运动损伤ice,运动损伤科最好的医院

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤ice的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤ice的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动创伤现场急救的原则八个字？
2. 糖友运动过程中出现紧急状况，如何处理？
3. 想了解一下关节扭伤的处理方法有哪些？

运动创伤现场急救的原则八个字？

经常运动的人难免在运动的过程中，会有意外，比如磕碰、运动损伤等等，这个时候，尽量不要动，等着有专业知识的医生来，先尽量平卧、制动、卧硬板上，用硬物把伤处固定好。

止血，清刨，消毒，包扎

急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。其目的是保护伤病员的生命、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。

（1）Protect（保护）：防止进一步的伤害；

（2）Rest（休息）：减少血液循环的速度、减少进一步的伤害；

（3）Ice（冰敷）：减轻疼痛（打破疼痛循环）降低代谢速率；

（4）Compression（压迫）：减少组织液及血液渗出；

（5）Elevation（抬高）：减少组织液的渗出。

糖友运动过程中出现紧急状况，如何处理？

一、糖友运动过程中可能会出现哪些并发症？

1、运动损伤：

如擦伤、挫伤、撕裂伤、肌肉拉伤、韧带拉伤、关节扭伤、关节脱位、骨折及脑脊髓损伤等。

2、加重糖尿病并发症：

加重高血糖或低血糖；

糖尿病酮症；

视网膜脱落。

3、心脑血管***：

如心绞痛、心肌梗死、脑出血甚至猝死。

4、意外伤害***：

想了解一下关节扭伤的处理方法有哪些？

关节扭伤后，应该有一个系统的处理评估方法，以便后期的处理。我们就拿最典型的膝关节，踝关节来讲。

一，扭伤后的检查

扭伤后第一时间在没有肿胀增加时，可以做一些抽屉试验，检查是否韧带断裂，松动。因为肿胀明显时，试验意义不大。此外还可以通过是否有畸形，叩击传导痛来检查是否骨折错位等等。

二，急性期处理

制动，冰敷，加压包扎，抬高患肢。其中最关键的就是冰敷，早期冰敷次数时间要多一些。

关节扭伤后先做好初步的诊断，然后***取急性期的处理方法，即使做好处理，避免症状加重。

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您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。生活中我们常出现关节扭伤的情况，扭伤多发于踝、膝、腕等部位，主要表现为扭伤部位疼痛、肿胀、活动受限等。那么关节扭伤后我们该怎么办呢，下面介绍几种关节扭伤常用的处理方法，希望对大家有所帮助。
1、休息，并抬高患肢

出现关节扭伤，应立即停止行走、运动或劳动，同时抬高的受伤部位，以利于静脉回流，促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。

2、冷敷

24小时内（肿胀严重者48小时内），局部可用冰块或湿毛巾冷敷，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀或疼痛现象，每次冷敷15-20分钟，每天3-5次，严重者可增加冷敷次数。

3、加压治疗

冷敷后可用用三角巾或绷带宽松的包扎扭伤部位，以减少活动度，减少受伤部位韧带和肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。

4、热敷

24小时后（肿胀严重者48小时后），用热毛巾热敷患处，可促使扭伤处周围的淤血消散。热敷时间为15-20分钟，每天两次即可。

5、药物治疗

必要时可服用或外用活血化瘀、消肿止痛的中成药，这样既可减少疼痛，又可缩短病程。

注意休息，冰敷或热敷消肿，有需要的可包扎一下。推荐试试健力多的氨糖软骨素钙片，不仅可以补充氨糖修复软骨，内含的软骨素和碳酸钙等营养元素结合在一起还可有效修复受损软骨，营养关节。

牢记“大米”（RICE）原则，让关节扭伤不再让你烦恼一生！

关节扭伤在年轻人和中老年人中很常见，尤其是爱运动的学生群体，打篮球、踢足球容易扭伤膝关节；爱美的年轻女士穿着高跟鞋容易在坑洼的路上扭伤踝关节，中[_a***_]上下台阶扭伤踝关节。可很多人却不懂得如何正确处理。不要自信的认为，用一些消肿止痛、舒经活络药就能“好利索”了，这是不正确的。严重的关节扭伤可能会伴有骨折、韧带损伤等。如果不恰当处理，轻则影响康复，重则落下“病根”。

下面郑医生为您推荐关节扭伤后急性期诊疗原则，特别是急性踝关节扭伤的标准诊疗策略：“大米”（RICE）原则，您可以收藏或关注郑医生的头条号“骨关节科医生郑晓佐”，必要时翻阅！

1 Rest（休息）：关节扭伤后就不要让患肢负重，保持受伤的关节处于休息***，在未明确诊断前，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免加重关节的损伤。

2 Ice（冰敷）：可用冰块或冷毛巾覆盖扭伤的关节，受伤部位温度降低，降低局部出血、组织水肿和肌肉痉挛，以利于缓解受伤部位的疼痛、肿胀。但需要注意的是，不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹，以免冻伤；且限伤后48小时内，超过时限则冰敷无明显效果。

3 Compression（加压包扎）：局部加压包扎，可避免扭伤部位发生内出血，促进受伤的微血管内血液凝固，减少组织肿胀。注意不要包扎得过紧，注意观察包扎部位远端肢体是否有苍白、青紫等现象，以免影响肢体的血液循环，如果出现上述现象，及时松开包扎带。

4 Elevation（抬高患肢）：使患肢高于心脏水平。这样可减少患肢的血流量，通过减少组织液渗出和下肢血流灌注，可以减轻患肢水肿，有利于后期组织愈合。

“大米”（RICE）原则是美国AAOS 及运动医学协会认可的急性踝关节扭伤的急救措施，并得到国际认可，同时它也适用于人体其他关节的急救处理。目的是在一定程度上缓解症状、减轻痛苦，防止二次伤害。但需要提醒大家的是：不论哪个关节受伤，损伤的严重程度是不一样的，在紧急处理后，应立刻去正规医院做进一步检查和治疗。

另外回答一下这个问题：关节扭伤吃氨糖有作用吗？

到此，以上就是小编对于运动损伤ice的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤ice的3点解答对大家有用。