运动损伤是哪些损伤表现,运动损伤是哪些损伤表现形式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤是哪些损伤表现的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤是哪些损伤表现的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
2. 普通人练体育怎么注意运动损伤？有哪些适合普通人练的体育项目？
3. 扭伤和拉伤是一回事吗？
4. 职业拳击手都有身体损伤吗？

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

普通人练体育怎么注意运动损伤？有哪些适合普通人练的体育项目？

第一问，预防运动损伤；
1.充分有效的热身，准备活动；
2.正确的运动姿势；

3.适量的运动强度；
4.正确的运动装备（跑步穿跑鞋，打球穿球鞋）；

做好以上几点，能预防大部分运动损伤。
第二问，适合普通人练的体育项目。
如果只是为了锻炼身体，我个人建议：

1.跑步，原因如下：

首先，跑步是一个门槛较低的运动，不需要请教练，***都会跑，不需要高端装备，有跑鞋就行，不受场地限制，田径场，马路边，楼底下都可以跑。
其次，跑步是一个个体独立进行的运动，这样可控性更高，运动强度控制在自己手里，同时没有身体碰撞，减少运动损伤。
最后，跑步的好处很多，简单阐述，除了对心肺功能和身体机能的提高（具体哪些不做赘述），同时长时间的独处跑步，也能锻炼人的意志，让你在30分钟，或者1小时的跑步时间里，思考人生。可能也是灵感的来源。
2.力量练习，原因如下：

随着年龄的增长，人的肌肉力量会逐渐降低，对人体各种不好（不赘述），同时肌肉力量的降低，人容易受伤，特别是中老年人。力量练习同时可以让你老得更慢。建议从自重力量练习开始，如，俯卧撑，蹲起，引体向上开始练习，自重练习，一般人比较好入手，同时没有器械参与也能减少受伤的风险，同时不受器材使用的限制。

普通人练体育只要动作规范，量力而行，基本都是可以避免运动损伤的。虽然专业运动员大多数都有运动损伤，但是这个都是长年累月追求极限成绩造成的，普通人是不可能的，除非自己跟自己较劲儿。适合普通人练的体育项目很多，因为大家都是普通人，即使很多运动健将也是从普通人过来的，这个主要是根据你的个人身体情况和训练目的来匹配体育项目，比如你已经不年轻了，那么就不要再去练对抗性激烈的运动了，比如要是你想改变体型，可以去练健身，想陶冶情操可以打打羽毛球乒乓球跑跑步都是可以的，根据自己的实际情况和需求制定适合自己的运动计划。

扭伤和[_a***_]是一回事吗？

解开这困扰，涉及到一些运动医学的知识，我来给大伙儿分析明白。

路人甲打篮球，落地没站稳，脚踝扭了。这是脚踝扭伤，没人会说脚踝拉伤了。

观看电视直播百米飞人大战，跑到一半，领先的选手突然摔倒，手捂住自己的大腿后侧，表情痛苦。解说员大喊“不好，XXX大腿拉伤了”，你不会听到解说员说XXX肌肉扭伤了。

生活中，咱似乎知道扭伤和拉伤有区别，不能混用，那怎么区分呢？

扭伤和拉伤是我们不论在专业体育领域还是在日常锻炼中都能经常遇见的损伤，被提及的频率相当的高。但对于扭伤和拉伤我们经常混用。

肌肉拉伤十分常见，一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，根据不同的程度的伤情可以***取适当的手段进行治疗，但对于拉伤我们最好的康复手段其实应该是预防，在运动前做好热身就可以很有效的预防拉伤的发生。扭伤多发于四肢关节和躯体部位，在运动中也十分常见，多由于剧烈运动或负重持重时姿势不当，或不慎跌扑、牵拉和过度扭转等原因造成的。

