运动损失和运动损伤,运动损失和运动损伤的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损失和运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损失和运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板二级损伤，能运动吗?以后要怎么保护？
2. 战争毁伤分为哪几种类型？
3. 本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢？

半月板二级损伤，能运动吗?以后要怎么保护？

半月板二级损伤，不能过度运动。要减少走动，不要深蹲等。如果保守无效或者局部卡压弹响症状明显，可以考虑关节镜下微创治疗，比如半月板缝合或者部分切除。可以进行保守治疗，进行石膏固定3到4周的时间，不要推拿按摩，抬高患肢，避免过度下垂。

战争毁伤分为哪几种类型？

战争毁伤，指的是战争中被毁的一切损失，包括平民伤亡和财物损失；有效毁伤，指的是特定对象，在达成其军事目的的过程中，主要对对方的军事实力/潜力造成的损伤，一般只包括其敌人军事人员的伤亡。

低强度战争主要指对付国家所受到的恐怖主义活动、暴乱等威胁而进行的激烈程度和作战水平较低的战争。中强度战争主要指两个或两个以上国家或国家集团之间所发生的目的有限而又不使用大规模杀伤破坏性武器的战争。

高强度战争主要指两个或两个以上国家加上双方各自的盟国之间运用现代化的技术和所有手段进行的世界大战。可能不使用核武器，但不完全排除使用或威胁使用核武器。

扩展资料：

主要取决于一定时间和空间内投入兵力兵器的数量、质量，以及使用的作战方式对对方所构成的毁伤及破坏程度。战争强度随着历史的发展而不断变化。一般说来，现代战争强度比古代、近代战争强度高。

战争毁伤，指的是战争中被毁的一切损失，包括平民伤亡和财物损失；有效毁伤，指的是特定对象，在达成其军事目的的过程中，主要对对方的军事实力/潜力造成的损伤，一般只包括其敌人军事人员的伤亡。

本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢？

随着全民健康意识的提高，越来越多的人通过运动得方式来锻炼身体。但是有些人却存在半月板损伤、关节积液等问题，由于正确的跑步的姿势和强度很难保持标准，医生往往不建议大家从事跑步运动。那么，还有哪些其他形式的有氧运动可以代替跑步呢？些有氧运动是很少损伤膝盖的呢？本文，我将为大家详细介绍。

那在我们谈到代替跑步之外的有氧运动之前，我们需要先讲讲什么是心血管训练和安排有氧训练运动处方的方法。首先我们要来看下安排运动处方原理与需要注意的方面。

膝关节有氧运动原则包括：运动频率、运动强度、运动持续的时间、运动的类型、训练量以及运动的渐进性。这6的变量会影响决定我们的运动的效果。同时一般的运动类型包括有氧运动、抗阻力运动、柔韧性运动、神经系统训练。以下是有氧运动的建议，用FITT-VP的安排原则。

1、椭圆训练机

开始位置面对椭圆机的中央控制台，双侧脚各自踩在脚踏板上。保持身体直立站姿，眼睛正视前方，躯干直立同时握住扶手头部抬高肩部放松。

半月板损伤，膝盖积液，有没有可以替代跑步的运动？本人有相似的遭遇，半月板早在五年前就有损伤，膝盖还有积液，医生说不能进行跑步打球等剧烈运动。因为工作原因，自己的剧烈运动少不了，半月板损伤更加严重，医生建议手术或卧床休息三个月。跟家人商量，考虑手术风险大拒绝了；选择保守治疗，卧床休息三天就受不了，这样下去三个月后，自己的肌肉不就彻底萎缩了吗？这不行，下肢练不了，可以练习上肢和躯干，那就练倒立和仰卧起坐，当然腿也得走路，买小米手环计步器，每天至少步行5000步。于是就这么办了。

上肢的倒立训练天天练，从双臂倒立开始，时间超过十分钟就开始练习单臂倒立和头倒立。

仰卧起坐练习躯干肌肉，不抱头卷腹，分几组练上一百个。

每天坚持步行5000步以上，不要求速度，感觉膝盖疼就慢慢走，或者坐下来休息。除了练习走路还练习站桩，膝盖不超过脚尖，锻炼大腿的肌肉，平时尽量避免上下楼梯。

现在感觉好多了，有时走上万步，膝盖也不疼痛。坚持晚上睡前用热毛巾敷腿，就算膝盖疼了，睡上一夜，第二天早上起来就好。

以上是自己的经验，仅供参考。

到此，以上就是小编对于运动损失和运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损失和运动损伤的3点解答对大家有用。