运动损伤和日常损伤的区别,运动损伤和日常损伤的区别是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤和日常损伤的区别的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤和日常损伤的区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 【半月板变性和损伤到底有什么区别】？
2. 从事搬运工的体力劳动与健身房锻练有何异同？
3. 原地跳半小时与跳绳半小时的区别大吗？
4. 在跑步机上比在户外跑步对膝盖的损伤要小得多。同意这个观点吗？

【半月板变性和损伤到底有什么区别】？

半月板变性和损伤区别很大，半月板损伤是一种由于运动不当或外力所造成的机械性损伤，而半月板变性，常见于自身的骨关节病，或由于损伤后，没有得到及时救治而转变成的。半月板损伤病人可以有外伤史，也可以没有明显的外伤史，但膝关节有长期、反复的劳损，病人主要表现为关节间隙的疼痛。

从事搬运工的体力劳动与健身房锻练有何异同？

你好，我来详细回答一下你的问题。

首先要对你的问题条件定下性质，你所说的“健身房锻炼”的概念太笼统了。因为锻炼所用到的动作、强度、组数以及RM值不同，最后达到的健身效果都大不一样！健身效果分为增力、增肌、塑形和增强耐力，想要达到以上某些效果，主要就是调整健身动作的组数和次数来实现的。并且健身动作是一个有规律的过程，可以具体量化到预判出最后得出的健身效果。

例如我们想得到增肌增力的效果，就用60%-80%的重量做6-15RM的负重训练计划；想得到修身塑形的效果，就用40%-60%的重量做15-20RM的负重训练；想减脂，则主要以低负重高心率持续时间长的训练为主，如健身操或有氧运动。

而从事搬运工的体积劳动无规律性，货物重量不定，数量不定，持续工作时间不定。但一定要定性对比的话，就只能拿工作性质而言，一般搬运工作持续的时间比较长，所以一次的操作重量不会很大，一般是个人最大重量的60%左右，但每次搬运的休息时间不定，可长可短，所以造成它的强度相对增肌负重训练的强度偏低。而且搬运的动作都没有固定，没有稳定性可言，肌肉代偿很高。而健身动作讲求的是标准、稳定，就算复合动作都是有这个主要训练部位的。所以把肌肉独立出来算，单块肌肉的***，搬运比增肌负重训练要低的。

综上对比总结，搬运工少数是可以达到增肌强度的，但大多数工作时间应该属于中低负重水平和有氧运动的强度！因此你可以看到，大多数有一定工作年份的搬运工身材都是“精壮”的，没有大肌肉，但肌肉比较瘦长，看起来就是“瘦而不弱”。那些吃胖了的就另一回事了[捂脸][捂脸]两者的对比总结一句话就是，健身就是稳定在某一个强度范围内的针对性训练，而搬运劳动就是各种强度训练的混合！

这次先说到这里，感谢你观看本文！有问题想了解的或者感兴趣的小伙伴，都可以给我留言，你想了解的我会尽力回答，我也会定期发布能帮到大家的文章，喜欢的可以关注我，别忘了点赞转发哦！再次感谢！你的白不练

我们都知道，看人要看内在，因为有趣的灵魂才会让你有和她成为朋友的想法，但在相处时，往往第一眼看到的都是人的外表。而人的外表包括很多，脸蛋、头发、小腿等等。所以人们在培养有趣灵魂的同时，也会格外注意自身的外形打扮，而这也是越来越多的人去健身的很重要的原因。

大众会有一个疑惑，既然健身是流汗锻炼，那体力劳动不也是流汗锻炼，为什么还要花钱去健身房呢？虽然都流了汗，也都拥有了好看的肌肉，但健身和体力劳动是有非常大的差别的，小编就来带大家了解了解其中都有哪些差别。

刚才小编讲到，有越来越多的人为了外形打扮而去健身，当然也有越来越多的人为了身体健康而去健身，不论是因为什么去健身的，都说明是在有余钱有余力的情况下做的，他们会非常重视自身的身体状况。根据自身想要达到的训练目的，让教练制定专门的训练***，每天的训练项目都不同，并且有给肌肉足够的休息时间，及时补充所需蛋白质，这是一种享受，让自己的身体越来越好，由内而外的健康。

而体力劳动就不同了，这是他们的工作，他们要做这些事才能有钱拿、有饭吃，所以并不是他们想要做什么，而是有什么可以给他们做，也就更不会去针对自身的状况制定做事的***了。健身的人是有余力、有余钱，而体力劳动者要解决的是温饱，能吃饱就好，哪还在意蛋白质的摄入量是否充足。长期而往，体力劳动者的能量补充并不足以均衡做事所流失的能量，身体自然劳累过度了。

