指导患者运动的方法有,指导患者运动的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于指导患者运动的方法有的问题，于是小编就整理了2个相关介绍指导患者运动的方法有的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？
2. 该如何正确做运动？

肝脏不好的人适合什么运动？慢跑与快走相结合的那种跑步可以吗？

有一位36岁的男性，慢性乙肝病毒感染者，小三阳，没有抗***治疗过，不规律的复查，肝功能一般都是正常的。

这位朋友喜欢看各种科普文章和在网络上咨询医生，他发现几乎所有的文章都会在乙肝的保健方面，建议多休息。

患者偶尔感觉疲劳，有时候肝区有那么一点点的不舒服，睡眠质量不是太好。

他不爱运动，注意休息这四个字，甚合他的心意。他的工作单位比较好，经济条件不错，工作不太忙碌，于是顺理成章的成了一名宅男。

这一宅就是好几年，光吃不动的他，开始逐渐发福，肚子越来越大。直到有一次检查，发现脂肪肝。令他不理解的是，虽然有脂肪肝，但是肝功能一直是正常的。

肝功能正常，为什么还会感觉乏力呢？有一天他这么问我。

你的问题不在乙肝，而在脂肪肝。脂肪肝的时候，说明你的肝脏内，有脂肪浸润的肝细胞，超过了百分之五。如果彩超发现有脂肪肝，则脂肪利润的程度，一般已经超过了30%。

过多的脂肪堆积，占据了肢体的体积，肌肉日益减少，要维持人体日常活动的时候，就可能让你日渐感到力不从心。

从中医的藏象理论讲，肝主情志，肝主筋，肝藏血。所谓肝不好，至少可以理解为肝的疏泄功能下降，肝阳上亢，肝阴不足，肝血亏虚。这样，不宜跑步或其它较大的激烈运动强度。运动可以升阳，但同时也要消耗。本来就肝血亏虚，韧带筋膜失养，运动不当就会造成筋膜硬化，韧带拉伤，恢复较为困难。所以对于肝不好的人适宜做些轻微活动，如杨氏太极拳，气功导引类运动。

肝脏的生理功能有哪些？

1、代谢功能。每天吃进大量食物，食物中的蛋白质、脂肪、糖类及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。

2、解毒功能。人体代谢过程中产生的有毒废物，加上混入水及食物中的毒素，必须经过肝脏解毒。肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏功能正常，就不必忧虑有毒素在体内残留或中毒。

3、免疫功能。通过吞噬、隔离和消除入侵和内生的致病原，从而保障健康。

4、胆汁生成，合成凝血因子以及调节水盐代谢等生理作用。

做什么运动养肝？

1、按摩眼部

中医说养肝明目，所以说眼睛的健康与肝是紧密联系在一起的，在平时建议适当的***一下眼周围，做一下眼睛保健操，可以缓解眼部疲劳，眼睛健康了肝脏也会健康。

对于“肝脏不好的人适合跑步吗？就是慢跑与快走相结合的那种？”胖哥有话说，首先您的问题说肝脏不好比较笼统，因为没有交代具体怎么不好，姑且从您的语气当中理解为并不严重的肝脏问题，那么胖哥就以这个角度来回答您的问题。

首先从西医角度看肝脏功能，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外，这种作用也被称作“解毒功能”。再从中医角度看肝指的是一个部位，它有两大功能，一个是藏血、一个是疏泄。肝开窍于眼，肝与其他器官诸如心、脾、肺、肾是交互影响的，肝在五行属木，为青色，方位东。

了解了中西医对于肝脏的认识角度，就知道肝脏的重要性了，对于肝脏不好的人应该去更好的保护它，比如不要吃太油腻、注意休息、不要饮酒等等。那么回到问题，慢跑与快走相结合的运动方式适合肝脏不好的人做吗？胖哥认为这种运动模式非常适合肝脏不好的人，因为慢跑和快走可以分解肝脏多余的脂肪，对于肝脏的恢复有好处。但是千万要注意一个度，因为肝脏不好的人容易疲劳乏力，过于大的运动量会对身体造成影响，反而不好，还有就是肝脏不好的人容易骨质疏松，这也是要在运动***别注意的，不要因为运动受伤。

以上就是胖哥对于本问题的回答，不足之处请大家指正，谢谢您的阅读。

肝脏病人，不适合运动。只适合活动。戒烟戒酒。因为吸烟或者喝酒，都会加重肝脏恶化程度。同时，在饮食上，要蔬菜水果多样化，蛋白质要适当食用优质蛋白质。如鱼类等。少吃容易产生气体的不易消化，而容易放气的东西。如豆类及豆制品。主要是以养为主，以活动为辅。如果运动，走跑结合，只能加重病情，加速肝硬化，并向肝纤维化，甚至肝癌直线奔跑。

肝脏病人的清淡食品，清心寡欲，轻微活动，保持良好的深度睡眠的目的，就是为了延缓病情的发展速度。最终达到延年益寿的目标。现在医学界对于乙肝，丙肝及许多肝脏疾病的治疗和研究，还没有突破性的成果。也没有什么特效药。对肝脏病的治疗，一个是用干扰素防止***的***，尽量使***的***压缩到正常水平，或者是比较低的水平。还有一个就是病情恶化，肝硬化严重，或者是肝纤维化了，做肝脏移植手术。当然这是后话。

肝脏不好的朋友，一定要保护好自己的肝脏。争取离开世界的时候，不栽在肝病上。许多人已经做到了。希望你也可以做到。

该如何正确做运动？

1.正确选择时间段
清晨是进行锻炼的黄金时期，这时候锻炼能够呼吸新鲜空气提高心肺功能，增强人们的体质，相比较晚上锻炼有很大的优势，早上适量运动，运动量不宜过大。

2.选择自己的运动方法
每个人的体质是不同的，因此在选择运动方法的时候要根据自己的身体条件去选择，选择最适合自己的，只有选择适合自己的运动方式才会得到最好的运动效果.

3.选择合适的运动场所
不同的运动项目需要不同的运动场所，比如篮球你需要篮球[_a***_]去足球场地打篮球肯定是不行的，如果赶上雾霾天那就把场所改到室内，如果外边阳光明媚，那大家不妨去室外运动。

4.运动后不要立刻停下休息
运动过火不宜立即停下来休息，因为剧烈运动一结束就停下来休息，身体内大量的血液分布在肢体，此时此刻心脏就会缺血，我们的大脑会因供血不足而出现缺氧症状，会对身体造成很大的损害。

5.运动后不易喝水
运动后不宜立即大量饮水，剧烈运动后大量喝水，会导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象，对身体的危害也是很大的，我们可以***用多次少饮的方式，使身体处于最佳状态

6.吃饱喝酒后不易运动
我们吃了饭立马去运动这是不科学的，立马运动会对我们的身体造成损害，比如胃下垂，我们可以休息半小时后再去运动。喝酒后也不能剧烈运动这些小常识大家一定要铭记。

到此，以上就是小编对于指导患者运动的方法有的问题就介绍到这了，希望介绍关于指导患者运动的方法有的2点解答对大家有用。