脚踝韧带损伤运动后又损伤,脚踝韧带损伤运动后又损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚踝韧带损伤运动后又损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脚踝韧带损伤运动后又损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝韧带损伤后遗症？
2. 踝关节韧带损伤康复方法有哪些？
3. 脚踝距腓前韧带，胫腓前韧带损伤，怎么治疗？

脚踝韧带损伤后遗症？

脚踝韧带损伤后后遗症会出现脚踝无力，韧带松弛等症状的，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，肌力训练等康复功能锻炼。可以配合进行物理治疗，比如针灸，射频等治疗，平常可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。

踝关节韧带损伤康复方法有哪些？

踝关节韧带损伤康复方法有哪些？

踝关节韧带损伤康复方法有物理治疗、功能锻炼、药物治疗等。

康复治疗的原则是恢复运动觉和本体觉机制；改善关节和软组织活动；增强肌力；防止肿胀复发和再次损伤，恢复正常活动。

1.第一阶段：对于韧带损伤急性期，遵循RICE原则。

选择休息、冰敷、弹力绷带加压包扎、抬高下肢、早期物理治疗如超声、激光、TENS等、针灸、药物治疗，疼痛肿胀严重时可使用非甾体类抗炎镇痛药和消肿药物等。

2.第二阶段：改善关节活动度及周围肌肉力量训练。

进行踝关节背伸跖屈训练、等长收缩训练、腓肠肌伸展训练、比目鱼肌伸展训练、抗阻背伸训练、抗阻跖屈训练、抗阻内、外翻训练、提蹱训练、静态平衡训练、动态平衡、站立位平衡板训练等

3.第三阶段：恢复正常运动。

跑步尽量选平坦路面，穿舒适厚底的运动鞋，跑步练习直线跑，可以增加曲线的行走，跑步速度逐渐增加，后期可增加急停转身跑，绕桩8字跑等难度训练。

踝关节韧带损伤康复的方法较多，应当由医生根据病情选择合适的康复方法。

脚踝距腓前韧带，胫腓前韧带损伤，怎么治疗？

脚踝距腓前韧带损伤，胫腓前韧带损伤，可以做下针灸，中药熏蒸等治疗的，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，主要是由于用力过猛了导致的损伤。可以在专业的康复师指导下进行运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼的，平常要注意保养。

到此，以上就是小编对于脚踝韧带损伤运动后又损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚踝韧带损伤运动后又损伤的3点解答对大家有用。