对肺炎患者的运动指导-肺炎患者的健康教育及指导

本文目录一览：

• 1、新冠肺炎康复后如何锻炼?
• 2、新冠肺炎患者出院后应如何锻炼?
• 3、新冠状病毒肺炎如何锻炼身体

***肺炎康复后如何锻炼?

“建议开展一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动建议先放一放。

第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

阳康后的运动需要把握好运动的强度、时间、种类和频率，科学锻炼，才能逐步恢复体能。

【阶段一：轻量运动】康复半个月之后，进行一些轻量运动，为恢复锻炼做准备。比如说有控制地呼吸、拉伸、平衡练习等温和轻柔的运动。【阶段二：低强度运动】做一些低强度的活动，比如说散步、家务等等。

***肺炎患者出院后应如何锻炼?

1、其次，对于轻症患者来说，这类人身体素质比较好，病毒对身体造成的伤害不算很大。康复后可以进行快走，跑步等体育运动，但是也应循序渐进的进行科学的锻炼。

2、***肺炎患者治愈出院后，除了要做好复查、医学观察外，通过参加一定量的体育运动，不仅可以促进身体恢复，而且能提高抵抗力，缓解紧张的心情。对于***肺炎治愈者而言，有氧运动十分重要。

3、第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。

4、能够避免阳康后运动剧烈的状况发生。阳康患者当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。而婵柔的肌肉耐力训练，能够把让经过恢复前期身体做好应对更激烈的活动的准备。婵柔用于***阳性康复后再适合不过了。

5、总之，恢复体力要轻重有度，以轻重有度的锻炼为主，营养调理为辅，心理疏导作为***，科学饮食，健康生活，以有效恢复***肺炎***康复后的精力。

6、轻症患者治愈后 轻症患者出院后，康复主要以恢复体能和心理调整为主，可在医生的指导下根据过去的运动习惯和爱好选择循序渐进的有氧训练，逐步恢复到发病前的活动能力。可以进行规律的有氧运动训练，每次20-30分钟。

***状***肺炎如何锻炼身体

日常多吃富含优质蛋白的食物如鱼肉、瘦肉等，戒烟戒酒，保证充足睡眠，适当锻炼身体，有利于身体恢复。

注意运动量：得了新型冠状***感染后可能会导致身体免疫力下降，可以做一些有氧运动锻炼，比如慢跑、健身操等，能够提高免疫能力，但是需要注意运动量，不可以运动量过大。

跑步可以增强我们的体质和抵抗力是毋庸置疑的，但是很多人会考虑在疫病发生期间，是否可以外出跑步。

其次，对于轻症患者来说，这类人身体素质比较好，***对身体造成的伤害不算很大。康复后可以进行快走，跑步等体育运动，但是也应循序渐进的进行科学的锻炼。