冠心病心肺运动指导ppt-冠心病患者运动指导

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• 1、有冠心病的人,做哪些运动比较合适?

有冠心病的人,做哪些运动比较合适?

此外，有一点要提醒大家，不宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。

．选择正确的运动时间由于上午的六点至十点是冠心病患者发病的高峰期，所以活动最好避开这段比较危险的时间。下午比较适宜冠心病人做户外运动。4．因人而异每个患者的个人身体素质不同，并不是适合别人的就一定适合自己，所以还要根据患者的自身情况制定锻炼计划。

训练频率是指每周训练的次数，一般每周锻炼3～5次就可以了。每次锻炼必须要有三个阶段，即准备活动、训练活动和结束活动。准备活动又称为热身，活动强度比较小，其目的是充分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统得到准备。训练活动又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。

冠心病是最常见的心血管疾病之一，冠心病的本质其实是一种生活方式病，冠心病的众多患病危险因素，包括高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟等等均与生活方式密切相关。因此，最有效的冠心病治疗方案是药物治疗与生活方式调节相结合的综合模式。

医生评估心脏功能合适，体力好。会游泳的，有条件的，能长期坚持的，可以从事游泳运动。心脏不好的人可以适当锻炼身体控制体重运动量以不引起不适症状为标准。 心功能不全的人，有必要和专科医生商量能否运动。

适合高血压和心脏病患者的运动方法，都有哪些？散步 散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。