扭伤一般是指韧带的损伤，而拉伤一般是指肌肉或者肌腱的损伤，需要特别注意的是韧带是连接骨与骨的结构，而肌腱是连接肌肉与骨的结构。这是扭伤和拉伤的最主要的区别。韧带、肌肉和肌腱的损伤通常分为3级：Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级扭伤与拉伤。Ⅰ级扭伤（拉伤）是最轻的，是韧带、肌肉或肌腱的轻度拉伸，通常会伴有轻度肿痛和关节僵硬。Ⅰ级损伤对关节的稳定度影响很小。Ⅱ级扭伤（拉伤）是韧带、肌肉或肌腱的拉伸和一定程度的撕裂，可有一定的肿痛，并丧失一定的关节稳定性。Ⅲ级损伤（拉伤）是最严重的，可造成一条韧带或多条韧带、肌肉或肌腱的完全撕裂或断裂，进而导致严重肿痛和关节极度不稳定。Ⅲ级损伤中比较有特点的表现是，在损伤的即刻，局部的疼痛会消失。这是由于神经末梢被阻断而造成受伤部位失去感觉所致。

扭伤和拉伤都是生活中常见的损失情况，很多人可能常常会混淆这两种情况，觉得其是一样的概念，事实上，扭伤和拉伤所具有的区别还是比较大的。下面就是对于这两种情况的简单介绍。

扭伤则一般指的是患者韧带的损伤，而拉伤一般是指肌肉或者肌腱的损伤，很多人可能不知道，韧带是连接骨与骨的结构，但是肌腱则是连接肌肉与骨的结构，这也是扭伤和拉伤所具有的最为主要区别。

扭伤临床主要表现为受伤关节（腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋）疼痛肿胀，肌肤发红或青紫，关节活动受限，拉伤临床主要表现为损伤部位的锐痛，压痛，肿胀，无法行走，可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块。

扭伤和拉伤都属于外部损伤，根据发生损伤的程度不同，在临床上通常还会将损失的情况分为3级：Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级扭伤与拉伤。其中，Ⅰ级扭伤(拉伤)是最轻的，此时指的是患者韧带、肌肉或肌腱的轻度拉伸，一般情况下，患者往往会伴有轻度的肿痛和关节僵硬。Ⅱ级扭伤(拉伤)的患者，可能会存在有一定的肿痛情况，与此同时丧失机体的关节稳定性。Ⅲ级损伤(拉伤)是最严重的，可能需要配合相关的手术治疗。

扭伤和拉伤在生活中是十分常见的，一般来讲，大家在进行运动前，只要注意做好正确适当的热身，往往可以有效规避拉伤的发生。

生活中，我们会经常碰伤或者磕伤、扭伤或者拉伤，但是，生活中的我们真的可以分清扭伤和拉伤吗？其实答案是可想而知的，许多人都分不清什么是扭伤，什么是拉伤，这扭伤和拉伤确实很容易混淆。那么，扭伤和拉伤要怎么区别呢？

扭伤一般是发生在肌肉或者肌腱之间的损伤，是骨与骨之间的韧带，可能此时也伴随着骨折或者脱臼的现象，常见的扭伤部位是在踝关节。

而且，扭伤通常发生于撞倒或者被撞击后，关节会迅速肿胀，并且所损伤的关节僵硬、难以移动，虽然扭伤时疼痛感很强，但是扭伤时疼痛感一般来自所损伤的关节，其他没有受到损伤的关节一般都会没事。

而拉伤一般是发生肌肉或者肌腱之间，是在肌肉和骨骼之间的纽带，在拉伤的同时可能会伴随着肿胀、锐痛，常见的拉伤部位一般是在下背部或者大腿的肌肉处。肌肉在拉伤后，一般都会有强烈的剧痛感，而且局部可能还会存在下皮出血的现象。

