手术患者减肥运动指导内容,手术患者减肥运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手术患者减肥运动指导内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍手术患者减肥运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产后多久能运动减肥？
2. 剖腹产后多久可以运动减肥？什么运动比较适合？
3. 我做了腰椎间盘突出的内固定手术，该怎么减肚子？

剖腹产后多久能运动减肥？

产妇在做完剖腹产手术之后，是需要一定时间来恢复的，一般情况下，产后三个月之内可以进行一些轻度的锻炼，比如产妇的瑜伽，在三个月之后可以进行适当的慢跑或者是快走以及有氧运动，因为每个人的身体体质和恢复的程度都是不一样的，可以结合自身的情况综合分析。

剖腹产后多久可以运动减肥？什么运动比较适合？

剖腹产术后，只要伤口长好，就可以适当进行活动了，但不易进行太剧烈的运动，以免对子宫的复健产生不良影响。

一般42天后，经过产科大夫检查，确认产科的恢复正常后，就可以开始进行运动减肥了！

运动形式一般可以***取有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等形式，因为有氧运动是减脂效果比较好的的。

另外，也可以增加一些抗阻训练，用来提高基础代谢率，增加减肥的有效性。

不过，产后运动减肥过程中需要注意：

在腹肌训练的过程中，早期要注意避免仰卧起坐、卷腹这样的比较强烈的动作，因为妊娠期很多女性或多或少会有腹直肌分离，而这些较剧烈的腹部动作可能会加重腹直肌分离。

早期可以做一些跪位支撑等深部核心肌群的训练，之后再进行腹部训练。

不过，需要注意的是母乳喂养的妈妈，不太建议过度减肥。

本人也是剖腹产，术后第二天就可以下床适当运动不要牵扯刀口的情况下多走动有利于恢复，另外坚持母乳也是能够帮助妈妈们塑身，出月子后就可以适当添加有氧运动比如定量散步，瑜伽，健身操都可以尝试，贵在坚持

一般来说剖腹产之后三个月后确认身体恢复了就可以慢慢的运动，

如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。

运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。

个人觉得剖腹产后半年再进行剧烈运动比较好，毕竟也是做了下半身***，多多少少对腰部有影响，而且对于肚子脂肪层比较厚的妈咪，伤口的恢复也是需要时间的，平时做做伸展运动，瑜伽还是挺不错的选择

我做了腰椎间盘突出的内固定手术，该怎么减肚子？

谢谢你的邀请，腰椎间盘突出，也不是一个随便伤风感冒的病，整不好会让你痛苦不堪，我们老乡就是这个腰椎间盘突出，没有治疗好，听别人这样说。那样讲，然后病情严重，痛得难忍，然后就选择了跳楼。

我想老师，你还是把腰椎间盘突出治疗好了再减肥吧。这个还没好，就想整那个，你不要命吗？谢你

多谢邀请！

这个问题如我不能回答你，你都不知道做了多久了，医生告诉过你术后多久能做运动，做哪些恢复性动作吧！

你这个不关心你的腰间盘也就好了，倒关心怎么减肚子来了。看来你跟你的腰间盘关系确实不咋地啊，分手吧！何必在一起。

如果医生告诉你，你的腰间盘完全么有问题做运动。那就开始做运动。

但是我建议你，还是从饮食上抓起减肚子吧。营养照顾到就行了，就这样，回见！

谢邀！

腰椎间盘突出想减肥是非常好的，毕竟我们的骨骼发育成熟后就不会有大的变化，脂肪都相当于额外附加的在身上的重量，重点是一直都施加压力！

不过你提及做过腰椎间盘突出的内固定手术，这就要看你目前的状况，如果是术后3个月内，不建议考虑减肚子，这是为什么呢？

减脂必备的条件有两个，一个是控制热量的摄入，一个是大量的有氧运动。术后3个月内有氧运动肯定不能大量做，你可能想“那我不吃减肥呗？”，也不行，身体的恢复需要能量，这个时期就就不要想着体重的问题。

在身体恢复稳定后，是可以考虑减脂的，身体的脂肪我们没办法控制先消耗哪里，燃脂是一个整体问题，做内固定后，虽然术后的椎间盘相对稳定，可固定上下的椎间盘会加速退变，不适合进行高强度训练。

1.饮食上

逐渐的减少食物的摄入，可先适应一下，不急着改变食物结构，慢慢的***取低热量饮食，最好保证摄入的热量是消耗的热量的70%，一个人每天消耗的和食物提供的热量，自己搜一下吧。

2.有氧

到此，以上就是小编对于手术患者减肥运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于手术患者减肥运动指导内容的3点解答对大家有用。