户外运动指导大纲,户外运动指导大纲怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动指导大纲的问题，于是小编就整理了4个相关介绍户外运动指导大纲的解答，让我们一起看看吧。

1. 小记者户外采访活动策划方案？
2. 写季节提纲该怎么写？
3. 关于多肉的资料写成提纲？
4. 体育中冬训比平时训练都重要吗？

小记者户外***访活动策划方案？

小记者，也就一般的小学生扮演的记者，作为锻炼学生的语言组织能力以及实际动手操作能力，是一项很好的锻炼学生的课外活动。在做户外***访前，必须做好功课，制定好详细的策划方案，才能有的放矢，确保户外拜访活动圆满完成。策划方案越细越好，应该主要包括，一是要了解此次***访要达到的目的和效果；

二是要确定配合人员名单；

三是***访设备的准备，出发前必须检查一下，确保无误；

四是详细罗列***访提纲，按照提纲开展***访；

五是对于突***况的应对预案等

写季节提纲该怎么写？

季节提纲：春夏秋冬

一、春季（3月-5月）

气候特点：气温逐渐回升，冰雪融化，植物开始生长，昼夜温差适中。

节日与活动：清明节，踏青赏花，春游，植树节。

动物繁殖：鸟类筑巢，昆虫繁衍。

人们的生活方式：户外活动增多，穿着轻薄，饮食清淡。二、夏季（6月-8月）

气候特点：气温高，降水多，雷雨频繁，湿度大。

关于多肉的资料写成提纲？

肉质多浆类植物的名称。如仙人掌，钱串子，松叶牡丹。多肉不但品种多样，而且养法也要特别注意。大多数的多肉都喜阳，只要温度不是很高，你可以放心的把它们放在室外让阳光直射，它们长的可欢喜啦。

多肉不喜欢水，春秋两季一个月浇一次就够了，夏天天气热，要在下午太阳快下山时把多肉放在室外，大概两周浇一次水。

冬天是多肉最难存活的季节，要放在室内保暖，当然浇水的频次更要减少。

体育中冬训比平时训练都重要吗？

体育中冬训是训练中的重要一环。

利用空气、日光、水等自然条件练习体育，本身就是中国“天人合一”的思想，作为寒冷的“三九”天，体育不仅可以磨炼意志，也可以使机体能量不会散发太快，特别有利于体能、耐力、心血管的承受力。

人是生活在一个气温变化的地球，即使科学再发达，有空调暖气，还是要常去户外进行工作与学习，没有气温、气湿、气流、日光辐射以及负离子等物理因素，人就不会有一个正常的身体。

冬天温度低，人在进行运动时，机体通过增加产热而减少散热来维持体温的恒定，这种生理调控特别有利于力量以及耐力的储存。反之，夏天一般更适合进行速度、灵敏类技巧训练，因为夏天气温高，神经容易兴奋，同样人体散发热量也非常快。

举个例子；在寒冷的冬天，当一块冰放在肢体上，即刻就能看到皮肤变白，血管受寒冷***之后发生收缩，然后把冰拿开，有锻炼的人皮肤由于血管扩张很快，迅速就变红，没有锻炼者的皮肤要经过稍长的时间才能变红，表示血管扩张很慢。

重要

首先，对于运动原来说，冬季训练能更好的锻炼自己的体能，提高自身素质。

其次，冬训实质是储存体能的时期，提高耐力和韧劲的最佳时机。

再有，冬训对运动员意志品质的练习非常重要，在保证运动员健康的情况下，抗击严寒就是一种意志品质的体现。

最后，冬季比其他季节耗氧量要大，热量流失快，身体的负荷感也要比其他季节大，所有效果要比平常的训练效果好。

在专业运动队，有这么一句名言：" 得冬训、得天下 "，也就是说当运动员冬训练得比较系统，第二年的比赛肯定不会差。冬训加大训练量，尤其力量练习，这样温度上来的时候就会出成绩

所以，每年冬训开始前，专业队都会隆重举行" 冬训誓师大会 "，无论是教练员，还是运动员都要进行冬训宣誓，每个教练员都要宣读冬训训练大纲以及新赛季比赛目标，可见冬训训练对运动员新赛季能否取得好成绩非常重要。

通常，冬训是从 11 月开始，一直持续到 3 月底结束。这期间，教练员为了保证训练的系统性，运动员完全以周期训练为主，几乎不参加任何比赛。

对于马拉松项目，冬天，气候比较寒冷，是提高运动员心肺功能、心血管、骨骼硬度、肌肉力量、意志品质的最佳季节。而且，在冬天，跑相同的运动量相比夏天人体消耗的能量（糖分、水分和盐）少很多，运动员可以长时间进行有氧耐力训练，这是其他季节不具备的训练条件。

所以，业余跑友务必珍惜好每一个冬训，因为这是你一年中最好的训练时期，也是来年能否跑出好成绩的关键。

到此，以上就是小编对于户外运动指导大纲的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动指导大纲的4点解答对大家有用。