肌肉损伤黏各种运动损伤的,肌肉损伤是常见的运动损伤吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉损伤黏各种运动损伤的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肌肉损伤黏各种运动损伤的的解答，让我们一起看看吧。

1. 小腿肌肉被撞，导致有硬块怎么办？
2. 肌肉溶解是怎么引起的？

小腿肌肉被撞，导致有硬块怎么办？

小腿肌肉被撞以后导致有硬块，这种主要考虑是局部的血肿为主，可能是因为撞伤以后导致局部的血管破裂出血形成的，也有少数可能是有其他一些软组织受损。平时可以适当按摩一下局部，而且也可以在专科医师的指导下外用一些消肿的药膏。暂时避免剧烈运动。

肌肉溶解是怎么引起的？

八块腹肌，宽肩窄腰，人鱼线、马甲线……这些都是当代年轻人向往的好身材。诚然，运动锻炼确实有利于我们的身体，但是过于突然，过于剧烈的运动，也很有可能让一种疾病迅速找到你，它就是横纹肌溶解症。

人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。而横纹肌主要以骨骼肌为主，就是我们日常中能控制的那些肌肉，比如肱二头肌，股四头肌等。

运动性横纹肌溶解症（ER）最早报道于1967 年，是由于运动所致的骨骼肌破坏、细胞内容物释放入血和从尿排出的综合征。其典型临床表现为肌肉疼痛、肿胀及棕色尿，常常继发急性肾功能衰竭，严重时甚至导致多器官功能障碍综合征（MODS）的发生。

1、长时间不运动忽然进行高强度训练

2、大量进行硬拉、深蹲等高肌肉参与动作

3、运动过程中缺乏足够组间休息

横纹肌溶解综合征的临床表现轻重不一，典型的“三联征”包括肌痛、乏力和深色尿。肌痛、乏力、肌肉压痛等症状可发生在局部肌群, 也可以是全身广泛性的，除此之外，还可出现电解质紊乱的临床表现，严重时可以出现代谢性酸中毒，急性肾衰竭，休克等症状，甚至危及生命

1、适量运动

要对自己的身体状态有正确的评估，运动强度要根据个人身体状况合理安排，不要逞强，渐进超负荷，而不是勉强完成远超自身负荷运动。

题主的肌肉溶解应该指的是横纹肌溶解综合征！

这个症状在最近几年经常可以见到，尤其是在健身人群中经常有报道：“某小伙因运动过量导致了横纹肌溶解症，严重的甚至肾衰竭，急救送医！”

首先什么是横纹肌溶解综合征？

简单点说就是肌肉损坏，破坏了正常的肌细胞，导致炎症，身体细胞的完整性被改变，从而引起身体紊乱，引发一系类的病症。

你也可以把它看做身体的一种“保护”机制，身体为了阻止你进一步对肌肉施压，它只能削弱肌肉来保护自己。

题主说的应该是横纹肌溶解综合症（Rhabdomyolysis）吧，俗称肌肉溶解，但并不是肌肉真的溶解成液体了，没有那么恐怖的，其实是因为骨骼肌受到损伤，肌肉细胞壁破后，里面的肌红蛋白渗出流入血液，进而出现肌肉酸痛和尿血的症状。

长期缺乏运动的人忽然运动过度是会导致骨骼肌损伤，进而引发横纹肌溶解症，但运动过度只是横纹肌溶解症的诱因之一，肌肉挤压伤、癫痫发作、缺血、过量服用可卡因等药物也可能导致横纹肌溶解症，我国甚至还发生过多例实用小龙虾后出现横纹肌溶解的病例。横纹肌溶解症轻则肌肉酸痛、发热、全身乏力、尿呈棕色，重则可能引发急性肾功能衰竭，危及生命。

横纹肌溶解症真的很恐怖，但也不要因为害怕它就不去运动，只要要根据自身情况合理运动，就可以避免因运动而引起肌肉损伤。

1、不要突然剧烈运动，要循序渐进，合理安排运动量，一旦运动中出现肌肉剧烈疼痛要立即停止。

2、运动前要充分热身，让身体适应运动状态，防止各种运动损伤。

3、运动前中后要适量补水，如果是高强度运动最好补充一些淡盐水，防止电解质失衡。

4、日常饮食中多吃高蛋白食物，蛋白质可以修复因运动受到破坏的肌肉组织。

脊梁修理工谢邀！

肌肉之所以会溶解，是因为各种外界或内在的原因导致肌肉损伤导致，医学上称之为“横纹肌溶解症”。

横纹肌溶解症是指各种原因引起的横纹肌细胞损伤，损伤后肌细胞里的内容物，包括肌红蛋白、肌酸激酶、电解质等释放进入细胞外液和血液循环中，引起肌肉疼痛、无力等肌肉受损表现，出现“酱油尿”，严重者可出现急性肾功能衰竭、高钾血症甚至导致死亡。

常见的引起横纹肌溶解症的原因包括：（1）剧烈、高强度运动；（2）引起肌肉损伤的因素，如毒品滥用、酗酒、药物（部分抗***药、抗抑郁药、他汀类降血脂药物）、毒物（蛇毒、农药、杀虫剂、洗虾粉等）、内分泌代谢疾病（糖尿病、甲状腺功能异常、原发性醛固酮增多症、垂体功能异常）导致的电解质紊乱等；（3）肌肉本身存在病变，如代谢性肌肉病、肌营养不良症、先天性肌病等，在同样强度的运动条件下，这类人群其更容易出现肌溶解。我在工作中就碰到过两位患者，一位是健身爱好者，一次性深蹲200次出现肌溶解表现，另外一位是夜宵摊吃小龙虾后出现状况，后面通过检查排除了其他各种可能，我们推测可能是无良商家用洗虾粉后其毒性引起的。下面我主要讲讲剧烈运动引起的横纹肌溶解症，主要是想给爱好运动的亲们提个醒。

临床表现为肌痛、肌无力、肌肉胀痛，症状可持续数小时或数天，血清肌酸激酶可高达正常值上限的2000倍甚至更高，血液中肌红蛋白升高，出现肌红蛋白尿，当尿液中肌红蛋白>1 g/L时尿呈深褐色，出现“酱油色尿”。

到此，以上就是小编对于肌肉损伤黏各种运动损伤的的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉损伤黏各种运动损伤的的2点解答对大家有用。