运动损伤与康复个人损伤,运动损伤与康复个人损伤的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤与康复个人损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤与康复个人损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 车祸导致颈脊髓受损，伴四肢不全瘫，目前四肢都有知觉，如何康复？
2. 运动神经受损怎么恢复？
3. 右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？
4. 力量训练后关节损伤，用什么办法缓解？

***导致颈脊髓受损，伴四肢不全瘫，目前四肢都有知觉，如何康复？

不同脊髓部位受损的患者该如何康复？

1、节段恢复。医学研究表明：大部分脊髓损伤患者经过科学的治疗能偶恢复到受伤平面以下的1-2个段，其中包括通常所说的完全性脊髓损伤。比如颈5受伤的患者经过一段时间的治疗二头肌能恢复正常。

2、姿势反射恢复。许多颈和上胸脊髓损伤的病人在刚开始的时候无法控制自己的躯干肌肉。但是经过数月的治疗和康复训练，患者能够控制自己的躯干。

3、行走的恢复。对于多数的不完全性损伤的患者都可以恢复站立或者行走。对于完全性脊髓损伤的患者恢复行走功能比较难，但是在这些人当中仍然有5%的病人能够恢复。

另外，专家表示：如果脊髓损伤患者能够在受伤后的8个小时内接受甲泼尼龙的治疗，能够将运动功能的恢复提高到21%，而对于不完全性损伤的患者，在接受甲泼尼龙的治疗后，能够恢复75%的运动功能，及时治疗将会大大提高运动功能的恢复程度。

为什么脊髓损伤后还能恢复不分功能呢？研究显示：在众多的脊髓纤维中只有10%的脊髓纤维有支持实质性的功能，包括常说的运动功能。所以即便是有90%的脊髓受损，病人仍然可以行走。这主要得益于脊髓的冗余性和可塑性。冗余性值得是多重的脊髓通路能够完成相似或重叠的功能。而可塑性指的是神经轴突具有生长和形成新连接的能力。另外脊髓完全横断的发生率比较低，所以大多数的脊髓损伤患者仍存在恢复的可能。

运动神经受损怎么恢复？

应积极查询病因，对不同的病因***取不同的治疗方法，如中毒所致应***取措施阻止毒物继续进人体内，加速排泄和使用解毒剂，药物导致者应立即停药，重金属和化学中毒应立即脱离中毒环境。营养缺乏和代谢障碍所致者，应积极配合医生的治疗原发病，如糖尿病控制血糖，尿毒症***用透析治疗等。

右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？

很高兴尚形君来回答这个问题

膝关节是一个复杂的关节，局部血液循环很差，一旦组织受到损伤，比如题主的半月板损伤，身体是无法完成修复的，也就是说损伤的、磨损的或者撕裂的半月板是不能恢复到跟原来一样的。其实不仅是半月板如此，髌骨磨损、腰间盘突出也往往如此，所以各位且用且珍惜呀。

讲到这里，各位知友也无需太担心，毕竟失不能复得，但其实依旧有解决办法。半月板已经损伤，但症状和功能是可以完好的，半月板损伤和膝盖疼痛并不是一回事儿，我们可以通过加强大腿力量来提高膝关节的稳定性，避免半月板进一步损伤，同时松解肌肉、促进血液循环，使其不出现症状。

另外，需要知道的是，半月板损伤是一个结果，造成半月板损伤是有一个过程和原因的，比如股四头肌内侧头弱、大腿肌肉力量不足、大腿外侧肌肉太紧张、臀中肌无力、脚踝背屈不足等，都可能是造成你半月板损伤的原因，所以我们需要找出你的具体原因，然后把它解决，这样才能长治久安。

动作上建议选择安全性的，比如靠墙深蹲：背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球（可以是篮球、足球），夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，持续半分钟至1分钟，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每天进行2-3次。

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力量训练后关节损伤，用什么办法缓解？

运动虽然是健康行为，但是，健身同时，关节也承受很大的负担，尤其是运动前没有热身习惯的人群，更容易受到关节的困扰，一定要及时补充氨糖修复关节。对于关节还是要注意适量活动与保暖，同时配以健力多氨糖加以关节润滑，增加骨关节的密度，减少关节间的摩损

力量训练有多种形式：

各种机器进行的阻力[_a***_]；自由重量力量训练，如杠铃、哑铃等；自重训练，如俯卧撑、短跑、跳绳等。

一般力量训练后造成的损伤主要原因：在进行力量的训练时，肌肉力量比较弱，或者力量失衡，无法锁定关节，造成重量被传递到关节。如下图：

为减轻关节疼痛，有些人会建议使用药物，不是很建议，短期内使用药物，会有所缓解，但只是掩盖了关节的问题，长期使用完全没有任何帮助。

推荐以下五种方式：

1、增加流动性的练习，改变运动模式

到此，以上就是小编对于运动损伤与康复个人损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤与康复个人损伤的4点解答对大家有用。