就有人要问了，在健身房工作的教练每天呆在健身房里，这也是他的工作，他们会不会像体力劳动者一样劳累过度呢？其实，有去过健身房的人都知道，教练只是在一旁监督你、***你的，他们自己本身并不会一直在器材上锻炼。所以，他们也像普通健身的人一样，依力而行，并不会过度劳累。而体力劳动者就不同了，他们一天至少有6个小时都在从事体力工作，身体的消耗量非常大。

所以，虽然健身和体力劳动都在流汗，但两者的差异是非常大的。体力劳动者靠自己的双手养家糊口，也是他们让我们的社会越来越美丽，他们值得我们的尊重。

搬运工的体力劳动是工作处于被动的，身体长期保持同一姿势容易处于劳损的状态，工作环境也不会好，且休息时间少，因为不干活就没收入，而健身大多是在心情愉悦的时候去进行的，有训练***，营养搭配，身体也能休息恢复，而且是环境比较好，有音乐，有俊男美女看

体力劳动长久干下来损耗的是自己的肢体和精神，用一句话来说:“落了一身病！"等于是攒后半辈的医药费。是穷人的无奈！ 而能去健身房减脂的人群至少经济上比较宽裕。没有去体力劳动的机会！！！！！

首先这个问题就有问题，没有可比性。一个是不得不做的日常工作，一个是工作之余自愿的锻炼身体，可能会有相似的卡路里消耗，但是健身会产生让人快乐的多巴胺，而搬运工作更多的是身心疲惫。

原地跳半小时与跳绳半小时的区别大吗？

区别很大

首先原地跳你只需要膝盖，脚发力，而身体其他部位只是随着上下抖动，但跳绳需要你手部肌肉腿部肌肉同时发力，相当于全身上下都在运动，你的大脑也在集中注意力，这就和原地跳不同，原地跳不需要思考的。

其次，你原地跳因为没有目的的跳，因而只能坚持几次，而跳绳通常是有个数的，所以达到的锻炼效果不同。

还是有区别的，能量消耗的区别应该不是很大，但是跳绳的消耗会稍微多一丢丢。

跳绳需要控制身体平衡，配合节奏，手脚需要协调配合，跳绳速度越快，协调性的要求越高。跳绳还有很多花式，可以两连跳，可以交叉跳，还可以双人配合。

趣味性来讲，跳绳要好的多。并且能增强人体的运动能力，还有灵活性。

跳绳所用的绳子成本比较低，深受女性朋友喜爱。

但是在跳绳时需要注意避免受伤，充分热身，尤其是脚踝与手腕关节以及相关肌肉[_a***_]开，能有效避免运动损伤。

长期跳绳会对脚踝和膝盖有明显的冲击，增加腿部力量可以有效降低关节磨损。

建议跳绳运动每次运动时长不超过半小时。

我是肖恩阳，欢迎评论，点赞，关注！

在跑步机上比在户外跑步对膝盖的损伤要小得多。同意这个观点吗？

同意这个观点，在跑步机上的步频、步幅相对稳定些，对膝盖损伤要小一些。

户外跑步的也有它的优点，更容易出汗，燃脂效果更好，户外跑可以看不同风景，感觉也没有那么累。

当然，还是根据每个人喜欢来选择跑步机，还是户外跑，我个人来说更喜欢户外跑。

首先，跑步对体重基数太大或者肌力太弱的人来说，不恰当的方式会增加膝关节、踝关节的压力，而跑步机比户外跑在这方面有优势的一点是跑步机有减震带;

跑步机的优点:

可以精准的控制速度，更加容易进行高强度间歇跑，特别适合还抓不准配速的跑者;

跑步机的爬坡功能可以更好的锻炼后链肌群;

户外跑的优点:

强度相对更大一些，因为在户外有风阻，地面路况也有很多未知，如果能在塑料带跑相对其它路况来说，对关节的冲击力会相对找小一些;

两个方式可以结合起来，户外更能提高成绩，跑步机可以模拟各种训练模式;户外受到天气限制，而跑步机就完全不用担心;户外跑的前侧腿部屈膝幅度没有跑步机大，因为跑步机上面的前腿屈膝幅度会受到工具的限制。

想要在跑步中减少关节的受伤几率，要注意两方面:

跑步姿势要合理，不要耸肩驼背或者左右摆臂、核心不稳，注意挺胸、抬头、收腹保持核心的稳定;

适当增强肌力训练，比如腿部力量和核心力量，这对于关节的保护会有更好的效果。

到此，以上就是小编对于运动损伤和日常损伤的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤和日常损伤的区别的4点解答对大家有用。