运动损伤之盂唇损伤,盂唇损伤如何锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤之盂唇损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤之盂唇损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩关节脱位复位后就万事大吉了吗？
2. 什么是弹响髋？弹响髋是怎么产生的？

肩关节脱位复位后就万事大吉了吗？

肩关节脱位之后容易复发，尤其是青少年患者第一次脱位后，有90%的几率再次脱位。所以对于一些损伤暴力较大的肩关节脱位患者或初次脱位的老年患者，有些医生会建议行磁共振检查，以早期发现和处理并发损伤。

如果没有合并其他组织损伤，只是单纯的脱位，复位后使用三角巾悬吊3-4周，待损伤的关节囊修复后开始功能锻炼，恢复关节活动度及肌肉力量。

最好能摄X线片了解有无其它损伤，X线片可以显示“骨性Bankart损伤”，即关节盂前下方骨折。该型骨折提示肩关节前方盂唇和韧带不再附着于关节盂。如果X线片没有显示该骨折，还需做个MRI或肩关节造影检查来评估关节盂唇和韧带的情况。

肩关节脱位时可能合并肩袖损伤，关节囊损伤，肱骨骨折，腋神经损伤等。所以肩关节脱位不是说复位回去就没事了，还应找专科医师进一步检查，避免漏诊。且这些软组织的损伤很难被CT或者X线所显示出来，需要进行MRI扫描才能确诊。

肩关节脱位在年轻、运动员人群中最常见。第一次发生肩关节脱位时越年轻越活跃，就越可能发展为习惯性肩关节脱位，例如，十几岁时第一次发生肩关节脱位的患者，有90%以上的机会发展为复发性肩关节不稳，故应考虑尽早手术治疗，修复因关节脱出造成的关节囊损伤，避免因关节不稳形成复发性脱位，给生活带来不必要的困扰。

出现反复关节脱位，会造成关节软骨磨损或是剥离掉落，也会造成上盂唇韧带的撕裂，肩关节更不稳定，更容易脱位，形成恶性循环，甚至可能出现永久性肩关节炎，长期肩膀疼痛，生活质量大大下降，所以我们建议手术治疗。

千万不要有这种想法，肩关节脱位容易导致肩关节与前方的盂唇损伤，肩关节脱位以后一定要注意，千万不要掉以轻心。

我们临床上常见的肩关节脱位，都已经前下方为主，那么向前下方脱位的过程当中一定会对肩关节盂的预存造成一定的损伤。大部分都会伴有鱼唇的撕裂，那么脱位以后如果过早的活动，撕裂的盂唇没有与原来的位置愈合好，那么将来就会随时有发生再次脱位的可能性。这种情况我们称之为Bankart损伤。

建议您在肩关节脱位复位三周以后要做一个肩关节的核磁检查。明确是否存在肩关节盂唇的损伤。因为盂唇是软组织，拍普通的x光片检查是看不见的。

一般情况下，肩关节首次脱位以后，要注意加强肩关节周围的肌肉锻炼。强化肩关节的稳定性，从而避免再次脱位的发生。建议呢，在脱位三周以内佩戴一个护肩，帮助我们稳定脱位复位以后的肩关节。

同时尽量少做肩关节的外展外旋动作。减少复发的几率。这个动作大家可能不太明白，我给大家说这个动作最主要是，棒球的球手投球的动作。

那一旦在脱位以后尽量保护了关节，仍然发生了复发脱位，那考虑盂唇损伤的可能性就非常大了。如果能耐受反复脱位的痛苦，可以不手术治疗，如果不能忍受这种痛苦，建议***取关节镜下的手术治疗。

我们可以***取在肩关节镜下微创的手术办法，给予预存进行重新缝合固定。从而恢复肩关节盂唇的前下方稳定性，避免再次复发。

肩关节脱位复位之后一定要用三角巾兜着患肢至少三周，凡是第一次脱位复位后，尽可能让其完全恢复，因脱位后肩袖损伤、关节囊破裂、周围肌肉韧带损伤等情况，应该让其复位后彻底修复，才能防止习惯性脱位的发生。尤其是老年人肌肉松驰更容易发生再次脱位的情况。

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什么是弹响髋？弹响髋是怎么产生的？

【髋关节弹响怎么回事，是病吗】

有些人走着走着髋关节会咯嘣咯嘣的，也不疼，但就是有点担心为什么总是响，是不是预示着有什么毛病了，其实不用那么担心，髋关节弹响，分两种，一种是生理性的这个你大可放心，没毛病，接下来就要讲另一种了，这个就属于病理性的了。

什么是弹响髋

弹响髋学名叫髋关节弹响综合症，又叫舞蹈髋，就是指你在髋关节活动时能听到和感受到髋关节弹响的声音或感觉，对于大多数人是不会造成困扰的，但对于舞蹈演员，或运动员髋关节弹响常常伴随疼痛无力现象，直接影响表现成绩。

病因分析

一般分两种 ，关节内因素，和关节外因素，但就疼痛而言，内侧可能性更大，但外侧更为常见，一般呢，是因为肌肉在髋关节骨性结构上的活动弹响。

如何自我康复呢

其实只要不严重影响生活，可以通过锻炼来得到康复缓解。比如放松髂腰肌、髂胫束，拉伸臀部肌群，和大腿股四头肌，起到缓解修复。

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弹响髋，实际上这是一个概称，表明的是一种现象，叫髋关节弹响，由于发生的位置不同，可以分关节内弹响和关节外弹响，关节内弹响基本不造成症状，关节外弹响较多，少部分人会出现臀部和腿痛，也不是因为弹响，是因为肌肉问题诱发的。

女性多于男性

女性由于骨盆较男性宽，因此，发生弹响髋的概率更高，弹响髋重的人，走路就会有声音，不重的人，多数是在屈髋和伸髋过程中出现，关节内弹响没什么好办法处理，关节外弹响倒是可以，尤其有症状可以继续看下去！

为什么会响？

之所以响，还是基本结构发生了一定的变化，可以想象一下，骨盆原来不增宽的时候，阔筋膜张肌和髂胫束都是乖乖的在正常轨道上，一旦增宽，这些肌肉可能机会过紧，过紧之后就会和高出来的位置出现摩擦，诱发声音的出现。

怎么处理？

1.按摩

***松解粘连，可以在臀部外侧的阔筋膜张肌和髂胫束做一下***，每天做一次，尤其围绕粘连部位，可能会有条索状很明显的结节，这个地方要重点处理要3分钟左右，其他部位加起来5~7分钟即可。

2.调理骨盆

我不让你去美容院收骨盆，其实，没必要交那么高的智商税，放松肌肉之后，可以侧身，扶住腿去按压股骨粗隆这个位置，姿势比较难描述，有时间我录制一个视频，供大家学习一下，今天录制，近期剪辑后发，有这个困扰可以关注一下我！

到此，以上就是小编对于运动损伤之盂唇损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤之盂唇损伤的2点解答对大家有用。