通常来说，无论是扭伤还是拉伤，都可以通过休息、冰敷、擦药等方法来治疗。但是如果扭伤或者拉伤有以下的情况就应该及时到医院治疗。

1、关节不能移动，或者在移动的时候有一种剧烈的疼痛感，那么可能关节已经脱位或骨折，需要及时就医。

2、拉伤或损伤的关节如果不能正常复位，或者治好了但是却重复性复发，这也应该及时到医院接受治疗，以免错过最佳治疗时机。

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扭伤和拉伤是一回事吗？韧带和肌腱是一回事吗？

扭伤和拉伤不是一回事。

扭伤是指韧带的损伤，常见的损伤部位如踝关节扭伤。

拉伤是指肌肉或肌腱的损伤，常见的损伤部位如下背部和大腿腘绳肌拉伤。

韧带和肌腱也不是一回事。简单的说，韧带是连接骨与骨的结构，韧带的作用是稳定关节。而肌腱是连接肌肉与骨的结构，肌腱是肌肉的组成部分。

我们通常所说的抻筋，由于“筋”字在汉语解释为韧带和肌腱，就有很多人认为抻筋是在拉伸韧带，这是错误的。只有错误的伸展动作才会拉伸到韧带，韧带是不应该拉伸的，这样会造成关节的不稳定。我们所说的抻筋实际上是在拉伸肌肉，只有肌肉更加富有弹性我们的柔韧性才会更好，才会给身体带来很多益处，“筋长一寸寿享十年”。

职业拳击手都有身体损伤吗？

这个问题毋庸置疑，肯定有的。造成拳击手受伤的原因有以下几点：

1，训练，

无论多么优秀的拳击手，协调性再出众，力量再强悍，即使是泰森，在训练的时候也会受伤，一般情况下他们的关节，肌肉，多多少少都会有一定的损伤，因为即使是最标准的动作也需要经历失败来练成，关节的损伤是因为动作不到位造成的磨损，肌肉的损伤一般是因为恢复训练不到位，也有不少是因为突破极限，拉伤。2比赛，

这个就不用说了，据统计每个重量级拳王的职业生涯中最少要挨十万拳以上，即使再牛逼的人也会有损伤，一般都是脑震荡，泰森的帕金森就是因为这个原因，伤及神经，还有不少内脏受损，内脏受损一般可以养回来，神经受损一般可以通过打坐，冥想来调节，不过伤痛必然再说难免。所以我们中国的传统武术有一个特别好的方面就是可以壮五内，固本培元，所以大家在接受格斗训练的时候也适当的练练中国的传统武术，调节身心，

职业拳击手属于运动员。我们都知道运动员所进行的运动项目，一般来说都是对身体会造成损害的，职业拳击手也不例外。而且职业拳击手从通俗上来讲，是在一个场合里双方相互搏斗的一种情况，也可以理解为双方拳击手在“打架”。如果是“打架”的话，那么肯定有输有赢，双方肯定会造成不同程度的损伤。所以职业拳击手都会有不同程度的身体损伤的。

拳击手在训练中，所承受的运动是高强度和大范围的。由于训练中的运动量是超大负荷的，是我们常人无法想象的，与我们在生活中所说的运动和锻炼是不能相提并论的，所以拳击训练给拳击手的身体带来的损害是很严重的。

拳击手在这种高强度的训练中，必然会引起他们的部分关节、器官以及其他一些部位造成严重的磨损。如果在平常训练中，如果出拳方式不正确的话，也会导致手腕的受伤。

拳击手在比赛上容易导致身体出现损害。因为职业拳击手的比赛内容是以双方进行打架搏击为基本形式的，一个攻一个守，那么肯定避免不了身体上的接触。因此，在拳击比赛中双方都会有面部、头部、颈部、胸腹部、腰背部、双上肢这些部分的损伤，甚至还有可能出现皮内出血和皮下出血，至在伤患处的器官还有可能因为遭受巨大的冲击而发生破裂出血，特别是在人体比较脆弱的部位。

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到此，以上就是小编对于运动损伤是哪些损伤表现的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤是哪些损伤表现的4点解答对大家有用。