运动损伤和运动受限,运动损伤和运动受限的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤和运动受限的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤和运动受限的解答，让我们一起看看吧。

1. 扭伤和拉伤是一回事吗？
2. 髋关节肌肉被拉伤后，出现弹响，请问怎样锻炼才使关节恢复稳定呢？
3. 什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

扭伤和拉伤是一回事吗？

生活中，我们会经常碰伤或者磕伤、扭伤或者拉伤，但是，生活中的我们真的可以分清扭伤和拉伤吗？其实答案是可想而知的，许多人都分不清什么是扭伤，什么是拉伤，这扭伤和拉伤确实很容易混淆。那么，扭伤和拉伤要怎么区别呢？

扭伤一般是发生在肌肉或者肌腱之间的损伤，是骨与骨之间的韧带，可能此时也伴随着骨折或者脱臼的现象，常见的扭伤部位是在踝关节。

而且，扭伤通常发生于撞倒或者被撞击后，关节会迅速肿胀，并且所损伤的关节僵硬、难以移动，虽然扭伤时疼痛感很强，但是扭伤时疼痛感一般来自所损伤的关节，其他没有受到损伤的关节一般都会没事。

而拉伤一般是发生肌肉或者肌腱之间，是在肌肉和骨骼之间的纽带，在拉伤的同时可能会伴随着肿胀、锐痛，常见的拉伤部位一般是在下背部或者大腿的肌肉处。肌肉在拉伤后，一般都会有强烈的剧痛感，而且局部可能还会存在下皮出血的现象。

通常来说，无论是扭伤还是拉伤，都可以通过休息、冰敷、擦药等方法来治疗。但是如果扭伤或者拉伤有以下的情况就应该及时到医院治疗。

1、关节不能移动，或者在移动的时候有一种剧烈的疼痛感，那么可能关节已经脱位或骨折，需要及时就医。

2、拉伤或损伤的关节如果不能正常复位，或者治好了但是却重复性复发，这也应该及时到医院接受治疗，以免错过最佳治疗时机。

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首先来回答第一个问题：扭伤和拉伤是一回事吗？答案当然是扭伤和拉伤不是一回事。

扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。临床主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩等部位。

拉伤是指肌肉过度收缩或牵拉所引起的损伤

一般情况下我们可以从受伤部位以及受伤部位的成分来区别两种损伤。可以简单判断，在闭合性损伤中，只要牵涉到肌肉相关的损伤，都极有可能是拉伤。

接下来回答第二个问题：韧带和肌腱是一回事吗？回答同样是当然不是。

韧带属于致密结缔组织，为白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、肾等

肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉的附着与固定。

解开这困扰，涉及到一些运动医学的知识，我来给大伙儿分析明白。

路人甲打篮球，落地没站稳，脚踝扭了。这是脚踝扭伤，没人会说脚踝拉伤了。

观看电视直播百米飞人大战，跑到一半，领先的选手突然摔倒，手捂住自己的大腿后侧，表情痛苦。解说员大喊“不好，XXX大腿拉伤了”，你不会听到解说员说XXX肌肉扭伤了。

生活中，咱似乎知道扭伤和拉伤有区别，不能混用，那怎么区分呢？

扭伤和拉伤是一回事吗？韧带和肌腱是一回事吗？

扭伤和拉伤不是一回事。

扭伤是指韧带的损伤，常见的损伤部位如踝关节扭伤。

拉伤是指肌肉或肌腱的损伤，常见的损伤部位如下背部和大腿腘绳肌拉伤。

韧带和肌腱也不是一回事。简单的说，韧带是连接骨与骨的结构，韧带的作用是稳定关节。而肌腱是连接肌肉与骨的结构，肌腱是肌肉的组成部分。

我们通常所说的抻筋，由于“筋”字在汉语解释为韧带和肌腱，就有很多人认为抻筋是在拉伸韧带，这是错误的。只有错误的伸展动作才会拉伸到韧带，韧带是不应该拉伸的，这样会造成关节的不稳定。我们所说的抻筋实际上是在拉伸肌肉，只有肌肉更加富有弹性我们的柔韧性才会更好，才会给身体带来很多益处，“筋长一寸寿享十年”。

扭伤和拉伤都是生活中常见的损失情况，很多人可能常常会混淆这两种情况，觉得其是一样的概念，事实上，扭伤和拉伤所具有的区别还是比较大的。下面就是对于这两种情况的简单介绍。

扭伤则一般指的是患者韧带的损伤，而拉伤一般是指肌肉或者肌腱的损伤，很多人可能不知道，韧带是连接骨与骨的结构，但是肌腱则是连接肌肉与骨的结构，这也是扭伤和拉伤所具有的最为主要区别。

扭伤临床主要表现为受伤关节（腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋）疼痛肿胀，肌肤发红或青紫，关节活动受限，拉伤临床主要表现为损伤部位的锐痛，压痛，肿胀，无法行走，可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。

扭伤和拉伤都属于外部损伤，根据发生损伤的程度不同，在临床上通常还会将损失的情况分为3级：Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级扭伤与拉伤。其中，Ⅰ级扭伤(拉伤)是最轻的，此时指的是患者韧带、肌肉或肌腱的轻度拉伸，一般情况下，患者往往会伴有轻度的肿痛和关节僵硬。Ⅱ级扭伤(拉伤)的患者，可能会存在有一定的肿痛情况，与此同时丧失机体的关节稳定性。Ⅲ级损伤(拉伤)是最严重的，可能需要配合相关的手术治疗。

扭伤和拉伤在生活中是十分常见的，一般来讲，大家在进行运动前，只要注意做好正确适当的热身，往往可以有效规避拉伤的发生。

髋关节肌肉被拉伤后，出现弹响，请问怎样锻炼才使关节恢复稳定呢？

髋关节出现弹响，原因有

1.髋旋前(髋外旋内旋受限)

2.骨盆前倾(髋屈受限)

3.骨盆后倾(髋伸受限)

4.骨盆斜倾(髋外展受限)

5.股骨头或者大转子问题(髋功能受限)

解决问题有

1.加强髋外旋内旋训练

2.加强腹斜肌训练

3.加强髋伸髋屈训练

髋关节拉伤有多长时间了？原来此处曾有损伤过冯？损伤是什么运动造成的？弄清楚这些才能对病情作出有帮助的回答。以我本人的经验用锻炼来消除病痛效果不佳，甚至会适得其反。

什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。

以患处肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。

1.扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

2.挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

到此，以上就是小编对于运动损伤和运动受限的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤和运动受限的3点解答对大家有用。