运动损伤医生不让运动,运动损伤医生不让运动怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤医生不让运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤医生不让运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 我做糖耐量实验14大夫看完我所有化验单不让我吃药和打针，让我控制饮食和锻炼为什么？
2. 刚做的检查，肩袖肌损伤，医生说还不用手术。有没有懂运动医学的条友，建议一下怎么？

我做糖耐量实验14大夫看完我所有化验单不让我吃药和***，让我控制饮食和锻炼为什么？

如果大夫建议控制饮食和锻炼，说明你是糖耐量受损，或者早期糖尿病，还是有很大的逆转可能。如果通过控制饮食和锻炼就能恢复身体机能，何乐而不为？

身边就有这样的例子，朋友28岁，体型正常，却检查出糖耐量受损。没有吃药，完全靠锻炼和控制饮食，一年时间，已经有很大好转。我把她的经验分享给你，祝你早日获得健康。

首先需要学习一些关于胰岛素的知识，例如升糖指数。

简单说，当我们一餐摄入的碳水过多时，进入身体后全部转化为糖，血糖就会冲上一个高峰，这时候就需要分泌大量的胰岛素来降低血糖，过多的糖分被转化成脂肪储存。所以，如果一天三餐，都是高碳水，中间还夹杂高碳水零食，那一天的血糖波动非常大，你的机体也会非常累，需要一直分泌胰岛素调节。如果再加上不爱运动，久而久之，身体“累倒了”，就很可能出现糖耐量受损。

如果此时，我们通过改变饮食结构，让血糖每天都几乎保持稳定，或者波动很小，我们的器官就会得到充分的休息，再通过锻炼，提高自身免疫力，逆转早期二型糖尿病是早晚的事儿。

推荐多了解食物的升糖指数，米、面、淀粉类蔬菜，各种零食，加工类食品、饮料等（买东西前先看配料表，一般是按照含量多少来排序，第二位是糖的基本含量就很高了）。包括很多误认为健康的，酸奶，***粗粮饼干，***全麦面包等（这个再啰嗦一句，还是要看配料表，有很多产品第一位是小麦粉，也就是说小麦粉为主料，只添加少量粗粮或全麦，而谎称全麦粉，实际对血糖的影响很大）。

管住嘴，迈开腿，能坚持做到的话，不用吃药也会痊愈的，加油！

任何阶段的糖尿病，饮食，运动疗法都是首选且是最重要的，而二型糖尿病通过严格饮食控制是可以治愈的（每日300卡以下持续六个月，柳叶刀新发现）药物治疗只是作为补充和必要时使用，定期血糖，体重检测，给自己建立个个性化的针对性强的饮食运动方案，必定获得良好的效果

刚做的检查，肩袖肌损伤，医生说还不用手术。有没有懂运动医学的条友，建议一下怎么？

做肩袖肌群的功能恢复锻炼最好。肩袖肌群包括岗下肌，岗上肌，小圆肌，和肩胛下肌。这里还要看你具体损伤的是那块肌肉，如果是外展手臂60度到120度左右考虑岗上肌，肱二头肌肌腱。外展内旋考虑岗下肌和小圆肌，如果外展外旋考虑肩胛下肌。再来针对性锻炼。千万不要暴力甩手和力度过大来锻炼如果再加重病情积液就会更多损伤更严重。没有经过给你的评估就做出决定是不科学的。无评估不康复。最后祝你早日康复，谢谢。

肩袖损伤造成肩关节滑囊壁发生互粘连，水肿，增厚者，妨碍上臂外展和旋转肩关节的正常活动，称为肩峰下滑囊炎。病多因滑囊组织夹于活动频繁，活动范围又大的肩关节肩峰与肱骨头之间，而该间隙忽大忽小，变化无常致使滑囊组织反复摩擦受损，急性炎症性渗出肿胀，有疼痛滞动感，日久慢性炎症残存，不断***，组织肥厚，相互粘连，以襄内为著，成为失其正常的缓冲功能，从而影响关节的展举，旋转，活动痛，压痛，与邻近关节软组织慢性炎症并存，互为因果渗透转变。主证，肩外侧不同程度的疼痛，不适感，肿胀明显，在三角肌前缘鼓出一个襄性肿块，肩部轮廓扩大，活动痛处在三角肌收缩，上肢明显加剧，而肩峰下压痛为本病的主要体征。本人见解，请参考。

到此，以上就是小编对于运动损伤医生不让运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤医生不让运动的2点解答对大家有用。