运动损伤中什么损伤多见,运动损伤多见于什么人群

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤中什么损伤多见的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤中什么损伤多见的解答，让我们一起看看吧。

1. 请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

中医对于运动出汗是要看具体时间和人的。

首先我们来分析下运动的性质。运动有得法与不得法的区别。得法的运动，如五禽戏，八锻锦，易筋经，太极拳等。是经过长久时间和大量人员实践过，具有自身理论体系，符合人体经络气血运行规律的。这样的运动，因为它是符合人体气血运行规律的，就算一时运动太过，也不会太过损耗人体气血。而另外一些运动项目，只是简单地活动手脚，消耗能量与物质，没有一种驱动人体气血按照一定运行路径运动的，运动的动作量没有经过合理的分配，会对人体某一方面进行过量的锻炼，导致一部分经脉受损，所以过量锻炼就会损耗身体。

而运动在一年四季中也会有不同的要求。内经四时调神大论论述四时养生说，春夏秋冬，生长收藏。春三月，此谓发陈。春天，正是生长之时，天地和人的阳气渐渐滋长。人要合乎天地，也要助长阳气的生长，所以此时运动，宜稍稍出汗，因为春气为稚阳，不可过度使用，见龙在田。到夏天，则飞龙在天，宜出汗，运动多汗不忌。到了秋天，秋气收敛，天气向下，人体的气机也收敛，亢龙有悔。此时运动不能多汗，与春天差不多，运动微汗即可。到了冬天，阳气完全收敛潜藏于内，此时运动禁止出汗，冬天运动出大汗，春天可能会发病，因为伤了肾阴，春天一到就发热。

以上这种要求是对正常人的。至于患有虚损性疾病的人，更是不能出大汗。特别是夜间盗汗，自汗的人。

而患有抑郁性疾病，肥胖症的人，可稍微多运动，但却要在保证充分营养的基础上。

运动建议早晨，不宜晚间。早上阳气用事，身体生机向上向外。晚上阴气用事，阳气向内收藏。中国人讲究天人合一，体天之道，顺之者昌，逆之者亡。

一、一动而百阳生，运动可生阳气。

二、运动能去湿，本人深有体会。

三、过量运动会伤元气和阳气。

本人亲身经历：热爱篮球。一天能打四五小时。第二天不接着打整个人就很舒服，毒素湿气已排空。第二天如接着打，明显感觉过量，易出冷汗，体虚劳了。如果一天只打一两个小时，那天天打感觉问题都不大。

总结：在不过量的前提下，一动而百阳生，不动而百病生。你说要不要运动？

很高兴回答
出汗一直在中医中是一个很有争议的话题，以汗法解决一些病邪是常用的方法，但汗为津液，出汗过多又损人津液。
汗属心，肝为心液，汗也是人体的一种津液，大量的发汗会造成津液不足，严重会出现亡脱心阳，出现亡阳的问题！所以运动出汗不能过于激烈，不能出汗太多。
关于出汗可以去除湿气吗？我觉得不一定，湿气性质黏腻，千寒易除，一湿难除，所以湿气不好去除，但运动可以促使湿气的排除，运动可以促进阳气的生发，阳气可以温化湿气，所以可以***去除湿气。
综合来说:
1、运动大量的出汗，会损伤人体的阳气，会损伤人体的津液，所以在运动的同时需要及时补充水分，以免出汗过多，津液就是亡阳。
2、运动可以***祛除湿气，但要分湿气的程度，湿气日久会出现痰，这时候就需要运动配合别的。

首先我们要明确一点，中医说出汗损耗阳气，并不是说所有的情况，中医讲究具体问题具体辨析。

所有人都认为运动的过程当中，本身是增强体质，提升精力的过程，其实不然。白天的运动是有利于补充阳气的，尤其是白天阳气最盛的中午，运动最有利于补充阳气。所以，不能说凡是出汗就损耗阳气。

其次，我们看看那些运动可能损耗阳气。

第一，夜间阴盛阳衰，阳气减弱，所以夜间运动，尤其是夜深之后运动出汗，毛孔舒张，容易造成阴气内引，从而出现身体内阴阳失调。这也是为什么有些人晚上跑步跑的多，精神状态反而没有更好，就是这样原因。

第二，早上天蒙蒙亮。这一时间阴阳交汇，阳气开始升腾，阴气下聚，出汗也是不利于健康的。

第三，房事运动，为什么更容易造成身体亏空。也是因为房事基本在夜间，精气外泄，阴气吸收，造成身体内阴阳失调，所以，之后便需要睡眠调整，同时通过白天的运动和阳性食物补充。

再次，健身运动是从西方传入中国的，我们古人怎么健身？就是通过早上在日光下打拳、练武。普通农民就是耕地，他们天天晒太阳、劳动，但是身体状况也最好。为什么？

从目前看，一个靠体力种地的农民的身体肯定比在健身房天天运动的人的身体状况好。而且农民天天杂粮，不用刻意补充什么，健身房里的人还得时常注意补充各种营养元素，保持营养摄入量。两相比较，谁高谁低？大家有没有考虑过为什么？不是运动量的问题，而是阳气的问题。

关于这一问题由于时间有限，所以阐述至此。有什么想法可以留言交流。

在地心说统治时期，没有人会觉得有问题，因为我们没有技术上的突破，认识有限。但是，我们因为某个对象用现有技术无法说明，就说它是错的吗？显然也不能，不然就太狭隘了。

到此，以上就是小编对于运动损伤中什么损伤多见的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤中什么损伤多见的1点解答对大家有用。