运动损伤之大脚趾损伤,运动损伤之大脚趾损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤之大脚趾损伤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤之大脚趾损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 听说运动会加重肾病，是这样子吗？

听说运动会加重肾病，是这样子吗？

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

肾病患者随着肾功能下降，会逐渐出现不同程度的心肺功能下降、肌肉萎缩、运动耐量下降，严重影响患者的生活质量。

目前的研究提示肾病患者应根据自身病情和身体状态适当进行运动康复。

合理的运动锻炼可以增加患者的心肺耐力、改善肌力、提高免疫功能、降低心血管疾病风险、改善蛋白质能量消耗及炎症状态、延缓肾病进展，从而提高生活质量。

所以，各位肾友一定要动起来，千万别因为得病了就不再运动锻炼了！

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肾病患者需要注意休息、避免劳累，但并非完全不能运动，适当的运动锻炼不仅可以增强机体的免疫力，保持一种愉快的心情，而且可以在一定程度上增加进食量、预防肌肉萎缩，提高机体机能，甚至改善生存。

1、运动的总体原则

应根据个人的个***好、体质特征、病情特点，制订个体化的运动方式。

2、运动方案

运动方案包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动。

一般以有氧运动为主,应***取循序渐进的方式，***用每周5天，每天至少30分钟的中等强度的运动，如散步、慢跑、太极拳、做老年广播体操等。病情严重的需要从低强度运动开始，多次较短时间（约10min）运动。抗阻运动训练亦应循序渐进，并至少包括每周2次非连续的、针对主要肌肉群的锻炼。灵活性练习最好在进行有氧运动和抗阻运动同时进行。血液透析和腹膜透析患者运动处方需要个体化。但需要注意剧烈的高强度运动可造成或加重肾脏损害。

3、运动的禁忌症

慢性肾脏病患者运动有禁忌的情况包括：未控制的高血压、潜在的致命性心律失常、新近发生的心肌梗死、不稳定心绞痛、活动性肝病、未控制的糖尿病、严重脑血管或外周血管疾病、透析前持续性高钾血症等。

值得注意的是年龄本身不是慢性肾脏病患者运动的禁忌，但运动方式和量确实需要根据年龄进行调整。

4、运动的获益

到此，以上就是小编对于运动损伤之大脚趾损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤之大脚趾损伤的1点解答对大家有用。