运动中暑属于运动损伤,运动中暑属于运动损伤的一种吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动中暑属于运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动中暑属于运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏天最佳运动时间？
2. 请问中暑有什么后遗症么？要多久才能恢复？
3. 农村老话说“冬练三九，夏练三伏”，这么热的天，锻炼能不能中暑？

夏天最佳运动时间？

傍晚5—7点钟

夏季运动锻炼应选择在傍晚5—7点钟;夏季早晨空气比较浑浊不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间,这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。

夏季运动项目最好选择室内项目;夏季高温天气建议大家不宜选择户外进行运动锻炼,应选择室内运动最为合适,如游泳、室内羽毛球等。

请问中暑有什么后遗症么？要多久才能恢复？

中暑后遗症主要包括严重肌损伤的病人出现肌肉无力；神经系统损伤的病人可以出现大脑功能障碍，如认知障碍、痴呆；有些病人还会出现肝脏以及肾脏的衰竭。如果得到正确的处理，一天之内都能够恢复正常。但如果是重度中暑出现昏迷、高热、抽搐等症状，那么要在医院住院治疗，恢复时间是根据个体情况与病情的严重程度而定，恢复时间则预计不了。

农村老话说“冬练三九，夏练三伏”，这么热的天，锻炼能不能中暑？

“冬练三九，夏练三伏”并非绝对真理

以现代医学的眼光来看，这则古训真的不太科学。大量临床资料显示，每年的盛夏和寒冬两个时节，心脑血管疾病的患病人数最多。2017年夏季，据多则新闻报道，在酷热天气里仍然坚持锻炼的健身者中，有不少人因中暑而不幸患病甚至离世，其中不乏平素体健的年轻人突发心梗、心源性猝死。

流金铄石的三伏天：心脏疾病高发

三伏天处于小暑与大暑之间，大约是阳历7月中旬至8月上旬，为一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，达到最高峰的那段时间，就被称为“三伏”。炎炎伏天，也是心脑血管疾病高发的时节，其原因在于——

1.当外界气温升高时，人的体温也会相应升高，皮下血管扩张，皮下血流量较平时大幅增加，回到心脏的血流量也显著增多，心脏负担就会加重。此外，体温升高，交感神经的兴奋性提高，导致心率加快，进一步加重心脏负担。

2.气温升高，导致人体出汗较多，如果不能及时补充水分，会导致血液粘稠度升高，易形成血栓。而出汗增多，还会导致电解质紊乱，从而引发心律失常。

3.夏季，令人不爽的不仅有“烧烤模式”，更有“***模式”。***天气时，空气湿度增加，气压低，空气中的含氧量降低，导致人体氧摄入不足。因此，冠心病等心脏疾病的患者，在这种***天常常感到胸闷、气短，严重时会发生心功能不全，甚至急性心肌梗死。临床中，很多病人在三伏天就诊时会说：这两天我既不累，也没生气，为什么心脏病又犯了？其实，正是天气做了“帮凶”。

4.炎热的夏季，大家都离不开空调。殊不知人们在酷暑和凉爽的环境之间频繁切换，骤冷骤热的变化对于我们的心血管也是不小的挑战，尤其对于血管弹性下降、动脉硬化的中老年人而言，更是如此。

5.夏季昼长夜短，夜生活较其他季节丰富，又因天气炎热，很容易情绪烦躁，进而影响睡眠质量，而休息不足也是心脏病发作的重要诱因之一。

综上所述，三九和三伏这样极端的天气，对于我们的心脑血管系统本已是巨大的考验，如果再逆势而为，加强锻炼，结果可能适得其反。在此奉劝各位健身达人：在极端天气健身有一定的风险，请大家因时制宜，量力而行，且练且珍惜！

到此，以上就是小编对于运动中暑属于运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动中暑属于运动损伤的3点解答对大家有用。