5个月宝宝的运动指导书-五个月宝宝运动指标

本文目录一览：

• 1、三个月婴儿怎么锻炼身体
• 2、宝宝1到12个月成长发育标准
• 3、家长如何训练婴儿双手的触摸抓握能力
• 4、婴幼儿早期教育与训练指南

三个月婴儿怎么锻炼身体

1、将宝宝放置于硬板床上，取仰卧位，衣服不要太厚，把宝宝左腿放在右腿上，以你左手握宝宝左手，宝宝产生翻身动作。以你右手指轻轻***小儿背部，使孩子主动向右翻身，翻至侧卧位，进一步至俯卧位；还可配合用玩具放在宝宝身体一侧，逗其翻身，并稍稍给予帮助。每日数次，3个月末孩子就会自己翻身了。

2、在宝宝满月后，妈妈便可以给他进行俯卧抬头的训练了，可以让宝宝趴在婴儿床上或铺了柔软毯子的桌面上，用小镜子或玩具来吸引宝宝抬起头部。俯卧抬头不仅可以锻炼宝宝的颈部肌肉，还能锻炼背部核心肌肉群；同时，因为宝宝的手部需要撑住台面，这对于手指力量及日后精细动作的发育也有好处。

3、三个月婴儿怎么锻炼身体1 对于婴儿来说，在三个月的早期教育中抬头是非常重要的，包括垂直头部和抬头。可以给宝宝做婴儿操：婴儿仰卧，抓住婴儿的手，举起，平举，前举，放下等。轻轻抚摸宝宝的手并按摩手指。训练宝宝用小手握住母亲的手指或细棒的能力。 一个月后，宝宝可以逐渐抬起头部。

4、三个月婴儿最适合的锻炼方法1 婴儿在三个月时可进行抬头锻炼、俯卧锻炼等，通过锻炼可以增强宝宝的心肺功能、四肢力量。宝宝出生之后，骨骼和身体都非常软，这时候宝宝的骨骼不能支撑起自己的头部。

5、很多婴儿过了3 个月，头一般就能立得很稳了，俯卧时会摆出要爬的姿势，头抬起来看着前方。到了这种程度时，可以让婴儿每天俯卧4 5 分钟，这比起躺在床上望着天花板有意思，婴儿也会很高兴。给婴儿洗浴也是很好的锻炼方式。

宝宝1到12个月成长发育标准

1、正常足月的宝宝，出生时体重为5-4kg左右。最初3个月，宝宝每周体重增长大约180-200g，4-6个月每周增长150-180g，6-9个月每周增长90-120g，9-12个月每周增长60-90g。

2、12月婴儿生长发育，到12个月末，宝宝一般应该已出牙6-8颗，男孩的体重平均为87公斤，女孩的体重平均为24公斤，男孩体重一般不应低于79公斤，女孩体重一般不应低于18公斤。男孩的平均身高为75厘米，女孩的平均身高为71厘米。

3、出生时宝宝平均身长为50厘米左右。第1年身长增长得最快，1－6个月时每月平均增长5厘米，7－12个月每月平均增长5厘米，周岁时比出生时增长25厘米，大约是出生时的5倍。在出生后第二年，宝宝身长增长速度开始变慢，全年仅增长10－12厘米。

4、kg到2kg之间。正常足月宝宝，在生后头3个月体重增加最迅速，平均每月增加的体重为1000克左右，在生后3个月体重约等于出生时体重的两倍，一岁时约等于出生体重的三倍。不同的宝宝身高体重的发育快慢虽然有一定的差异，但是身高和体重都有一个标准范围，如果不在标准范围以内，家长就要引起重视了。

家长如何训练婴儿双手的触摸抓握能力

1、方法：在小儿情绪愉快时，家长经常将带柄的玩具或者是大人的手指塞在小儿的手掌中，使其抓握触摸，训练小儿小手抓握触摸能力。 手的运动要从两个月开始，必须经常使他锻炼手指的活动，可以准备一些抓握的玩具，如，摇铃、能捏响的软塑料或橡皮玩具。

2、用玩具***宝宝的抓握能力 在训练刚开始时，可以给宝宝一些方便抓握的玩具，放在他的手心，他握住后，再轻轻抽出来，然后再放入宝宝手心，他会认为在玩耍，所以会很配合不断地抓握。到第4个月时，宝宝能同时双手动作，这个时候，妈妈可以给他一些较大的玩具，鼓励他双手一起抱住。

3、对于宝宝抓握不太好情况要多加练习，在翻身练习方面可以参考以下方法：训练小儿从仰卧位翻身至俯卧位。婴儿仰卧位，成人左手将婴儿右手向头部方向轻轻拉直，右手轻握小儿右膝盖内侧。让他左腿弯曲，并利用右手腕背力量使小儿右腿贴于床垫或地板上，然后轻轻提起小儿左边腿部，顺势让他右滚，翻成俯卧位。

4、选择适当的玩具：为宝宝选择适合抓握的玩具，如软绵绵的布娃娃、婴儿手套或带有小洞的袜子等。这些玩具可以让宝宝锻炼手指的灵活性和力量。给宝宝提供足够的时间：不要急于让宝宝学会抓握，给他们足够的时间去探索和尝试。

婴幼儿早期教育与训练指南

1、婴幼儿早期教育与训练指南1 玩具训练 平时父母一定要学会善于观察，需要对宝宝的身体各方面技能进行观察，宝宝一个月之后就能够慢慢的抬起头来，这时家长可以通过一些鲜艳的颜色玩具来诱惑宝宝抬头，慢慢的诱导和训练宝宝，长期引导对幼儿成长会带来好处。

2、《中国儿童早期能力训练方案0-3岁》是一部专为0至3岁婴幼儿设计的指南，这个阶段对于儿童的成长至关重要，因为其早期发展将深远影响他们的一生。该方案特别关注这一关键期，从三个方面帮助家长理解和实施训练策略：首先，能力培养。

3、探索婴幼儿早教全指南，从孕育到成长，每一步都关乎未来。第一章，正确理解胎教，胎教并非神秘，而是母子间早期互动的开始。追溯其历史，中国古代的胎教六要素与现代科学相结合，形成了一套既尊重传统又注重科学的指导。西方胎教理念也逐渐被接受，证明胎儿并非完全无知，而是大脑逐渐发育中的小小学习者。

4、初生的婴幼儿视力较弱，只能近距离看物，随着月龄增加，三个月时能看清五六米外的东西，六个月即可远距离视物。所以视觉训练应该循序渐进，孩子对鲜明的颜色较为敏感（尤其是红色），缤纷鲜艳的色彩，丰富多变的物品最能激发宝宝的兴趣。

5、《0-3岁宝宝潜能开发方案》是一本专为新手父母设计的指南，旨在婴幼儿阶段这个关键时期，对孩子的潜能进行有效开发。此书深知0-3岁是孩子生理和心理发展最为迅速的阶段，是进行早期教育和潜能激发的黄金时期。

6、残疾儿童言语训练指南 理论篇 早期教育与言语训练基础 早期教育： 对于儿童的早期发展阶段，教育的重要性不容忽视，它是奠定未来言语能力基础的关键阶段。言语训练对象： 言语训练的对象不仅仅是健康儿童，残疾儿童同样需要关注，他们的特殊需求需要专门的训练。