运动性损伤停止运动,运动性损伤停止运动后的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动性损伤停止运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动性损伤停止运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 常有运动员猝死，是不是因为过度运动造成的？过度运动会导致心脏损伤吗？
2. 什么是运动后脱水？

常有运动员猝死，是不是因为过度运动造成的？过度运动会导致心脏损伤吗？

我们常说运动有益健康，但是奇怪的是，天天运动的运动员却是猝死的高危人群，这是怎么回事呢？

这是运动过量了！

运动虽然有益健康，但过量运动却会适得其反，尤其损伤心脏。

过量运动会使得心脏供血不能满足心脏自身做功的需求，从而引起心肌损伤，诱发心功能不全和心电异常，严重的还可能引起猝死。

高强度运动量还可能引起血流紊乱，进而导致冠状动脉内皮损伤，引起冠状动脉痉挛。

凡事要量力而行，过量总是不好的。对于心脏来说，除了要避免运动过量，还要避免其他三件事过量：

一、吃肉过量

在美国(世界上肉类消耗量最大的国家)，每两个人之中就有一个死于心脏血管疾病，而这些疾病在肉类消耗量甚低的国家却是很少听到。

运动有益健康，很多人都知道这个道理。但是，这句话应该这么说：适度的运动有益于健康，过度的运动可能损害健康。为什么这么说呢？

首先，咱们可以先从运动员这个群体说起。对于一名运动员来说，其日常的锻炼强度远远高于普通人。国外的很多研究，通过对于马拉松运动员、铁人三项运动员和自行车运动员进行观察，发现更大的运动量可能对于这些人有着心脏的副作用。这些研究中列出的副作用包括心肌纤维化、心律失常、肌钙蛋白升高、冠脉钙化发生率升高。

这里特别说一下的是，对于有些运动员来说，会出现大量运动后肌钙蛋白升高的情况，而且这种情况一般在72小时内恢复正常，同时没有任何心肌缺血的表现，这种情况一般被认为是生理现象，而非病理现象。这种现象的原因可能与运动是细胞膜通透性增加所致，并不是心肌细胞损伤的表现。

就现有水平的研究显示，目前不能说运动员比普通人有更大的心脏病发生机率。但是，对于一些有心脏病遗传倾向的人来说，尤其是具有心肌细胞桥粒蛋白遗传缺陷的人来说，要避免运动量过大。因为有研究显示，这群人可能因为过大的运动量导致过早死亡。

说实话，现在对于绝大部分人来说，与其关注运动量过大带来的危害，不如看看自己为什么很长时间没有锻炼了。因为现在我们大部分人不是运动量过大，而是严重缺乏锻炼和运动。

什么是运动后脱水？

WKYY：

运动后脱水，通常称为运动性脱水，是指运动后的身体内液体和电解质流失过多的现象。运动者在高温高湿的环境中运动时，身体会出大量的汗液，如果不及时补充水分，会很容易发生运动性脱水。因此，对于我们普通健身者来讲，尽量避免在炎热的夏季进行大强度的运动，可以选择在早晨或者晚上运动，并且要注意运动前、运动中、运动后的补液。此外，在大赛之前需要控制体重的运动员（如散打、举重）为了快速降低体重，会***用蒸***、裹保鲜膜运动的方式使身体丢失大量的水分，也容易发生运动性脱水。运动性脱水，在丢失水分的同时通常伴随着电解质的流失（如钠离子）。根据丢失体液的程度可分为轻度（失水量占体重的2%~3%）、中度）（失水量占体重的3%~6%）、重度（失水量占体重的6%以上）。

到此，以上就是小编对于运动性损伤停止运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动性损伤停止运动的2点解答对大家有用。