跟腱断裂术后感染运动指导,跟腱断裂术后感染运动指导与护理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跟腱断裂术后感染运动指导的问题，于是小编就整理了6个相关介绍跟腱断裂术后感染运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟腱撕脱术后50天怎样锻炼？
2. 跟腱断裂手术后忌讳什么？
3. 跟腱断裂的康复训练有哪些？
4. 术后跟腱僵硬怎么锻炼？
5. 跟腱断裂术后五个月还深蹲不了，问该怎样继续锻炼？
6. 跟腱断了，以后还可以打篮球吗？

跟腱撕脱术后50天怎样锻炼？

问题分析： 跟腱断裂手术后要用石膏固定4周左右，拆除石膏后就可以进行功能锻炼了。方法是踝关节的伸屈活动及下地逐渐负重活动。 意见建议：建议你拆除 石膏外固定后再进行功能锻炼。

跟腱断裂手术后忌讳什么？

跟腱断裂手术后忌讳剧烈运动，饮食不当等，跟腱断裂是一种比较常见的病症。跟腱断裂后***取手术治疗，术后病人应该忌讳的是小腿不能长时间下垂，因为长时间下垂会影响局部的静脉回流而产生肿胀，导致局部血循环不畅，影响跟腱的愈合。

跟腱断裂的康复训练有哪些？

跟腱断裂的话要进行一段时间的休息，等跟腱愈合之后才可以进行康复训练，一般跟腱愈合的会比较慢，大概要一个半月到两个月左右的时间才能完全愈合，在一个半月以后去掉石膏烫洗，加强关节的屈伸活动，恢复关节的正常功能，对于肌肉力量的训练，要到3~4个月之后才可以慢慢的进行。

术后跟腱僵硬怎么锻炼？

　　跟腱是人体最强大的肌腱之一，能承受很大的张力，除个别疾病外，在日常生活中很少发生断裂。近几年来，由于体育运动及群众性的文体活动的广泛开展，技术水平的难度迅速提高，使得跟腱断裂时有发生。其损伤机制是踝背伸位发力，比如半蹲位起跳时，小腿三头肌的强力收缩，将跟腱拉断。常见于体操、武术、篮球和羽毛球等运动

　　早期：

　　石膏期的康复训练以动脚趾为主(动脚趾从手术后第二天即可开始)，辅以大腿的抬起训练。康复训练仍然以动脚趾为主，这时应加入膝关节的屈伸训练，三周内以动脚趾为主，膝关节少做运动，(这是因为三周为跟腱瘢痕组织的填充期，膝关节大幅度的动作会拉伸到跟腱，令跟腱难以长得牢固。)

　　中期：

　　烫脚---是拆除石膏以后居首位的练习，方法：可以用一水桶，灌以38-42摄氏度的温热水。它的作用是加速足底和跟腱处的血液循环，有利于伤处的康复(血痂未掉和手术创口没长好的应谨慎，实在想做这个，就在脚背和小腿前部两侧进行热敷，注意，水不能碰及手术创口)。

　　滚瓶子---应该是和烫脚同时开始的练习，方法：找到一矿泉水瓶，灌满42度左右温热水， 放于地面，脚放置在上面，在全脚掌方位内来回滚动。滚瓶子的进展顺序是这样的：最初坐位滚------然后是坐位的踩滚------然后是站立着滚------最后是站立位踩滚。这个锻炼是为了令大家足底逐步适应触地感，也有一部分松解足底粘连的功用。

　　适当背伸锻炼---背伸角度练习的同时辅以脚踝灵活性练习，这样既能起到康复的目的，又能保证大家动作的安全。

跟腱断裂术后五个月还深蹲不了，问该怎样继续锻炼？

可以做器械训练，一般人术后很难承受自重，可以借助器械***完成功能性训练。如：坐姿提踵训练器，可以弥补小腿肌肉力量不足，无法承受提踵的重量差。徒手坐姿提踵，训练强度不高，初期可以试试。坐姿负重提踵，同样小于体重强度，可以自己掌握。器械负重训练，按自己的需求增加重量。其实你都术后五个月，早就该做针对性的康复性训练了，减少后遗症的发生。至于其它部位的器械训练，更是可以做了。但综合性很强的训练，跑跳训练暂时不要做。注意结合静态拉伸，不要震颤，注意力度不要过了，保持灵活性，恢复肌肉运动能力。

跟腱断了，以后还可以打篮球吗？

小腿肚后面有两块大肌肉，一块叫比目鱼肌，长得像像比目鱼的形状，故得名比目鱼，它的外面盖着一块大大的腓肠肌，也叫小腿三头肌，这块肌肉的远端附着在脚后跟上，形成一条粗壮的肌键，就是我们所说的跟键，它的作用是踮起脚尖，可以说它承受人体全身的重量，可想而知它的重要性，这两块肌肉练得好，能让我们跳得更高，跑得更快！

但是这两块肌肉往往是比较容易断裂的，一旦断裂，会很大程度的影响运动表现。我们熟知的篮球运动员姚明，还有跨栏运动员刘翔都曾经受到跟键撕裂的影响，专业运动员跟键撕裂术后有专业康复团队指导康复，康复后很快回归赛场，但是想要回到原来的状态是需要付出很大努力的。

如果我们没有专业的康复指导，我建议运动前要做好全面的热身运动，运动后认真做好放松，必究有手术伤疤，肌肉弹性与韧性都会降低，如果二次手术，康复起来就更困难了！

可以打篮球

根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的, 也可以进行高强度[_a***_], 只是运动员的运动水平, 无法恢复到从前的能力, 身体协调性, 腿部肌肉的反应将受的严重影响。特别是弹跳能力也会受损 ，左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动， 右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动 ，至于后遗症，只要手术做的好 ，保养的好， 在恢复期不进行过量的腿部运动， 是不会有后遗症的， 18个月后不会出现小腿疼痛或牵扯感很强等症状。

您看NBA，有很多球员都是有过k线断裂的病史。

跟腱断裂还能打球意见建议：根据实际病例跟腱撕裂经过恢复是可以打球的，也可以进行高强度比赛 只是运动员的运动水平，无法恢复到从前的能力，身体协调性，腿部肌肉的反应将受的严重影响，特别是弹跳能力也会受损，左腿受损建议术后14个月内不要进行篮球运动，右腿受损建议15个月内不要进行篮球运动。如果患者年龄较大、损伤程度较严重，跟腱不能完全恢复，弹性变差，可能永远不能再打球，但如果患者年龄小、恢复情况较好，一年后可恢复正常的活动，是可以打球的，运动时注意安全即可，但如果是专业的篮球运动员，对运动能力要求较高，跟腱断裂可能会丧失职业生涯。

到此，以上就是小编对于跟腱断裂术后感染运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于跟腱断裂术后感染运动指导的6点解答对大家有用。