运动损伤 肩膀,运动损伤肩膀疼,怎么恢复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤 肩膀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤 肩膀的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是运动神经元损伤？
2. 肩部练伤了怎么办，转头就会痛那种？

什么是运动神经元损伤？

如果平时出现运动神经元损伤，一般认为是肌肉萎缩或神经索侧硬化所致。这是一种退行性、神经性疾病，发病率也比较高，一般来说，如果是高血压、高血糖的患者可能患上这种疾病比较大。平时注意去神经内科检查，平时可以给予雾化治疗，在平时可以雾化的时候加入少量氨溴索。此外，做一些有益于神经元的运动。

运动神经元损伤是属神经内科的一类疾病，对我们的伤害主要是侵犯上、下两极运动神经元损伤。它是一种慢性疾病，其类型较多，主要包括肌萎缩侧索硬化症、 进行性延髓麻痹、 原发性侧索硬化等。

病因

因运动神经元损伤的病情复杂，其病因目前还不明确，专家猜测与以下因素有关：

1、金属元素：研究者们认为，与某些金属元素缺乏和某些金属中毒有关。

2、病毒感染与免疫：有的认为是一种中毒性疾病，也有的学者认为可能损伤脊髓，引起运动神经元疾病，在患者身上测定的免疫功能发现 免疫复合物形成，免疫球蛋白升高，抗神经节苷脂抗体阳性。

3、遗传因素：有的学者统计5%-10%的病例有家族遗传倾向，所以认为有遗传因素。

分型

按发病部位

1、混合型：通常以手肌无力、萎缩为首发症状，一般从一侧开始以后再波及对侧，随病程发展出现上、下运动神经元损伤混合损害症状，称 肌萎缩侧索硬化症。病程晚期，全身肌肉消瘦萎缩，以致抬头不能，呼吸困难，卧床不起。

2、上运动神经元损伤病：表现为肢体无力、发紧、动作不灵。症状先从双下肢开始，以后波及双上肢，且以下肢为重。

肩部练伤了怎么办，转头就会痛那种？

肩部练伤了可以通过拉伸斜方肌肩胛提肌和站桩的方式来缓解，转头就会疼与失枕有些相似，拉伸斜方肌和肩胛提肌可以放松肩颈部的肌肉群，使症状减轻。

肩部练伤的原因：一般是由于锻炼的时候姿势不标准，没有固定住肩胛骨，伤到了肩袖肌群，或者是一侧肌肉过渡用力而疲劳僵硬出现代偿。

斜方肌的拉伸：可以***用坐姿或者是站姿，双手自然下垂，抬起左手放在头顶，并向左侧拉，当有拉伸感的时候，在此为止停留15到20秒，做静力性拉伸，做完一侧之后再做另一侧。

拉伸斜方肌可以很好的缓解肩颈疲劳，增加颈部的灵活性。

肩胛提肌的拉伸：肩胛提肌在胸锁乳突肌和斜方肌的深层，它劳损之后，会使肩胛骨始终处于上提受力的状态，始终无法放松，严重的时候转头都会疼。

拉伸的时候，头向左侧转，右手抬起放在头后方，肘关节向前上方挑拉，使肩胛骨上回旋，与头的左转形成对拉，当感到有拉伸感的时候，停留15到20秒的静态拉伸，

转头的时候会有些疼痛，自己要掌握好强度。另一侧的拉伸正好相反，左右交替拉伸。

站桩缓解肩部疼痛：肩膀练伤，肩部周围肌肉之间的拉力不平衡了，因此可以通过站桩来进行调理，站桩的时候脊柱的上下对拉，肩膀的左右横开，彼此正好是相反的平衡力，可以将已经失衡的肌肉调理回来。

双脚开立与肩同宽，膝盖微曲160度左右，尾闾前收，如坐高凳，双手环抱在体前，肩膀撑开左右对称，头正颈竖，像被细线吊着似的。

保持这种特殊的姿势，累了就休息一会，站半个小时左右就会感到症状有所好转。

到此，以上就是小编对于运动损伤 肩膀的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤 肩膀的2点解答对大家有用。