饮食运动指导原则包括什么,饮食运动指导原则包括什么内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食运动指导原则包括什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食运动指导原则包括什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 饮食产品定价的原则有哪些？
2. 　什么是均衡膳食原则？
3. 合理营养的原则是什么？
4. 消脂期间应如何饮食（主食，水果等）？锻炼完需要喝蛋白粉吗？

饮食产品定价的原则有哪些？

主要有六个原则。

①基于价值。也就是价格不是随着需求变化而变化，而是基于价值是否发生变化而变化。

②积极主动。也就是当宏观环境变化了，又或者出现新的替代性竞争对手的话，可以积极主动***取降价策略，或者设立客户忠诚计划来掌握主动权。

③利润驱动。坚持最基本的利润驱动原则，有时在竞争中是要放弃市场份额，但要坚持利润。

④基于现有同类产品线制订价格策略。通常来说，这些产品具有相似的应用，或者针对的是同一个目标市场，或者***用的是同一个市场策略，因此，定价的时候，我们可以借鉴同类产品的价格策略来定价。

⑤基于竞争产品来制订价格策略。这是很多新产品最习惯用的一种价格制订策略思路。这样做的原因很简单，看看竞争对手的同类产品都是什么价格，然后来定自己新产品的价格。竞争对手的价格策略已经在市场上经过了一段时间的考验，这对于企业来说，就意味着市场至少目前是接受了这样的价格，所以，我们在定价策略上失败的风险就大大降低了。这样的定价策略尤其适合于***用“跟随”别家，别人怎么定价，我们就***取跟随的策略，或者比他们高一点，或者比他们低一些，风险小。

⑥根据目标消费者对产品价值点的关注，来制订价格策略。我们在为这类全新的产品制订价格策略时，要充分依照消费者的价值关注点来制订。

　什么是均衡膳食原则？

感谢邀请！

你可以看看《中国居民膳食指南（2016）》这本书，它是中国营养学会发布的关于均衡膳食的指导书籍。本书共分四个部分：一、一般人群膳食指南；二、特定人群膳食指南；三、平衡膳食模式及实践；四、附录。

在第一部分中，它有六个推荐：1、食物多样，谷类为主；2、吃动平衡，健康体重；3、多吃蔬果、奶类、大豆；4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5、少盐少油，控糖限酒；6、杜绝浪费，新兴食尚。

在第二部分中，它对以下几种人群膳食做了指导：1、备孕妇女；2、孕期妇女；3、哺乳期妇女；4、6月龄内婴儿；7、7~24月龄婴幼儿；8、学龄前儿童；***龄儿童；10、老年人；11、素食者。

在第三部分中主要告诉人们如何在实际生活中的应用，第四部分主要是一些参考资料。

合理营养的原则是什么？

合理营养的原则包括以下几点：

1. 多样化：合理饮食应包含各种食品类别的食物，如谷物、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、豆类等，以保证身体所需营养物质的全面供给。

2. 平衡性：合理饮食应保持各种营养素的平衡，而不是过度依赖某一种营养素，例如过度依赖蛋白质，而忽略了碳水化合物、脂肪等。

3. 适量性：合理饮食应保持适当的热量摄入，既不过多也不过少，以维持身体的健康与平衡。

4. 节制性：合理饮食应注意节制摄入高热量、高脂肪、高糖、高盐等食品，减少对身体的负担，防止健康问题的发生。

消脂期间应如何饮食（主食，水果等）？锻炼完需要喝蛋白粉吗？

食物的能量来源

减脂期间重要的是控制总能量的摄入，能量的食物来源只来源于三种营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

蛋白质类食物需要控制的主要是动物性食物，不懂营养的人吃肉类食物是因为好吃，经常不***，一吃就吃多，身体的蛋白质需要量每餐有二两左右的动物性食物，就能满足人体对优势蛋白质的需求。

动物性食物含有的脂肪比较多，畜禽肉还含有一定量的饱和脂肪，饱和脂肪摄入过多对身体是不利的。

如何控制主食

主食方面最主要的是控制以精白米面为原料的食物，精白米面含有的可以转化为葡萄糖的成分特别高，达到75%以上，是我国居民能量超标的主要原因之一。而太多人又养成了吃米面的习惯，吃饭时不吃点主食就像缺点啥一样。

方法很简单，尽可能的用粗杂粮和薯类代替米面。粗杂粮和薯类含有的能量低于米面，又含有更多的纤维素，有利于减肥。

水果可以随餐吃，也可以餐后隔一段吃，不要吃饱饭后还没有怎么消化就直接吃水果，尽量选择低糖的水果，同时控制量，避免吃的太多。

锻炼后需要喝蛋***吗？

人体肌肉是以蛋白质为主要原料构成的，运动后适合补充一些蛋白质，以利于肌肉的合成。有条件的当然可以选择蛋白质类的营养补充剂，也可以选择富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶类等。

到此，以上就是小编对于饮食运动指导原则包括什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食运动指导原则包括什么的4点解答对大家有用。