哮喘前期运动指导原则是,哮喘前期运动指导原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘前期运动指导原则是的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哮喘前期运动指导原则是的解答，让我们一起看看吧。

1. 哮喘运动注意什么？
2. 适合哮喘患者的运动方法？
3. 哮喘患者怎样锻炼？

哮喘运动注意什么？

哮喘的病人一定不要选择比较剧烈的运动，可以打太极拳，体操散步或者是慢跑等，同时还要避免在寒冷干燥的地方运动，这样可能会造成支气管痉挛。在运动之前一定要做好充分的准备，一定要先慢后快，同时还要注意运动量不要太大，因为这样很可能会出现心率加快或者是加重支气管哮喘的症状。

适合哮喘患者的运动方法？

哮喘患者要选择不剧烈等运动，例如游泳、慢跑、太极等都是较适合哮喘患者的运动。由于哮喘病人自身身体条件，平时运动要防止心率过快和肺过度通气，否则会导致缺氧加重患者病情。尽量避免在寒冷干燥的地方锻炼，活动量不要过于太大。平时多注意休息等。

哮喘患者怎样锻炼？

适度的运动对身体健康有很大的益处，但对于哮喘患者来说，运动不当很有可能会诱发或加重哮喘发作，因此，对于哮喘患者要科学的选择锻炼方式。那么，哮喘患者究竟应如何锻炼呢？

　　哮喘患者适合哪些运动

哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系。哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。

对于哮喘患者来说，游泳是一种非常好的运动方式，一方面经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化的适应力，增强肺活量，提高人体呼吸系统的功能。

另一方面游泳时患者所吸入的空气较温和，湿度大，而且游泳时身体几与水面保持水平，这有益于肺底部所堆积的黏液疏导，因此游泳可以称得上是哮喘患者最理想的运动。

回答如下：

有氧运动如任何肢体动作都不要做，端坐猛吸一口气，憋做，徐徐吐出，时间持续越长越好。

使劲尽量吸气，憋住，猛然吐出，看冲击力大小。

这叫呼吸康复锻炼，提高呼吸功能。

哮喘患者，不但能运动，而且应该更加积极主动去运动锻炼。

人们担心哮喘患者运动会发生意外，主要是怕诱发哮喘发作。这种担心是正常的，但是通过正轨治疗的哮喘患者，尤其是吸入激素治疗之后，气道炎症得到控制了，是完全可以适当运动的，因为运动能增强体质，增强肺活力，有利于健康。如果因为害怕，而不敢运动，那会让身体变得更加虚弱，肺部更加娇嫩，这是不利于治疗的。

所以，哮喘患者应该在正确治疗后，***取适当有效的运动，比如游泳，跑步等，如果情况很好，进行剧烈运动也是可以的，但要随身携带急救药，比如沙丁胺醇气雾剂。一旦运动诱发哮喘发作，及时用药。

治疗哮喘，不能只靠药物，运动锻炼也相当重要，这样说大家明白了吧。

当然，处于急性期发作的哮喘患者肯定不适合运动，等病情控制好了再逐步加强运动锻炼。另外，部分运动性哮喘患者，可以在运动前吸入支气管扩张药，比如上述说的沙丁胺醇，能有效预防运动性哮喘发作。

谢邀。患哮喘病应先看医生服药，并在征得医生同意的情况下先进行一些比较轻松的动作，比如体操、太极拳，再慢慢循序渐进，在自身适应的基础上逐渐加大运动量并坚持不懈，一定能取得予期效果。

哮喘是由支气管周围的肌肉痉挛使肺部分泌过多粘液而引起的过敏情况，这阻碍了肺部不新鲜空气的排出。当空气无法自由地在肺部的气囊中交换，支气管性哮喘便产生了。

过敏是哮喘的首位病因，如果肌肉痉挛加上粘液增多，则多半是由于过敏，花粉、草类、灰尘、霉菌、吸烟和动物皮毛等都能够引起过敏，这些过敏原触发免疫系统制造组织胺，引起过敏反应及哮喘发作，任何过敏原均可诱发哮喘。因此哮喘患者在运动锻炼的时候务必十分注意。

哮喘患者适宜选择一到两种自己喜欢的有氧运动，比如慢跑（这个速度需要自己摸索找到合适的）游泳，网球，自行车等等，运动量务必从小到大循序渐进，持之以恒。

哮喘患者运动的最关键就是逐步进入状态，一旦开始运动量过大可能会引起支气管痉挛，引起发病，不仅起不到锻炼的效果反而加重病情，因此锻炼前务必做好准备工作，要以轻松的心态进入运动。运动期间一定要全程调整呼吸，要按照自己舒服的节奏进行，是一呼一吸还是两呼两吸因人而异，为了不喘的难受，需要对支气管的感受先知先觉。等运动了一段时间呼吸比较顺畅了，即使自己稍微加快节奏呼吸压力也没有那么大的时候，说明呼吸系统已经适应了这个强度，要知道，哮喘患者一般是脚还没累，支气管反而累的不行了。另外一定要用鼻子吸气，如果身体允许的话都用鼻子呼吸气，空气从鼻腔进入气管路程比较长，气流速度也相对较平缓，可以缓冲气流对支气管的冲击，另外经历了鼻腔的加温，气体温度更加接近人的体温，对患者健康更加有利，因此请务必用鼻子吸气。

注意事项：寒冷的冬天不建议户外锻炼，可以考虑室内健身馆，日常要多注意保暖，不要吃辛辣***的食物。治疗哮喘的关键在于消除或大幅减少***物，以及提高自身自愈的能力，处理的方式其实和鼻窦炎、[_a***_]、肺炎、支气管炎依然相似，都属于呼吸系统问题，都需要增加免疫力，修复黏膜组织。

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到此，以上就是小编对于哮喘前期运动指导原则是的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘前期运动指导原则是的3点解答对大家有用。