孕38周晚期运动指导,孕38周做什么运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕38周晚期运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕38周晚期运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 38℃适合做什么运动？
2. 怀孕38周胎儿已入盆怎么样才能提前生产？
3. 怀孕马上38周了，有什么需要特别注意的呢？

38℃适合做什么运动？

适合短距离跑步。

注意事项

跑步超过30分钟必须带水，每20-30分钟补一次水，不要等到口渴再喝水。

降低运动强度和跑量，跑后尽快补水。

如果出现不适，立即用凉水敷手腕或脖子后面，但不要用凉水浇头部。

怀孕38周胎儿已入盆怎么样才能提前生产？

怀孕38周胎儿已入盆，已经属于足月的范围内，一般建议耐心等待宝宝自然分娩是最好的，如果有特殊情况需要宝宝提前生产的话，可以***取药物引产，也可以进行剖腹产，期间要适当的运动，但是不能太累，密切观察自己的身体状况，配合医生做好产前检查。

怀孕马上38周了，有什么需要特别注意的呢？

自从知道怀孕的那一天开始，每天吃什么，做什么都倍加小心，特别注意，生怕有一点点对胎宝宝不利，这一路走过来可真辛苦，终于，熬到38周了，有什么需要特别注意的呢？

胎儿满37周后就算是足月儿了，所以就算胎儿此时出生也有在宫外存活的能力，但是如果胎宝宝暂时还不舍得出来，我们也只得随Ta了，多注意一点就是了。

1.注意分娩前征兆，孕妈妈已经怀孕38周，随时都有可能分娩了，为了不发生一些不必要的麻烦，孕妈妈要注意分娩前征兆以便可以做应对措施，靠谱的分娩前征兆有见红，破水，阵痛。

①见红是指孕妈妈在***中流出少量粉红色或者咖啡色的分泌物，一般会在24～48个小时后分娩，孕妈妈还有时间做很多准备。
②破水指的是胎膜破裂，胎膜破裂之后，羊水会流出来，这对孕妈妈和胎儿来说是非常危险的，所以破水后一定要马上去医院，破水后一般会在几个小时之内分娩；

③阵痛是有规律的子宫收缩引起的疼痛，一阵接一阵，有些人阵痛半个小时就生了，有些人阵痛两天都还没生，但不管怎么样，都要去医院待产。

2.继续产检，虽然现在已经接近预产期，并且宝宝极有可能随时出生，但是还是要继续产检，在怀孕晚期，胎儿每天的情况都有所不同，且胎儿很容易出现缺氧的情况，所以一定要随时监测，产检就是最好的监测方法，通过产检可以得知羊水深度，脐血流，胎盘功能等等，医生可以根据孕妈妈的实际情况来做决定。

3.禁止同房，胎儿足够成熟自然会发动分娩，既然还没有发动那就是说还不够成熟，这个时候应该禁止同房以免引起***收缩，打破胎宝宝原有的计划。

4.每天数胎动，孕晚期很容易发生胎儿缺氧的情况，但是孕妈妈可以通过数胎动来监测，正确的做法是每天早中晚各抽一个小时来数胎动，3个小时的胎动次数之和乘以4就是12个小时的胎动次数，正常是30～40次，一定要记得每天数。

5.饮食和运动，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水，多吃富含优质蛋白质的食物，每天继续运动，以不觉得累为宜，适当的运动有助于顺产。

6.心情的愉悦，愉快的心情有助于分泌催产索，让分娩更顺利些。

怀孕马上38周了，有什么需要特别注意的呢？

妈妈们怀孕到了第三十八周，几乎就是马上要生宝宝的时间了，那么在这个时候，还是有比较多的事是需要提前做好准备的，这样生宝宝的时候，妈妈们的恐惧感也会减少一点，更加平安顺利迎接小宝宝。

1、 生理方面

在这段时候，妈妈们有时候会肚子疼，但是不是生宝宝出现的阵痛，如果稍微活动之后，疼痛会减轻或者消失，那这就是***阵痛。还有，妈妈们的身体会伴随着腿部的浮肿，以及体重增加一些，这些都是能在宝宝出生后消失的。

2、 生活方面

生活方面要留心身体其他地方是不是除了脚部也出现浮肿，严重时要上医院检查。然后，妈妈们要多休息，不要太辛苦，晚上睡前喝点牛奶避免噩梦。不要进行夫妻生活，避免宝宝受到感染。最后，妈妈们可以和家人一起准备好母婴用品。

3、 营养方面

多吃一些有营养的东西，不要吃辛辣浓茶咖啡等，也不要吃得太多，让肠胃难以消化。

快生宝宝的妈妈们要记住这些方面，生产过程一定会顺利的！

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怀孕马上38周了，有什么需要特别注意的呢？

在医学上，38周的胎儿已经是足月儿了，随时都有发动的可能，一旦发生破水、见红等症状，一定要及时就医。在日常生活，孕妈一定要特别注意以下几点…

1、产检：孕晚期孕妈产检的频率越来越频繁，从36周以后就变成每周一次，尤其是到了孕38周以后，胎儿随时都会发动，所以孕妈一定要按时产检，以便及时了解胎儿发育情况。

2、数胎动：胎儿入盆以后胎动会有所减少，但孕妈一定要坚持数胎动，如果出现胎动异常一定要及时就医。

3、饮食：孕38周离分娩的日子越来越近，再加上生孩子是个体力活，这个时候孕妈该为生产保存体力、储存能量。饮食上多吃高蛋白、高糖分的食物，避免辛辣***的食物，以免引起早产。

4、运动：适当的运动不仅可以锻炼体力，还可以帮助胎儿胎头下降。孕晚期孕妈可以通过下蹲、散步、爬楼梯来帮助胎头下降，一定要在家人陪同下进行。

5、卫生：胎儿入盆，孕妈会感觉***分泌物增多，这都是正常想象。临近分娩，孕妈一定要保持自身卫生清洁，做好随时入院待产的准备。

6、夫妻生活：离生产的时间只有两个星期，这个阶段要是有性生活会很容易出现早产的症状，而且***口很容易张开，细菌也会轻易的来袭。所以孕妈一定要禁欲，这是对自己和胎儿负责任的表现。

7、待产包：准备好待产用品，该晒得晒，该洗的洗。***、户口本、生育服务证等准备好，避免到时候手忙脚乱。

8、心态：临近分娩，很多孕妈会变的特别焦虑，有的甚至影响到睡眠。其实这个最不利于胎儿发育和顺利分娩了，孕妈一定要正视分娩，保持乐观积极的心态，放松心情，迎接可爱小宝宝的到来。

9、临产征兆：破水、见红、规律宫缩是临产征兆，如果孕妈出现破水，一定不要慌张，首先把***抬高躺下，然后打电话求救；见红的话胎儿不会马上就发动，产妇可以在家人陪同下入院待产；规律宫缩就说明宝宝马上就要来到美丽世界了。

到此，以上就是小编对于孕38周晚期运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕38周晚期运动指导的3点解答对大家有用。