运动损伤对肝脏的损伤包括,运动损伤对肝脏的损伤包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤对肝脏的损伤包括的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤对肝脏的损伤包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝酒伤肝身体会有什么表现？
2. 多锻炼对肝豆状核变性有好处吗？
3. 如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担？

喝酒伤肝身体会有什么表现？

适当饮酒对健康有益，反之酗酒则伤身，这是经过科学证明的理论。而却有很多人不顾身体的健康，长期大量地饮酒，导致了肝脏受到损伤，出现了许多并发症。

1、尿液颜色变深

正常尿液是浅***的，而早上起床第一泡颜色比较深是正常现象，不用担心。但如果是每次拍尿都是颜色很深，那就说明肝脏已经病变了。因为在病变情况下，体内胆红素的代谢便会受到影响，许多就会通过尿液排出，也就导致了尿液颜色加深。

2、腹痛

多锻炼对肝豆状核变性有好处吗？

多锻炼对肝豆状核变性有好处。由Wilson首先报道和描述，是一种遗传性铜代谢障碍所致的肝硬化和以基底节为主的脑部变性疾病。临床上表现为进行性加重的椎体外系症状、肝硬化、精神症状、肾功能损害及角膜色素环（K-F环）。

如果肝脏不好，晚上锻炼会不会给它增加负担？

肝脏不好，可以通过中药来调理；也可以通过食补，在春季多吃一些青色的食品，如青菜，豆角，青茄子，等，调理好自己的心情，不尽可能的不生气，怒大伤肝，肝火旺盛的人，容易伤到肝脏，尽量不熬夜，熬夜也会伤肝，肝在夜里11点，全身的血液回归肝脏，这时候，人就要休息。每天锻炼身体是有必要的，合适的时间，做一些适量的锻炼就行，不一定非要到晚上不可。

从现代医学角度来讲，没有很确切的所谓哪个时间段不能干嘛，比如网络上一大批说晚上几点钟是肝脏排毒的时间不能干嘛干嘛....这些都是胡扯的。

真正的肝脏功能受损，我们要知道不能做的事情有几个：

1、不能喝酒：任何原因导致的肝功能受损，比如慢性乙型肝炎，都是不能喝酒的，因为酒精是在肝脏里面解毒的，但肝脏功能受损的时候，解毒能力下降，那么酒精就可能会加重肝脏的损伤。尤其是不能酗酒。不能醉酒。偶尔小酌一口问题不大的。

2、不能熬夜：熬夜的时候人体的内分泌都会紊乱的，不单止影响肝脏，还会影响其他系统，我们不建议所有人熬夜，包括文学家。文学家认为自己熬夜的时候思维特别好特别有灵感，这可能是真的，但从身体的养生角度来讲，肯定是不利的。

3、不要使用伤害肝脏的药物或食物：很多人认为西药有毒副作用，而中药无毒副作用，所以经常会自己购一些中药材吃喝，这是非常不正确的。因为凡事药物都可能有毒副作用，中药也不可能例外，多少人因为乱吃中药而伤了肝肾？很多。所以，吃药物的时候看清楚说明书，如果说肝功能不全者慎用的时候就最好不要用，或者在医师的指导下使用。

这个问题还是因人而异的。

其中主要考虑几个方面：

1、 肝脏“不好”的程度及具体的病种

2、 运动的强度

3、 晚上“晚”的程度

如果是非常严重的肝病了（比如肝硬化、肝癌），那么建议静养，偶尔适当的进行些非常轻度的运动也是可以的。

如果不是很严重的肝病，那么建议经常进行运动，当然也不宜强度太高，不要让自己过于疲劳。晚上是可以运动的，只要不是太晚，别影响到正常的睡眠就可以。原则上有肝病不宜过度运动，适可而止。

我是肝病医生陈军，如果您有什么需要咨询的，欢迎给我评论留言。希望能对您有帮助。

肝脏不好，能不能运动？运动量是多少？什么时候运动？都是很多肝病患者非常纠结的事情。关于这些问题，真的没有标准答案。因为每个人的肝病病情不同，体质情况也不同，因此要***取的运动方式也是不同的。大致可分为以下几种情况：

1、对于单纯性脂肪肝患者来说，运动是治疗肝病的重要组成部分。我们建议这些患者要在营养补充均衡合理的基础上，增加体育锻炼的时间。最好每天能够坚持1小时以上的户外有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，争取能够在3-6个月时间里将体重降低5-10%，可以大大减轻脂肪肝的程度；

2、对于各种原因导致的慢性肝炎患者来说，情况就相对比较复杂了。我们的建议是看肝功能的情况，如果转氨酶等指标都正常了，可以适当参加一些户外有氧运动。这些患者在运动的时候不宜过于劳累，运动时间也需要控制在30分钟左右，这样做可以促进身体的康复；

3、对于肝纤维化、肝硬化的患者来说，如果处于代偿期。可以按照慢性肝炎患者执行，但要视体力好快而定。适当的运动可以增加这些患者的食欲，改善他们的营养状况，提高他们的抗病能力；这些患者最好的运动方式就是外出散步，一定要做到劳逸结合；

到此，以上就是小编对于运动损伤对肝脏的损伤包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤对肝脏的损伤包括的3点解答对大家有用。