运动损伤中常见的重度损伤,运动损伤中常见的重度损伤有

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤中常见的重度损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤中常见的重度损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 俯卧撑结束手抖是咋回事？
2. 半月板损伤了，还能康复吗？

俯卧撑结束手抖是咋回事？

俯卧撑结束后，手会发生不同程度的颤抖现象，目前在医学上没有明确的定义名称。它是一种学名叫乙酰胆碱的神经递质化学元素暂时性缺失造成的。

俯卧撑是一项简单易学的体育健身运动，也是人们喜欢的健身方式之一。

那么为什么很多人在做完俯卧撑之后，双手会发生颤抖的现象呢？

大家知道，我们人体的四肢活动，是接受到大脑指挥系统传递的运动指令后，做出的行为反应。

而大脑指挥系统的神经递质组织，就是连接大脑与四肢以及人体其它器官的导线。

就像我们使用的开关连接灯泡的导线一样。

开关打开的瞬间，电流通过导线流动，使灯泡发光。靠的是电流的流动。

而我们的大脑连接四肢以及其它器官的神经递质（导线）中流动的“电流”，是一种叫做乙酰胆碱的神经元素，它是一种复杂的化学物质。

乙酰胆碱除了有在我们的大脑指挥系统传递信息的作用外，其它作用也很多。

它就是我们大脑指挥系统传递信息的物质。

半月板损伤了，还能康复吗？

半月板损伤有不同的类型、按损伤部位可以分为前角，体部和后角等。按照损伤形状，可分为纵裂，横裂，水平裂，边缘分离，斜裂，T型或多处撕裂等。

半月板分为三个区，半月板外侧1/3为红区，中间1/3红-白区，内侧1/3为白区。红区有血液供应，撕裂后愈合能力强，红-白区位于有血压供应和没有供应的交界处，有一定愈合能力，但不如红区强。白区没有血液提供营养，损伤后极难愈合。所以说，损伤部位不同，愈合时间不同，边缘的红区有一定自我愈合能力，而白区基本没有自我愈合能力，需要修复。

半月板损伤一般分为三度，1度，2度和3度。不同的半月板损伤和表现出不同的症状、不同的恢复需求对需要不同的时间。1度损伤：1度损伤一般可以进行保守治疗，若是急性的损伤，伴随严重的疼痛和功能受限，建议1个月的相对休息，3个月的康复训练，3个月内避免剧烈运动。2度损伤：要结合影像学、症状等来判断是否需要手术缝合或者切除。保守治疗一般也是3-6个月的康复训练。3度损伤：一般需要关节镜的手术治疗，根据损伤的类型选择缝合或者是清创。缝合按照缝针数不同，康复时期也不同，根据年龄，2针缝合以下，一般2-4周开始负重；2针以上一般4-6周开始负重。而恢复正常生活一般也需要3个月，如果还想继续运动6-12个月的康复训练，加强膝关节的稳定性，半年内基本不做运动，特别是半月板的损伤动作——半蹲、屈曲和旋转应力。若是半月板切除，那么要比缝合的恢复时间快一点，但是半月板切除之后可能会增加膝关节骨关节炎的风险，需要更强的肌肉力量来保护膝关节。

总结来说，如果损伤程度比较小，而且在红区，平时自己没有特别高的运动需求，只需要日常生活，那么可以恢复3个月；若是有需求运动，并且损伤程度严重，需要手术的，配合术后的康复训练，一般至少6个月。

昨天会员上私教我们还在研究这个问题，她也是半月板损伤她是因为爬了一次野山然后半夜板损伤

一、半月板损伤其实是不可逆的，是没有这个恢复能力的，但是昨天我们两个在上瑜伽课的时候她是可以去做一些弯曲伸展。一些动作她都可以去练习，我问她的时候她说做动作都不是特别的影响，就是偶尔下楼的时候颤动她会疼痛，我还有一个会员也是半月板损伤，但是她是做不了跪着的体式，那就是看每个人的体质了。

二、那如果损伤你在不疼痛的情况下是可以练习瑜伽的，也可以运动，我的建议是增强膝盖的保护能力，多去锻炼下大腿的肌肉，这样可以保护你的膝盖，避免再去用膝盖支撑受力

可以练习瑜伽的战士体式，这样可以有效的缓解膝盖受力

将双腿打开右腿弯曲成直角

左脚可以倾斜75度

【注意事项】

右腿膝盖的内侧不要向里，不要让大腿根受力，将你的膝盖的外侧和你的髋部在一条直线，感受大腿前侧用力

到此，以上就是小编对于运动损伤中常见的重度损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤中常见的重度损伤的2点解答对大家有用。