运动损伤和日常损伤区别,运动损伤和日常损伤区别在哪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤和日常损伤区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤和日常损伤区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育竞技和体育健身区别？
2. 为什么每次运动后在第二天肌肉不酸疼,第三天反而才开始酸疼？
3. 很累的时候与不累的时候做同样的运动，消耗的热量相同吗？

体育竞技和体育健身区别？

竞技体育与全民健身不完全是一回事。相关的部分是，它们都属于体育；不同的部分在于竞技体育的核心是“竞技”而不是“体育”，体育只是竞技的形式；全民健身则完全是“体育”！竞技追求“更高、更快、更强”，追求“胜出”，追求“破纪录”，追求“超极限”。对于普通人来说，或者对于任何人的身体健康来说，“超极限都”是“反体育”、“反健康”的。全民健身是通过体育活动达到强健身体的目的，它在本质上反对损害身体的“超极限”运动。它强调的是“使身体动起来”。为了让人们自觉自愿地“动起来”，就要***取一些必要的有趣味的形式，这就有了“比赛”。但比赛的发展能够使人们追求“胜出”，于是使运动走向了“更高、更快、更强”，进而走向了“超极限”。虽然其精神可嘉，但是运动的目的却走向了其初衷的反面——开始损害健康了。但是，毕竟竞技体育源自体育活动，它仍然是体育的一种形式，并且是最具观赏性、最令人激动的形式，所以它能够激起大众的运动兴趣，从而使大众也运动起来。还有一点不同，竞技体育是靠“专业训练”实现的，全民健身不用那种专业的训练方式，而更接近于“游戏”的方式。从这个角度看，竞技的学习属于职业训练，健身的学习则属于身体教育。

为什么每次运动后在第二天肌肉不酸疼,第三天反而才开始酸疼？

这种酸痛运动完当天并不明显，通常再24小时之后才会感觉到，也可延迟达72小时之久。这就是延迟性肌肉酸痛（ DOMS）。

因为在运动时肌肉承受了一些压力与微小的损伤，身体会产生发炎反应来修补受伤的组织，而这个发炎反应正是肌肉酸痛的主因。

这个过程是完全自然且健康的。正是因为身体能够“过度修复”运动造成的肌肉损伤，并且在一次次的循环中让身体适应更强的压力，运动员们才能跑得更快、跳得更高、举得更重。这是一种良性的发炎。

很累的时候与不累的时候做同样的运动，消耗的热量相同吗？

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

很累时做运动的话想对平时是会有影响的，运动效果是会下降的，累一般分为两种，一种是工作生活压力导致的精神上的累，这种如果做力量训练或者高强度训练的话 会使大脑更加疲劳，无法集中注意力，运动效果也会大打折扣，在这个时候建议走步，慢跑，游泳，单车这种舒适，不剧烈的运动，能够适当的缓解压力和加强体质，但是注意不要运动时间过长，最好在30-60分钟左右即可。而另一种由于体力劳动导致的肉体上的累，这种建议好好休息，饮食上注意吃点蛋白质多的食物，要是强行进行剧烈运动的话可能会造成肌肉劳损。所以不累的时候比不累时做同样的运动消耗是要大些的，想要运动还是在体力充沛时进行，要是精力体力都充沛那么这时的效果也更好，但也要注意劳逸结合，控制运动时间，这样才能享受运动享受生活。

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它消耗的热量是会有一些不一样的，为什么呢？因为第一个首先你在不累的时候，你在做相同的动作的时候它你会使得这力气对吧，包括你的发力，你使用的这些重量，你身体的一个消耗。它都是相对来说会比较高。

那你像你如果比较疲累的时候，你的神经系统以及你的整个身体的一个肌肉，它的法律都是一个会比较迟缓的一个过程，不会百分百的使用到你的身体的这些肌肉。所以说你如果经历会比较好呢，它相对来说消耗热量会稍微多一些，但是并不会多得太多，如果你比较累的话，这样的话你第一个你锻炼肯定也没有一个比较好的一个状态，所以说这些还是要稍微注意一下。

那另外的话就是说你如果身体已经比较累了，就好好休息不要就强撑着去锻炼啊，这样其实反而对身体没有什么好处。

消耗相同只不过消耗的成分不同 不累或者没运动的时候开始运动先消耗肠胃内的食物 然后脂肪 然后肌肉 很累的时候开始继续运动肯能会直接开始消耗肌肉 就是消耗的能量来源不同 消耗掉的卡路里几乎一样 不累的时候目标肌肉发力好 疲惫的时候借力比较多 差异会有但是不是很大因为疲惫状态效率很低 而且不利于健康 希望还是合理科***动

热量消耗会有些差别，但是一般运动营养学界也不区分这种差别，关键是难以衡量，而且差别不会很大。

一个人，在差不多同一个时间，做同样的运动，热量消耗基本是相同的。但是在不同的环境下做同样的运动，消耗就不一样了。

比如在特别热的时候和温度适宜的时候做同样运动，在热环境下消耗会高一些。主要是热环境下交感神经更兴奋，消耗热量也多一点。

同样的，在很累的时候运动，热量消耗一般也会稍多，也跟交感神经有关系。不过这种差别也不会很大，也就是一点点。

并且顺便提一下，运动不管累不累，其实都有助于减肥。有些人觉得不累就不能减肥，这完全是错的。原因是只要能消耗热量，就有助于减肥，这跟运动累不累是没关系的。不管累不累，同样的运动都要消耗热量，而且就像我们说的，消耗热量都差不多。

到此，以上就是小编对于运动损伤和日常损伤区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤和日常损伤区别的3点解答对大家有用。