运动损伤对肝脏的损伤,运动损伤对肝脏的损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤对肝脏的损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤对肝脏的损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 巨烈运动后转氨酶会不会高？
2. 肝脏有“五怕”指的是什么？

巨烈运动后转氨酶会不会高？

 您好!剧烈运动后是会使转氨酶升高的，因为剧烈运动后肌肉组织破坏，细胞内转氨酶的释放，引起升高。您的转氨酶值为43，高一点点，临床来说是没有问题的，但军队要求严格，只能寄希望复查了。

会的

转氨酶升高的原因很多多种药物和化学制剂都能引起转氨酶高，但停药后可恢复正常。

大量或长期喝酒者也会引起转氨酶高。

剧烈运动、过于劳累或者近期吃过油腻食物，都可能使转氨酶暂时偏高。

人体内的转氨酶主要有谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）两种，转氨酶是体内肝脏内的主要酶类，但是转氨酶的升高并不是一定就是肝脏受损了。

转氨酶高常见病因有多种：

1. 病毒性肝炎：是引起转氨酶高常见的疾病，主要包括有甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，还有些如EB***、巨细胞***等也可以引起转氨酶升高。肝硬化、肝癌也会有部分患者转氨酶高。

2. 药物性肝损害：某些药物或化学制剂如抗结核药、化疗药、红霉素、安眠药、解热镇痛药、避孕药，还有某些治疗银屑病的中药等可以造成肝细胞损伤。停用这些药物后，转氨酶水平会恢复正常。

3. 酒精性肝病：长期大量饮酒，一般指超过5年，折合乙醇量男性≥40g/d，女性≥20g/d；或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量＞80g/d。乙醇量（g）换算公式为=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8。

肝脏没有损伤，肝功能好的话，运动多长时间，一般都会导致转氨酶升高的了，除非是有肝损伤，肝功能不好，剧烈运动后容易造成转氨酶升高。

一般建议如果发现转氨酶升高的话，建议最好是到医院去检查确定导致转氨酶升高的原因，同时，转氨酶升高，可以吃些养肝片，其所含的五味子，可以降低升高的转氨酶

同时转氨酶升高，建议要注意休息，少熬夜，少疲劳，少抽烟，少喝酒，少吃油炸的食物，辛辣的，***性的食物也不可以多吃，可多吃些含维生素丰富的蔬菜瓜果。

肝脏有“五怕”指的是什么？

现代人的生活节奏比较快，平时除了要处理日常的公务外，还必须忙于各种应酬场合。长期以往，身体严重透支，常常处于疲惫、精神紧张的状态中。部分人群在生活中还乱服保健品或者有经常吃夜宵的习惯，熬夜、抽烟、酗酒……这些不良行为都会使人长期处于亚健康状态，尤其对肝脏的伤害最大，最终积劳成疾，严重损害身体健康。因此，在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，纠正不良的生活作息，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。哪肝脏有“五怕”指的是什么呢？主要是以下几点：

一、肝脏怕抑郁

　　中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”吗？！这样气就会往上调，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，对肝造成很大的危害。

　　二、肝脏怕熬夜

　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就容易气血不足。

三、肝脏怕酗酒

　　在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多，给肝脏增加疏泄毒素的负担，肝脏无法及时去除解毒，容易使肝脏出现病变，造成酒精肝、肝硬化、严重甚至导致肝癌等。所以，好酒和需要应酬的朋友们最好能做到少喝或者戒掉，提高健康意识。

肝脏在我们体内对很多物质都比较敏感，容易受到伤害。要了解肝脏都怕那些事物，那要看肝脏患病都是哪些致病因素引起的。

1、肝炎***。目前了解到的肝炎***一共有五种，除了甲型肝炎***之外，其他四种都会造成肝脏的永久性损伤。在国内，乙肝是最主要的***性肝炎类型；在西方国家，丙肝是最主要的***性肝炎类型；加上丁肝，这三种***都是通过血液传播的。除了母婴传播之外，其他传播形式都与某些不良嗜好有关。

甲肝和戊肝是通过饮水、食物以及人的排泄物传播的。因此注意饮食卫生、餐具的消毒以及减少共用餐具，是预防这两种疾病的主要途径。预防乙肝、丙肝和戊肝，还可以通过接种疫苗来实现。

2、脂肪肝。脂肪肝是伤害肝脏的第二大因素，随着***性肝炎的有效控制，不久的将来，脂肪肝可能成为伤肝的第一大因素。高能量的饮食习惯、缺乏必要的体育锻炼和超标的体重，是罹患脂肪肝的主要原因。因此，注意饮食营养的均衡性、适当增加新鲜蔬菜水果的摄入量、减少高糖、高脂的食物，可以有效控制脂肪肝的发生。关键的，要加强体育锻炼，将体重控制在合理水平。

到此，以上就是小编对于运动损伤对肝脏的损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤对肝脏的损伤的2点解答对大家有用。