膝盖运动损伤怎么运动,膝盖运动受损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖运动损伤怎么运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝盖运动损伤怎么运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合半月板损伤的锻炼有哪些？
2. 膝盖受伤后可以游泳吗？膝盖损伤后哪些运动最好不要做？
3. 什么运动可以帮助膝盖韧带损伤恢复？

适合半月板损伤的锻炼有哪些？

可以在床上进行抬腿以及弯曲膝关节这些不负重的功能康复锻炼，能够加强大腿肌肉的力量，稳定膝关节。运动过程中，避免膝关节反复屈伸和过度挤压、摩擦。这种情况可以行游泳的运动，卧床期间行挺腿，直推抬高锻炼，以及撑双杠，拉单杠的运动，来锻炼身体

膝盖受伤后可以游泳吗？膝盖损伤后哪些运动最好不要做？

告诉你膝关节伤后可以做两个运动。

1.游泳，但禁止外翻关节动作的蛙泳。

2.静蹲。

与腿有关的运动，也就这两个可以做……

尽快就医确诊

北京大学第三医院运动医学科可以信任。

确诊了再说运动的事。

这是过来人给你的忠告

你好

膝盖受伤可以游泳

大负重下蹲动作不能做

膝关节是人体最复杂的关节

建议

提高膝关节稳定性

并且提高股四头肌强化

骨骼肌有助于关节的保护

训练动作:靠墙静蹲(自重训练)

垫上股二头肌下侧垫小毛巾 做短行程股四收缩

我骑电动车碰伤腿部，造成膝关节积水，住院吊水消水肿一月，后又做针疚打梅花针拨火罐一月，未好腿一跛一跛，问医师我这样多久能好，回答再开一月针疚治疗再说，又问能否开始跑步，回答千万不可，我没有听，断了内服药，带着余疾，一跛一跛地在贺龙体育广场足球场道上跑了起来，开始要忍痛慢慢渐好，一月之后结果完全康复，现在比正常人还好。

什么运动可以帮助膝盖韧带损伤恢复？

正好今天做的十个手术当中，有一位患者就是***导致的多发韧带伤，前后交叉韧带损伤，以及内侧副韧带同时损伤，帮他做了前后交叉韧带重建，以及内侧副韧带重建手术。临床上我也碰到过许多患者，他们韧带损伤，过了好多年，膝关节疼痛越来越重，才想到做手术，但是到那个时候，由于膝关节长期处于不稳定状态，从而导致膝关节的软骨磨损也比较严重。

对于膝关节的前后交叉韧带损伤，由于韧带的损伤，一般是马尾状撕裂，所以，靠自己长基本上是不可能长起来，最终韧带会慢慢吸收，你已经损伤了十年，估计里面的韧带基本上已经吸收掉了，如果膝关节目前还是不舒服，不稳定，最好再复查一个磁共振看一下。

对于前后交叉韧带同时损伤，分两种情况，就是前后交叉韧带部分挫伤，里面有充血水肿，但是前后交叉韧带都没有断，对于这种情况，最佳的方法就是休息制动，而没有任何运动能够促进韧带损伤的恢复，膝关节有疼痛不稳，建议休息而不是运动。

第二种情况就是前后交叉韧带同时断裂，或者其中有一根断裂，那么对于这种情况，如果有完全撕裂，一般我们建议，最好行膝关节镜下韧带重建手术，因为不管是前交叉韧带还是后交叉韧带，对于膝关节的前项稳定性和后项稳定性都有非常重要的作用，只要其中断了一根，那就建议要手术治疗，因为一旦前后交叉韧带断裂，那么膝关节始终处于不稳定的状态，随着时间的拖延，膝关节很快会产生老化退变，因此我们建议，对于这种情况，在手术治疗手术后，按照主刀医生或者康复科医生的康复计划进一步康复。

建议您去做手术，我踢球时候右腿十字韧带拉断，左腿半月板3度损伤，本来想坚持一下，敷药治疗，但最后左腿还能坚持几天，但韧带拉断那只腿完全没有力气了，最后，去把手术给做了，如果没有断，建议不做变向，急停这些动作。

谢邀。

这个问题问的特别笼统就是很难回答。

大家可以看看我们的膝关节的结构，内侧副韧带，外侧副韧带等等，还有前交叉韧带等等这是关节内韧带。

因为膝盖韧带有很多很多，膝盖周围能够被叫得上名字的比较重要的韧带也至少有七八条，哪个韧带拉伤了，怎么治这个在专业上是有很大的差异的。比如说，有的韧带固定一下就行了；有的韧带需要做手术；有的韧带需要打钉子或者是一些其他的方法来治疗。这个差异非常大，所以这个题目也没有问到底是哪个韧带拉伤，这个问题确实很难回答。

那对于膝关节的韧带拉伤来说第一应该找专业的，尤其是运动医学的医生先看看病搞清楚到底是哪个韧带拉伤了，伤在什么地方。而且，同样的一个韧带伤的情况不同，严重程度不同，位置不同都可能会进行不同的治疗，选择不同的治疗方式。所以一定要先看医生，再说怎么治疗。

治疗之后，医生会根据你的情况告知你应该做什么样的康复运动，病人需要一步一步的按照康复***来进行康复，不能急于求成，以免造成不良的后果。当然了，不管什么运动肯定都是与锻炼大腿的肌肉力量分不开的，多练练等长的肌肉收缩练习，就是平躺在床上，大腿的绷劲练习。没有经过明确的诊断千万不要贸然练习静蹲或者负重练习，那样有可能适得其反。

到此，以上就是小编对于膝盖运动损伤怎么运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖运动损伤怎么运动的3点解答对大家有用。