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1. 残疾人怎么更好的锻炼？
2. 你见过哪些离谱的事儿？

残疾人怎么更好的锻炼？

1.进行一段较长时间的散步　　最好锻炼大腿肌肉的方法就是每天至少三十分钟疾走；保持一个快速平稳的步调。把散步渗入到生活的细节；比如说，晚饭后或者是早上去邻居家走动走动；尽量不要开车，除非要搬重物回家或者去别人家。　　

2.跑步或者是踢球　　长距离的跑步或者是足球比赛，都对建立大腿肌肉很有帮助。在一场足球比赛中，你大概要跑10公里到20公里，这对大腿是个很好的锻炼；同样的道理，这个也适合跑步，超过30分钟的跑步是最有效果的。　　

3.站立提踵　　这个锻炼可以在任何地方进行，找一个阶梯或者不平的路面或者在体育馆中一个踏步方块。站在那个较高的地方，用脚尖和脚后跟，碰触较低的地方。靠着墙保持平衡，以一个平稳的运动速度，移动的脚后跟上上下下。　　

4.曲腿和伸展　　健身房里的曲腿训练机以及大腿伸展机器都对建立全面的大腿肌肉很有帮助。曲腿对小腿有帮助，同时大腿眼神，对于胯部很有帮助。　　

5.弓步运动　　弓步运动对每个大腿肌肉都很有帮助的，但是前提是要动作要做正确，做正确动作并不是太容易，因此最好是请健身房的教练或者在网上通过观看***指导。经常保持的膝盖呈现九十度的弓步运动。　　提醒：如果将膝盖超过脚趾，会很容易造成膝盖损伤，一定要注意。

各类残疾人因根据自身的身体状况，在医生的指导下参加体育活动。注意做好防护措施，避免二次损伤。听力残疾人适宜参加的体育活动与健全人基本相同。有篮球、排球、足球、乒乓球、网球、水球、田径、游泳、自行车、体操、摔交、柔道、射击、滑雪等。适宜视力残疾人参加的体育活动有：健身操、棋类、田径、游泳、盲人门球、乒乓球、柔道、足球等。

肢残人根据残疾情况分为截肢和其他残疾、脊髓损伤、脑瘫三种类型，可根据本人残疾程度和功能损伤程度参加举重、健身操、棋类、田径、游泳、射箭、射击、羽毛球、轮椅篮球、轮椅击剑、乒乓球、轮椅网球、排球、轮椅舞蹈、棋类等体育运动。 智障人士适宜参加田径、游泳、举重、乒乓球、网球、羽毛球、体操、篮球、足球、滑雪、滑冰等运动。

你见过哪些离谱的事儿？

小王早上起来做早饭，准备在微波炉里热个牛奶，发现微波炉没了，再仔细一看，家里好多小东西都没有了，有点纳闷，细究起来那些个东西都是正在和她闹离婚的小李买的，有的是两个人合买的。

小王和小李三年前经人介绍相识，一个在金融部门工作，一个在师范当老师，结婚后生活还算平静，一年后有了宝宝，6个月发现宝宝腿不动，不像其他小宝宝的腿乱动，脖子也很软，头抬不起来。两口子很紧张赶忙到医院，医院初步诊断是脑瘫。

晴天霹雳，两口子顿时觉得天塌下来了，赶紧带孩子看病吧。北京、上海、南京等只要听说能够给孩子看病的地方都去试试，结果都不理想，只能保守治疗，孩子能够活到多大，只能看造化了。

一晃5年过去了，孩子长的眉清目秀非常聪明，小嘴也能说会讲的，就是脖子抬不起来，腿也站不起来，肌肉萎缩显得两条腿很细弱，看着让人心疼。

说离谱的事，我见过一个天下最绝的。

有许多年了，我当时住的地方有一对年轻夫妻，女的长得很漂亮，风姿绰约的，被人瞩目。当然，男的也颇为英俊，令人羡慕。

后来，该美女怀孕生产了，在医院里住了几天后抱着一个生下来的女孩回家。一开始，也没有人注意到。过了几年后，发现这个女孩长得不好看，一点也不像漂亮的母亲，更不像英俊的父亲。

这时，丈夫觉得不对劲，怀疑女儿不是自己的种。于是，夫妻俩为此发生了争吵。女人心里有数，感觉很冤枉，但也无愧，所以不怕。这个事情，夫妻吵来吵去，怎么也弄不清楚了。最后，决定去医院做亲子鉴定。结果出来了，这个孩子和父母没有关系。

这下问题大了，找到医院追责。医院自然无法推卸责任，派出多人进行查实。原来，当时与这个漂亮女人一同住院生产的还有一个长得很普通的产妇，同天生下了一个女孩。她见这个女人非常漂亮，就生出一个奇怪的念头，决定把自己产的女孩与漂亮女人的孩子对换。那么，以后自己就有一个美丽的女儿了。所以，她利用了一个机会，巧妙进行了偷换。

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