症状逐渐消失，甚至有趣的就如题主所说的那样，跑前疼痛，跑完马拉松之后痛感消失了。

我个人通俗的理解是我们已经找到了最经济的跑姿，这个状态下我们能够在不受伤的状态下跑出最理想成绩，尽管我们自己也说不清楚这个过程里面我们跑步的姿势发生了哪些改变，但是这是一个事实，你要高兴的承认这回事。

另一方面就是我们的肌肉要想变得更强，面对同种高频率长时间的***而不受伤，以至于不会产生痛感，在这之前就需要不断的***，这个***会导致它受伤，然后你就会觉得痛，但是这个***好了之后，来来***反反复复多***几次，多痛几次之后基本面对***就不会再出现这些以往痛感，这个时候可以说我们肌肉发展得很强势。

这个就如那些专业的马拉松选手而言，因为肌肉***已经到达了一个顶峰，能够接受高强度的连续***，今天跑一个全马指不定拿了一个冠军，明天继续全马一样能够跑出优异的成绩。

当然对于我们普通人只要做到跑完全马没有任何伤痛，还能有个理想的成绩，这就是很完美的事情了，对于一个爱好跑步的朋友而言，这是不可多得的愉悦经历。

以上就是个人答案，说得有理就赞~不合适就评论指点~本人脸皮厚实~

到此，以上就是小编对于足中部运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于足中部运动损伤的3点解答对大家有用。